A importância de incluir fibras na alimentação

Porque é preciso consumi-las?
Pois bem, as fibras são aliadas importantes do sistema digestivo, ajudam a manter o seu bom funcionamento e para conseguir resultado é preciso de uma alimentação saudável, mas não é somente uma boa alimentação que irá propiciar uma saúde perfeita, porém é necessário eliminar as toxinas e resíduos do organismo que se acumula durante o dia, esse simples ato pode fazer a diferença e proporcionar ao corpo mais disposição.

Quando se está empanzinado e com o intestino preso, consequentemente se sente mais indisposto, pesado, irritado e inchado. Por isso, deve-se ter em mente que para o intestino trabalhar bem é necessário consumi-las, então não perca tempo e aprenda a incluir fibras em suas refeições diárias, o seu corpo vai te agradecer. Elas ajudam acelerar intestino preguiçoso, a emagrecer e a saúde em geral, então é necessária ingeri-las ao longo do dia. Você pode encontrar as fibras nas hortaliças, frutas e grãos.

O que acontece quando as fibras são consumidas?
Pois bem, elas ajudam a dar uma sensação de saciedade por mais tempo, quer dizer: não sentirá tanta fome ao longo do dia, dessa forma, os consumos de alimentos serão menores. Por essa razão, evitará comer em excesso. As fibras são excelentes para manter o intestino funcionando em perfeita ordem, mas para conseguir o melhor proveito é necessário ingerir bastante água ao longo do dia. As pessoas que possuem intestinos presos devem consumi-las sempre para manter os movimentos regulares do sistema digestivo e evitar o aumento de peso, pois a maioria das pessoas não está satisfeita com seu peso ideal e essa é uma ótima opção para eliminar os excessos, então para começar um regime e ter sucesso na dieta e emagrecer com saúde é importante que o intestino esteja funcionando perfeitamente bem com o auxilio das fibras, elas são aliadas indispensáveis para essa mudança de hábito.

Com a correria do dia a dia, normalmente as pessoas não tem tempo de ter uma refeição balanceada e acaba por escolher os alimentos industrializados que é rápido no preparo e mais prático, mas esquecem que as hortaliças são necessárias na saúde. Por isso, devem incluir as verduras e frutas ricas em fibras no cardápio, então é recomendável uma mudança nos hábitos alimentares se você deseja ter uma boa saúde e mais disposição. As fibras também agem em outras áreas do corpo, evitam os riscos de doenças como o enfarte e pressão alta, também na redução do colesterol ruim, então não perca tempo começa a ingeri-las para manter uma vida mais saudável e um corpo mais bonito.

22/09/2014

Como evitar o aparecimento de Cravos e Espinhas

Você sabe como evitar o surgimento das espinhas?

Pois bem, para ajudar você a manter a sua pele sempre saudável, eu resolvi deixar registrado aqui no blog algumas dicas simples e eficazes de como evitar o surgimento de espinhas e cravos. Só quem tem esse problema sabe como é desconfortante olhar no espelho e ver sua pele feia e marcada, então siga essas dicas e tenha resultados satisfatórios.

Quando o rosto é bastante oleoso, os poros são mais dilatados do que uma pele normal e com a ajudinha da poluição do dia-a-dia pode ocasionar o entupimento dos poros e consequentemente o aumento dos cravos e das espinhas. Então, é importante lavar o rosto quando sentir a sua pele oleosa, desta forma, você vai evitar o entupimento dos poros dificultando o aparecimento das espinhas, outra dica, é evitar passar as mãos no rosto, pois as mãos acumulam sujeiras e esses resíduos também obstruam os poros. Sem deixar de mencionar a alimentação também é essencial para uma pele bonita. Por isso, evite comidas gordurosas, frituras e açúcares, pois esses alimentos provocam o aumento da oleosidade da pele.

