Como conservar as vitaminas dos alimentos

Para manter a saúde em dia é importante saber o que levamos a boca, uma boa alimentação é essencial para a beleza do corpo e resistência do organismo. Por isso, devemos acrescentar as vitaminas em nossas refeições, pois são insubstituíveis, importantes para nossas funções vitais e para estimular o nosso metabolismo como: ajudar na imunidade, fornecer energia, ajudar no rejuvenescimento, é antioxidante, antibiótico e antiinflamatório natural, entre outros benefícios.

Como tudo tem regras, na alimentação não poderiam ser diferentes, as vitaminas desempenham papeis importantes na nutrição, então é preciso saber armazená-las, cozinhá-las e consumi-las para conservar as suas propriedades, desta forma, não sendo desperdiçadas as vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

As vitaminas de frutas, legumes e verduras são perdidas rapidamente e é preciso ter algumas precauções para aproveitá-las no exato preparo dos alimentos, a água, a luz e o ar são seus principais inimigos, então ao preparar os alimentos são necessários cuidados redobrados para aproveitar o máximo de vitaminas que elas podem nos oferecer e deveria ser uma regra. Elas devem ser consumidas no momento em que são cortados ou próximos de servidos. Ao deixá-los expostos ao ar as vitaminas são destruídas, pois ocorre à oxidação dos alimentos, antes de prepará-los é importante lavá-los, mas que seja de forma ligeira para a água também não as destruírem. 

As vitaminas dos alimentos para serem conservados depois de partidos precisam ser embaladas com filme plástico, com papel alumínio, ou em potes herméticos, então nunca os deixem em contato direto com o ar, mantenha-os sempre cobertos e em lugares frescos. O melhor lugar para armazená-los é na geladeira, mas o ideal é se partidos consumir o mais rápido possível, também necessário fazer a sua higienização, mas lembre-se de ser feito de forma rápida, caso contrário, as vitaminas e minerais são eliminados junto com a água corrente.

Ao preparo dos legumes prefira no vapor, mas se não for possível, então os cozinhe em pouca água, o suficiente para cobri-los e só coloque na panela quando a água começar a ferver, desta forma, os alimentos são preparados mais rápidos e ficam menos tempo em contato com a água e as vitaminas e os sais minerais são conservados. Na hora do cozimento tampe a panela e cozinhe em fogo brando. Sirva o quanto antes melhor e se guardá-los que seja na geladeira bem embalado.

Aprenda como plantar e cultivar alho

Todas as pessoas deveriam ter um espaço em suas residências próprio para o cultivo de uma horta, quando passamos tempo

cuidando do plantio, o nervosismo, estresse e ansiedade passam longe, é uma atividade relaxante e gostosa de ser feita, além do mais, ajuda na economia na hora de fazer a feira, e ao consumi-los também sabemos a procedência de cada item colhido.

É importante ter variedades possíveis de alimentos, é recomendado ter uma horta bem suprida de hortaliças, legumes, frutas e temperos frescos. Alguns itens plantados podem nos surpreender pela qualidade e quantidade na produção, mas é importante saber escolher o quê cultivar, alguns alimentos são simples ao plantá-los e tem facilidade no desenvolvimento, evitam assim os desperdícios e preocupações com gastos.

Hoje vamos explicar como é o plantio e cultivo do alho.
A plantação do alho começa da seguinte maneira:
- Primeiro desmanche uma cabeça de alho, importante que seja saudável, coloque os dentes em um solo bem adubado e faça covas rasas de 3 cm cada e dê um espaçamento entre os pés de 20 cm em média, isso é o básico para se desenvolverem e não se enfraquecerem, também é indispensável usar um pouco de cinza para o fortalecimento dos pesinhos.

- Para o plantio de alho não é necessário um espaço grande, você pode improvisar os canteiros em jardineiras, vasos, caixotes ou até mesmo em bacias. Uma dica útil para quem tem dificuldade em ficar abaixados é usar telhas de amianto e montá-las sobre uma base de tijolos na altura da cintura, desta forma irá permiti-lo cuidar das plantas sem a necessidade de se curvar, evitando dores na coluna.

- Depois do plantio dos dentes, cada um se formará dando origem a uma nova cabeça. O alho leva um período para amadurecer levando aproximadamente cerca de seis meses para ser colhido. Quando a folhagem começar a amarelar já está na hora de colhê-los.