Existe no mercado variedades de produtos para combater os cravos e espinhas, desde o uso externo até via oral, o recomendado é consultar um dermatologista, pois ele indicará o melhor tratamento para sua pele, porém existem alguns produtos que podem ser usados sem prescrição médica, como os sabonetes, gel secativo, pomadas, entre outros. Normalmente os sabonetes são usados nas higienes matinais e noturnas, é indicado fazer massagens circulares com suavidade para obter espuma e limpar bem a pele e depois seque com uma toalha limpa. No começo a pele fica muito ressecada, se isso acontecer, então suspenda o uso por dois dias e continua o tratamento, mas é importante lavar o rosto nesse intervalo com sabonete comum para evitar a oleosidade. No caso de pele ressecada durante o processo use um creme hidratante iol free para manter a pele do rosto hidratada sem prejudicar o tratamento e continue a usar o sabonete. Em caso de pomada ou secativo é recomendado que use somente a noite, lave o rosto no dia seguinte, use protetor solar e evite se expor ao sol para não manchar a pele, já o uso dos comprimidos via oral para eliminar as espinhas de dentro para fora são mais eficazes, porém deve seguir a orientação médica.

Também existem alguns itens para limpeza dos poros como os adstringentes e leites. Eles fazem toda a diferença e são usados com algodão, umedeça-o e passa no rosto em movimentos circulares com suavidade, depois de feito esse procedimento lave o rosto e seque com uma toalha limpa, esses adstringentes ajudam a desobstruir os poros, deixando a pele respirar e também a diminuir oleosidade uns dos piores causadores das espinhas.

Hoje em dia têm infinidades de produtos para eliminar as espinhas, mas nem todos são eficazes. Nesse caso, o uso deve ser com orientação médica. Por isso, é importante que esses produtos sejam aprovados pela ANVISA que é um órgão que fiscaliza a qualidade dos itens de beleza para poder ser consumidos.

24/06/2015

Saiba por que ter um blog médico pode atrair mais pacientes na sua clínica

Os blogs estão mais em alta do que nunca. Hoje em dia, já não é mais novidade para ninguém que todas as empresas, da menor à maior, dedicam esforços para criação de estratégias de marketing digital.

Talvez a primeira coisa que venha à cabeça de alguém quando se fala em marketing digital seja a presença forte em redes sociais. Evidentemente, hoje é quase impossível encontrar uma pessoa ou empresa que não possua um perfil no Facebook, Instagram ou LinkedIn. No entanto, o investimento em conteúdo de blog, sobretudo no marketing digital médico, vem ganhando espaço.

Os blogs médicos são uma das principais formas de geração de leads de forma orgânica na atualidade. A força dessa estratégia digital é explicada em decorrência do sentimento cada vez maior de os pacientes quererem autonomia na hora de buscarem assistência médica.

Antes de decidirem ir até um consultório, os pacientes priorizam buscar, com poucos cliques, o maior número de informações que conseguirem na internet sobre uma doença, um tratamento, um exame ou uma cirurgia. E a maior parte dessas informações está concentrada em blogs médicos.

Investindo em produção de conteúdo
Em primeiro lugar, você precisa ter em mente uma informação crucial: se você não se rendeu ainda aos blogs médicos, saiba que os seus concorrentes certamente já. E só por isso, já se encontram em potencial vantagem sobre a sua clínica.

Como dito anteriormente, os pacientes pesquisam informações a todo momento na internet e acabam sempre direcionados em blogs médicos que trazem conteúdos educativos sobre os mais variados assuntos.

Se o seu foco é uma clínica de psiquiatria, por exemplo, os conteúdos do seu blog devem ser focados em doenças como:

• Ansiedade;
• Transtorno bipolar;
• Transtorno obsessivo compulsivo;
• Depressão;
• Esquizofrenia;
• Síndrome do pânico;
• Psicose.

Os blogs médicos precisam ser abastecidos com conteúdo relevante com uma boa periodicidade. Mostrar domínio sobre o assunto traz autoridade e transmite confiança do paciente pelo seu serviço. Portanto, os conteúdos devem ser bem escritos, tanto do aspecto técnico quanto do aspecto estratégico.

Blogs médicos: como transformar cliques em novos pacientes
Os blogs médicos são os maiores responsáveis pela geração de tráfego orgânico, e isso se deve em razão do uso de técnicas de SEO. Conteúdos que selecionem palavras-chave de maneira assertiva e sigam as principais normas desse mecanismo de busca do Google tendem a ser mais bem ranqueados quando uma pesquisa é feita.

Uma vez que o usuário já está no seu blog e o texto conseguiu mantê-lo com a aba de leitura aberta, a oportunidade está feita. É preciso utilizar, dentro do texto, estratégias para que ele se interesse ainda mais pelos serviços ofertados pela clínica.

Manter a presença do leitor no blog, redirecionando-o para outros posts, ou então levando-o a consumir outros conteúdos mais aprofundados, como a assinatura de newsletter da clínica, ou a baixar um e-book, são formas de se aproximar ainda mais deste lead.

Se o lead for, de fato, um paciente em potencial interessado no serviço médico disponibilizado pela sua instituição, com boas estratégias de marketing digital, você poderá tornar esse leitor de blogs médicos um novo paciente da sua clínica.

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Como divulgar sua clínica pelas redes sociais

Não faz mais sentido para nenhuma empresa estar de fora das redes sociais. Qualquer negócio, de qualquer ramo e de qualquer tamanho precisa marcar presença no ambiente digital não só para gerar autoridade e credibilidade, como também para fidelizar e se comunicar com os clientes.

O mercado de saúde é um dos que mais tem investido em marketing digital. E esse tipo de marketing está diretamente relacionado ao bom uso das redes sociais como forma de divulgação dos serviços de uma clínica.

Outro ponto que favorece a presença de instituições de saúde nas redes sociais é a possibilidade de se conquistar novos pacientes através de uma boa estratégia de marketing.

Redes sociais para clínica
O primeiro passo para o início da divulgação da sua clínica em redes sociais é definir seus objetivos. Seja para atrair novos clientes, para fidelizar os já existentes ou mesmo para educar seus visitantes sobre determinado assunto, é preciso saber onde se pretende chegar para saber qual tom de voz utilizar na internet.

Só assim é possível montar um planejamento para chegar até esses objetivos. Seu canal virtual pode divulgar, por exemplo, diferenciais da sua clínica, como a realização de um Coolsculpting@. As redes sociais também podem ser um instrumento para melhorar a experiência do paciente através de um atendimento personalizado e humanizado.

Escolha bem seus canais de comunicação
Hoje, existe uma infinidade de redes sociais, cada qual com seu perfil, sua linguagem e seus diferenciais. Você não precisa estar presente em todas, mas precisa entender como se posicionar de maneira adequada naquelas que forem escolhidas.

• Instagram: em constante crescimento, o Instagram tem um estilo mais informal, mas atualmente abriga um sem-fim de médicos, clínicas e instituições de saúde;
• Facebook: com cerca de 1 bilhão de usuários no mundo todo, a mais popular rede social de todas permite anúncios e campanhas patrocinadas;
• LinkedIn: esta é a rede social dedicada ao mundo dos negócios. Criar conteúdo relevante em meio aos 300 milhões de usuários do LinkedIn é uma oportunidade e tanto.
• YouTube: os mecanismos de busca e as palavras-chave adequadas trabalham como forma de ranquear seus vídeos. Investir em vídeos para a sua clínica pode ser uma boa pedida, considerando que eles também podem ser compartilhados em blogs e redes sociais.

Mão na massa
Com as redes sociais em funcionamento, é preciso agregar valor através de uma criação de conteúdo relevante para que os usuários sintam vontade de acompanhar as suas publicações.