- O sol é um elemento vital ao longo do cultivo para o desenvolvimento das cabeças de alho. Importante dizer: é necessário observar a drenagem dos canteiros, o excesso de água provoca o apodrecimento das cabeças, então ao regá-los esteja sempre de olho para você ter sucesso no plantio, cultivo e na colheita de alho.

Dicas como fazer cesta de café da manhã

Quem não ficaria feliz em receber um presente logo de manhã cedo? É tudo de bom acordar e dá de cara com uma cesta de café da manhã de uma pessoa especial, melhor ainda se for feito pela própria pessoa que te presenteou, então não é necessário comprar uma você mesmo pode fazer a sua com guloseimas preferidas da pessoa querida. É bastante fácil, é preciso de imaginação para enfeitar e escolher os produtos que vão incrementar a cesta.

O que pôr em uma cesta de café da manhã:
- Leite
- Suco
- Chá
- Minibolo
- Xícara
- Jogo americano
- Talheres
- Frutas
- Frios
- Pães
- Manteiga
- Geleias
- Torradas
- Biscoitos recheados

É importante que os alimentos sejam em tamanhos pequenos e embalados um a um. Coloque flores e revistas para mulheres e jornais do dia para os homens.

Agora quem deseja usar esta ideia e abrir um negócio deve ter criatividade para montar a cesta e ter produtos variados, dependendo do gosto do cliente e conseguir uma ampla clientela você pode até fazer outros tipos de cestas como eróticas para casais, cesta de Páscoa, dia das mães, dia dos pais, dia dos namorados, aniversário e Natal etc.
Vai depender de sua criatividade e o lucro é garantido.

Melhores lugares para passar e guardar perfumes

O perfume deve ser aplicado atrás das orelhas, nos pulsos e atrás dos joelhos, é importante colocar onde a circulação, mas também pode passar em outras partes do corpo, por exemplo, experimente colocar uma gotinha de sua fragrância preferida na raiz dos cabelos, na nuca, no colo ou entre os seios. O recomendado é nunca exagerar na quantidade. Para deixar os cabelos perfumados sem agredi-los, experimenta colocar algumas gotas em sua escova de cabelo, também pode ser colocado em suas peças íntimas. Elas ficarão cheirando a seu perfume, o segredo é borrifar o perfume em sua gaveta, vale também nas roupas em geral, mas quando for sair com as peças é importante que use a mesma fragrância para não misturar os odores.

Os perfumes para conservar o cheiro por mais tempo é necessário alguns cuidados. Com essas dicas os perfumes podem durar de um a três anos.
1. Para conservar o perfume na sua temperatura ideal é aconselhável guardá-lo na geladeira, esse é o melhor lugar, pois a temperatura é baixa e não altera a fragrância.

2. Evite guardá-lo no banheiro, esse é o pior lugar para deixá-lo, pois o vapor da água quente esquenta o frasco e o perfume evapora mais rapidamente.

3. Sempre mantenha o frasco em sua caixa original. Caso o produto entrar em contato com o ar, a fragrância pode ser alterada e também pode haver uma mudança de cor.

4. Evite expor o perfume à luz do sol.

5. O melhor lugar para um perfume é em local fresco e no escuro.

Aprenda a calcular IMC - Índice de massa corpórea

IMC = Peso em quilos : (altura x altura)
Esta é a fórmula mais usada pelos especialistas para descobrir se o paciente está dentro de seu padrão normal e se estiver obeso o especialista passará uma dieta balanceada, atividade física, em alguns caso remédios para ajudar a eliminar o peso ou se for mais graves indicará a redução de estomago.

Faça o cálculo e descubra se você está gordinha ou obesa.
Calcular o IMC (Índice de massa corporal) não tem segredos é rápido e bem simples. O que você vai precisar saber ao certo é o seu peso e sua altura e ter uma calculadora em mãos para facilitar os cálculos.

Vamos à dica:
Pegue seu peso em quilo e divida pelo resultado da sua altura, multiplica por ela mesma. Isso tudo é igual ao IMC, o Índice de Massa Corpórea. Complicado? Não entendeu como se faz o cálculo?

Abaixo tem a tabela e um exemplo para você entender. Não é difícil basta você seguir a forma correta.
Por exemplo: Uma pessoa com 1,60 e 60kg.

Tabela de calculo: IMC = Peso em quilos : (altura x altura)
O calculo deve ser feito assim:
60 : (1,60 x 1,60) = 23,4 de IMC
Para o cálculo sair correto primeiro você multiplica a altura 1,60 x 1,60 = 2,56 e só depois divida 60 : 2,56 = 23,4

Depois de calcular o IMC você deve prestar atenção nesses resultados:
- 20 a 25 vocês têm o índice normal
- Mais de 25 vocês estão gordinhas
- Mais de 30 vocês estão obesas e pode correr o risco de ter problemas na saúde, como propensão a diabetes, hipertensão arterial, infarto, colesterol alto, derrame cerebral, distúrbio circulatório, varizes e até problemas ortopédicos. Por isso, é importante seguir uma dieta balanceada e cuidar do peso.
Não tenha medo de pesar a balança é sua aliada e não sua inimiga.

Mude sua rotina.
Ao acordar suba na balança todos os dias, desta forma você tem como controla seu peso. Por exemplos, se hoje você está com peso normal e se alimentou de forma equilibrada, volte a pesar na manhã seguinte e por um descuido na dieta notar que engordou um quilo ou mais diminua nas refeições. Faça sempre uma observação se você continua com o mesmo peso, pois assim é possível controlar a sua alimentação e evitar que tenha peso acumulado. Muitas especialista orientam pesar somente 1 vez por semana, mas eu particularmente prefiro todos os dias, desta forma faço um controle em minhas refeições.

Aprenda a calcular o índice de massa corpórea (IMC)

Descubra se você está gordinha ou obesa.
Calcular o IMC não tem segredos é rápido e bem simples. O que você vai precisar saber ao certo é o seu peso e sua altura e ter uma calculadora em mãos para facilitar os cálculos.

Vamos à dica:
Pegue seu peso em quilos e divida pelo resultado da sua altura, multiplica por ela mesma. Isso tudo é igual ao IMC, o Índice de Massa Corpórea. Complicado? Não entendeu como se faz o cálculo?

Abaixo tem a tabela e um exemplo para você entender. Não é difícil basta você seguir a forma correta.
Por exemplo: Uma pessoa com 1,60 e 60kg.

Tabela de calculo: IMC = Peso em quilos : (altura x altura)
O calculo deve ser feito assim:
60 : (1,60 x 1,60) = 23,4 de IMC
Para o cálculo sair correto primeiro você multiplica a altura 1,60 x 1,60 = 2,56 e só depois divida 60 : 2,56 = 23,4

Esta é a fórmula mais usada pelos especialistas para descobrir se o paciente está dentro de seu padrão normal e se caso estiver obeso o especialista passará uma dieta balanceada, atividade física, em alguns caso remédios para ajudar a eliminar o peso e em casos mais graves indicará a redução de estomago.

Depois de calcular o IMC você deve prestar atenção nesses resultados:
- 20 a 25 vocês têm o índice normal
- Mais de 25 vocês estão gordinhas
- Mais de 30 vocês estão obesas e pode correr o risco de ter problemas na saúde, como propensão a diabetes, hipertensão arterial, infarto, colesterol alto, derrame cerebral, distúrbio circulatório, varizes e até problemas ortopédicos, por isso é importante seguir uma dieta balanceada e cuidar do peso.

Não tenha medo de pesar, a balança é sua aliada e não sua inimiga. Mude sua rotina ao acordar se pese todos os dias desta forma você tem como controla seu peso, por exemplos se hoje você está com peso normal se alimenta de forma equilibrada e volte a pesar na manhã seguinte e se descobrir que engordou um quilo ou mais diminua nas refeições e observe se continua com o mesmo peso, assim você controla a sua alimentação e evita o peso acumulado.

Dicas para ter sucesso na dieta de emagrecimento

A alimentação equilibrada e saudável é essencial para emagrecer com saúde e muitas das vezes seguir o cardápio semanal de dieta é cansativo, mas você pode fazer variações dos pratos para não ficar maçante a dieta, mas lembre-se não deve trocar alimentos de baixas calorias por alimentos calóricos.

- Em uma dieta não pode faltar peixe, pois ele é fonte de vitaminas e minerais como: cálcio, zinco, vitaminas do complexo B, ácido fólico; iodo e o ômega 3 que são essenciais para a saúde do nosso organismo.