Com a ajuda de ferramentas como o Google Trends, é possível entender quais assuntos vêm sendo buscados pelo seu público-alvo. A periodicidade e consistência das postagens também fazem toda a diferença.

Na hora de produzir o conteúdo, a única ressalva é estar atento às regras sobre publicidade médica estabelecidas pelo CFM, como forma de se evitar autopromoção e sensacionalismo em canais de comunicação.

Busque se informar sobre quais tipos de conteúdo não são autorizados por essa legislação. Com a mão na massa, você poderá também investir em campanhas pagas e trazer os melhores resultados para a sua clínica.

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Como definir o público-alvo da sua clínica

Investir em marketing digital hoje é o carro-chefe da maior parte das empresas que visam crescimento, fidelização ou mesmo geração de autoridade no mercado. Porém, antes mesmo de se pensar em fazer um planejamento estratégico para as redes sociais é preciso conhecer bem o seu público-alvo.

O marketing médico (e qualquer outra forma de marketing) não pode ser pautado por outra razão que não a identificação do público-alvo. Afinal, investir esforços para uma boa comunicação online pode ser trabalho desperdiçado quando não se consegue estabelecer um diálogo com quem realmente deseja consumir o seu conteúdo.

De olho nisso, este artigo vai esclarecer alguns pontos sobre a importância de entender quem é o seu público-alvo e como identificá-lo.

Conheça o mercado e mapeie a concorrência
Em primeiro lugar, é preciso conhecer muito bem o seu mercado de atuação. O primeiro passo para construir um público-alvo da sua clínica é fazer pesquisas e análises aprofundadas do mercado em que se está inserido.

Aqui nesta fase, procure respostas para as seguintes perguntas:

• Qual o diferencial dos seus concorrentes?
• Que tipos de tratamento eles disponibilizam?
• Quais as principais dores, sonhos e necessidades dos seus pacientes?
• Qual a região geográfica onde se localiza a sua clínica?
• Qual a faixa de renda dos moradores da região?
• Qual é a idade média que predomina naquela área?

Existem clínicas que oferecem serviços semelhantes aos da sua nos entornos?
A pesquisa minuciosa é muito importante neste momento para conseguir respostas concretas para essas questões. Aqui é o momento ideal para você investir em inovação e se diferenciar dos seus concorrentes.

Observe os principais comentários feitos por clientes nas redes sociais da concorrência e entenda as necessidades dos pacientes. Se você identificar que a concorrente não oferece um serviço de Coolsculpting® e você sim, por exemplo, aí já está um bom diferencial para a sua clínica.

Faça entrevistas de maneira informal
É preciso adotar uma postura um pouco jornalística, ainda que de maneira informal, para se segmentar o público-alvo de maneira correta. Em consultas, permita que o paciente se abra e conte alguns detalhes de sua vida particular.

Saber sua idade, estado civil, profissão, condição econômica e expectativas quanto ao serviço ofertado pela clínica são boas maneiras de segmentar ainda mais esse público-alvo.

Se você julgar necessário fazer essa entrevista de maneira ainda mais objetiva e até formal, a tecnologia pode soprar a seu favor. Invista em um disparo de e-mail marketing com um formulário de perguntas simples, solicitando que a sua base de leads responda essas questões.

Com todos esses dados coletados, é possível traçar um perfil aproximado da maior parte dos pacientes interessados em frequentar a sua clínica. Vamos supor que a partir das suas observações, você notou que o perfil médio das pessoas que buscam seus serviços são mulheres, entre 20 e 40 anos, com renda mensal de R$ 5 a $ 12 mil e que desejem perder peso com técnicas não invasivas.

Assim, está pronta a sua segmentação de público-alvo. A partir daqui, já é possível partir para o planejamento estratégico de ações para se dialogar com esse tipo de perfil, seja nas redes sociais, seja através de newsletters ou de outro tipo de comunicação.

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