- As carnes de aves ou vermelhas também são indispensáveis. Elas proporcionam força muscular, evitando a sensação de desânimo e também por conter proteínas evita a queda de cabelo, pois a maioria de quem faz dieta reclama desse problema.

- Muito se falam sobre os glicídios (açúcares) não precisa cortá-los do cardápio, mas é importante diminuir o consumo. Eles são responsáveis pelo aumento de gordura corporal. Os glicídios entram na corrente sanguínea e transformam-se em gorduras antes que o corpo consiga queimar esse excesso e por isso, se acumula nas partes do corpo, como barriga, culotes, pernas, braços etc... Estamos mencionando também os açúcares dos doces, refrigerantes e álcool.

- As massas também devem ser moderadas. É importante diminuir esses açúcares lentos que estão presentes nas massas, pães e batatas para evitar o acúmulo e se transformar em excesso de peso em pessoas sedentárias (não acostuma se exercitar). Agora se você pratica alguma atividade física o carboidrato é importante, pois ele se transforma em fonte de energia.

- Elimine os lipídios (gorduras) de sua alimentação. Eles são inimigos numero um da dieta principalmente os que vêm de frituras e cremes. Além de não fornecer energia ainda pesa na balança. Por isso, opte sempre por gorduras naturais dos queijos e carnes.

Essas dicas são fundamentais para quem deseja conquistar um corpo em forma e saudável.

Principais usos da Maizena (amido de milho)

- Mingau: 
Utilize 2 colheres (sopa) de Maizena para 
1 xícara (chá) de leite e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar.

- Molhos: 
Dissolva 1 colher (sopa) de MaiZena em 
1 xícara (chá) de liquido frio, adicione à preparação e leve ao fogo mexendo sempre até engrossar.

- Sopas: 
Junte 1 colher (sopa) de Maizena para cada 
500 ml de liquido. 
Para sopas cremosas, dissolva a mesma proporção de Maizena no leite.

- Bolos: 
Para deixar a massa mais leve utilize 1 parte de amido de milho para 
2 partes de farinha de trigo. 
Por exemplo, utilize 2 xícaras (chá) de farinha e 
1 xícara (chá) de amido de milho.

Corega Tabs limpador de dentadura

Use diariamente limpador de dentadura, em apenas 5 minutos

Limpeza mais completa que a escova dental
- Contem bicarbonato de sódio que limpa e refresca
- Elimina bactérias e germes
- Deixa um halito refrescante de menta
- Sensação de limpeza por todo o dia
- Remove as manchas e o amarelado.

Descrição do fabricante:
Use corega Tabs diariamente.
A dentadura pode permanecer de molho na solução de corega Tabs durante a noite, sem problema.
Limpa profundamente, eliminando bactérias e germes que causam o mau halito, em apenas 5 minutos. Formula completa para a limpeza da dentadura total ou parcial em apenas 5 minutos.

Orientações de uso diário:
- Coloque 1 comprimido de corega Tabs em um copo contendo água morna (não quente) suficiente para cobrir a dentadura total ou parcial
- Deixe a dentadura de molho na solução efervescente durante 5 minutos.
- Retire a peça da solução, e para melhores resultados, escove-a com a própria solução. Em seguida, enxague bem em água corrente.
- Após o uso, descarte a solução contendo corega tabs e enxague o copo com água.

Para melhores resultados, assegurar-se de que a prótese está totalmente imersa na solução.
Deixe a dentadura de olho conforme as instruções de uso. Obtenha a segurança que você precisa para aproveitar melhor seus alimentos favoritos com a linha de fixadores dentais ultra corega.

Corega pó fixador de dentadura

Use corega diariamente

Dura até 12 horas

Descrição do fabricante:
Comece com pouco pó, usando mais, se necessário. O excesso pode ocasionar transbordamento. Podem ser necessárias algumas aplicações até achar a quantidade ideal. Aplique uma vez ao dia para garantir adesão. Se necessário repetir aplicação, procure orientação do dentista.

Como usar corega pó:
1º- Lave a prótese deixando-a úmida.
2º- Aplique pouco produto na superfície, incluindo as áreas de contato com a gengiva e o céu da boca.
3º- Remova o excesso de pó.
4º- Pressione a prótese firmemente e morda por alguns segundos, para garantir adesão.

Remover:
1º- Enxague a boca com água
2º- Remova lentamente a prótese movimentando-a para frente e para trás.
3º- Remova o resíduo da dentadura utilizando um pano macio e úmido
4º- Use corega Tabs para limpeza completa da prótese e enxague com água.

Como plantar e cultivar temperos frescos

Quem tem o hábito de cozinhar sabe que é importante ter temperos sempre em mãos. Eles ajudam a realçar o sabor da comida, por isso é indispensável ter em seu alcance temperos frescos e porque não cultivados por você. O cultivo de temperos frescos é fácil e muito simples basta ter em mãos sementes ou mudas, terra e um local apropriado para o plantio, por essa razão resolvi ensinar algumas dicas legais de como plantá-los e cultivá-los.

Vamos às dicas:
- Salsa: Importante arar e semear as sementes como se estivesse “temperando” a terra, deve-se manter a muda na sombra até brotar. Regue-as todos os dias. Quando começar a crescer arranque os pés mais fracos para dá força as mudas saudáveis. Cortes as flores e ao usar a salsa colha somente as folhas externas.

- Cebolinha: Para o plantio é preciso dividir em touceiras, fazendo várias mudinhas. Quando for arar a terra é necessário plantá-las em distância de 10cm uma da outra. Deixe-as na sombra, regando-as todos os dias até brotarem. Importante na hora de colher corte-as bem rente ao solo.

- Manjericão: Plante as sementes em pequenos sulcos, mas é preciso que seja de 5cm de distância uma da outra. Regue-as todos os dias e mantenha sempre a sombra até começar a brotar. Quando começarem a crescer, arranque os pés mais fracos e para o consumo colha as folhas maiores.

- Alecrim: Consiga ramos de uma planta já adulta e plante-os na terra misturada com areia de construção. Regue-os todos os dias e deixe-os na sombra até pegarem e ficarem fortes. Depois, deixe-os no sol.

- Hortelã: Plante-os divididos em touceira, fazendo várias mudinhas ou simplesmente arranque um raminho com folhas de um pé adulto, enterrando-o em posição inclinada e firmando-o bem. Não deixa a mudinha pegar sol até que ela esteja forte. Regue-as todos os dias.

Tempero Knorr minha carne assada alho e ervas

Foto Divulgação: Knorr

Com inovador saquinho para forno agora você faz em casa uma

deliciosa e suculenta carne ao forno em apenas três passos.

- 1° passo: retire o saquinho plástico da embalagem. Abra-o com cuidado e separe o lacre. Apoie o saquinho sobre uma assadeira e acomode a peça de carne aproximadamente de 1 kg. Adicione metade do tempero Knorr minha carne assada.

- 2° passo: Espalhe delicadamente sobre a carne e repita a operação do outro lado com o restante do tempero. Feche o saquinho com o lacre.

- 3° passo: Leve ao forno preaquecido na temperatura indicada abaixo (dicas) e pelo tempo de acordo com o corte da carne. Retire do forno e corte o saquinho tendo cuidado com o vapor.

Dicas:
- Filet mignon
Fogo médio 180°C
45 minutos

- Alcatra, coxão mole (chã de dentro), fraldinha e maminha
Fogo médio 180°C
1 hora e 15 minutos

- Acém
Fogo médio 180°C
1 hora e 25 minutos

- Costela
Fogo baixo 160°C
1 hora e 40 minutos

Você terá uma carne ao forno deliciosa e suculenta.

Aprenda a eliminar manchas de tapetes e carpetes

Quando se trata em manchas causadas por líquidos, primeiro passo a ser feito é retirar todo o excesso com auxílio de papel absorvente, mas se for algo sólido, deve-se retirar o excesso com garfo, faca ou espátula. Depois de ter realizado esse procedimento e removido toda a sujeira é necessário limpar o local com pano branco e limpo (não use pano colorido para não manchar o tapete ou carpete) em uma solução preparada por você.

Utilize a seguinte receita doméstica.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de sabão em pó
- 1 colher (sopa) de vinagre branco
- 1 litro de água morna

Modo de preparo e aplicação:
Em uma recipiente de vidro ou plástico, dissolva o sabão em pó na água e acrescente o vinagre. Molha o pano branco e limpo na solução antes de passar na mancha, não o esfregue com muita força e faça um teste antes em uma pequena área do tapete ou carpete para certificar que não irá manchá-los. Caso a mancha for de muito tempo é necessário ser feito por empresas especializadas.

Como retirar manchas de vários produtos como:
- Açúcar: Aplique água morna no local e enxugue com pano branco e limpo.
- Chá: Em um recipiente misture a mesma quantidade de amoníaco e de água. Dissolva-o e aplique sobre a mancha. Lave a área com água morna e enxugue com pano branco e limpo.
- Chiclete: Passe um pano umedecido com benzina, em seguida use água morna. Enxugue com pano limpo e branco.
Graxa de sapato: No local manchado passe benzina e espere alguns minutos. Retire com água morna e seque com pano limpo e branco.
Lama: Primeiro passo é retirar o excesso de lama. Depois use sabonete no local e retire com água morna. Enxugue com pano branco e limpo.
- Leite: Passe no local um pouco de glicerina, espere alguns minutos e enxugue com pano branco e limpo. Repita a operação até que a mancha tenha saído.

Dica para assar frango com inovador saquinho para forno.

Foto Divulgação: Knorr

A Knorr preocupada com a dona de casa lançou um produto eficaz

que é o tempero Knorr meu frango assado. O saquinho para forno é eficiente e bastante prático, pois evita que o líquido por aventura possa derramar e sujar o forno. Além de deixá-lo mais macio e saboroso.

Você encontra nos sabores: 

- Alho e cebola

- Limão e orégano

Descrição do fabricante:
Agora você faz em casa um frango delicioso e suculento em apenas três passos:

1º - Retire o saquinho plástico da embalagem, acrescente os pedaços de frango (aprox. 1, 2 kg) e o tempero Knorr meu frango assado.

2º - Feche bem o saquinho com o lacre incluso na embalagem e misture suavemente o conteúdo até que o frango fique coberto pelo tempero.

3º - Coloque em um refratário, leve ao forno pré-aquecido em temperatura media (180ºC) e asse por aproximadamente 60 min. Ou até dourar. Retire do forno e corte cuidadosamente o saquinho plástico. Você terá um frango assado delicioso e suculento.

Dica:
- Para um frango ainda mais dourado corte o centro do saquinho aos 50 minutos e volte ao forno por mais 10 minutos, no próprio saquinho.

- Para o preparo do frango inteiro, coloque no saquinho o frango, o tempero, misture e deixe por uma hora antes de levar ao forno.

Precauções:
- Não utilize em microondas
- Evite colocar o saquinho próximo às paredes do forno, ele pode se romper ao encostar-se a superfícies quentes.
- O saquinho infla durante o preparo.
- Após colocar em um refratário, faça 2 ou 3 furos na parte superior do saquinho para evitar excesso de vapor.

Queijos ajudam a ter dentes mais bonitos e saudáveis

Você sabia que consumir uma ou duas fatias de queijo por dia podem ajudar a adquirir um sorriso mais bonito? Mas é recomendado que sejam queijos mais fortes como:

- cheddar
- suíço
- gouda

Eles ajudam a prevenir o aparecimento das cáries, pois eles têm a função de bloquear um tipo de bactéria existente na boca e com isso impedem a produção de ácidos que acostumam corroer os dentes e deixando eles mais frágeis para o aparecimento de outras doenças.

Dicas úteis para se usar no dia a dia

- Para acabar com inchaço dos olhos e conseguir um semblante mais relaxado. Coloca um saquinho de chá que já tenha sido usado em água quente, depois em água fria e coloque-os sobre os olhos por pelo menos 5 minutos, os olhos vão voltar ao normal.

- Para quem tem dentes amarelados, deve escovar os dentes com bicarbonato de sódio pelo menos uma vez por mês, mas vale lembrar que não deve usar em um intervalo menor, pois pode acabar desgastando os esmaltes dos dentes e acabar ocorrendo uma sensibilidade.

- Às vezes o uso prolongado do esmalte nas unhas, possa deixá-las amareladas. Para resolver esse problema é só deixar as unhas mergulhadas no vinagre branco por alguns minutos, e use apenas uma base transparente ate conseguir clareá-las, repita esse procedimento até que as unhas fiquem brancas novamente.

- Sempre que for untar uma assadeira com óleo, coloque uma pequena porção no centro e espalhe com papel toalha. Assim evita excesso de óleo na assadeira e não estrague o resultado final do alimento, deixando-o gorduroso.

- Quando for fritar, coloque um ramo de salsinha no óleo, o cheiro da fritura não se espalhará pelo ambiente, também pode ser usado um copo de vinagre perto da panela que está sendo usada para a fritura, isso evita que o cheiro de gordura se espalha.

A importância de estimulador nasal para a respiração

Existe no mundo muitas pessoas que sofrem com desvio ou má formação nas cavidades nasais, a cada dez pessoas, sete sofrem com esse problema. Isso acaba levando a pessoa respirar pela boca e consequentemente vai provocar má formação estética, desconforto e principalmente, problemas com ronco e até a apneia noturna.

O estimulador nasal serve para:

- Aumenta o rendimento nas atividades esportivas
- Previne dores musculares em atletas
- Auxilia na desobstrução nasal
- Corrige desvio do septo
- Ajuda a diminuir o ronco

O estimulador nasal é uma pequena cânula de plástico que mede em media 2 mm. Ela é maleável, lavável, atóxica e muito fácil de usar. Com o uso do estimulador nasal a pessoa acaba por ter uma vida mais confortável e sonos mais tranquilos.

Aprenda algumas dicas para aferir a pressão arterial de maneira correta

Essas dicas de como medir a pressão corretamente é importante para quem necessita saber se está tudo bem com a pressão arterial e se não está alta ou baixa demais, fazendo esses procedimentos o resultado será mais preciso e conseqüentemente vai haver menos erros.

Confira as dicas de com aferir a pressão:
- Antes de medir a sua pressão, é importante repousar durante 15 minutos em um ambiente calmo e agradável.

- A bexiga deve está vazia. Por isso é necessário urinar antes.

- Após fazer exercícios, fumar ou tomar café, é preciso aguardar em media 30 minutos para medir a pressão.

- O aparelho de pressão deve estar firme, ajustado ao braço e mantido na altura do coração.

- Não deve falar durante o procedimento para não alterar os batimentos e respire fundo.

- É aconselhável aferir a pressão duas vezes, uma em cada braço. Caso houver diferença, estará valendo o menor valor.

- Espere 1 a 2 minutos para retirar as medidas.

8 dicas para desinfetar e evitar a contaminação alimentar

1- Antes de começar a cozinhar, lavar bem as mãos com detergente ou sabonete. Ao secar as mãos certifique-se se a toalha está limpa ou use toalha de papel.

2- Nunca consumir ovos com cascas rachadas, porque com a casca quebrada os ovos podem ter sido contaminados com a sujeira existente no lado de fora deles.

3- Evitar comer ovos crus, gemadas, maionese caseira ou ovos fritos com gema mole, os ovos podem ter uma bactéria chamada salmonella que leva a infecção do intestino e em caso grave pode levar a morte.

4- Cozinhe utilizando água filtrada ou fervida isso ajuda a matar as bactérias. Limpe a caixa d’água de sua residência a cada seis meses.

5- Importante lavar sempre as latas de alimentos e bebidas antes de abrir. E caso não for utilizá-la toda, transferir o conteúdo para um recipiente de plástico ou vidro com tampa. Nunca consuma latas estufadas ou com pontos de ferrugem.

6- Não congele novamente os alimentos que já foram descongelados, caso tenha quantidade maior separe a porções individuais.

7- Ao higienizar as verduras, legumes e frutas mergulhem em duas colheres (sopa) de hipoclorito de sódio ou uma colher (sobremesa) de cloro ou água sanitária dissolvido em 1 litro de água. Depois, passe-os em água fervida.

8- Ao comprar leite ou seus derivados é importante ser de fornecedores confiáveis e com a sigla SIF (Serviço de Inspeção Sanitária) no rotulo do produto.

Lugares adequados para guardar e passar perfumes

O perfume para exalar a sua fragrância é importante aplicar em lugares específicos. O recomendado é usar em lugares onde a mais circulação, também é indicada usar atrás das orelhas, nos pulsos e atrás dos joelhos, porém ele pode ser aplicado em outras partes do corpo, experimente usá-lo entre os seios, no colo e na nuca, mas não exagere na quantidade para o aroma não ficar forte e enjoativo. Uma dica legal é borrifá-lo em suas gavetas de peças íntimas e nas roupas em geral, desta forma elas ficarão perfumadas, mas lembrem-se quando for usar a peça é importante usar a mesma fragrância para não misturá-las.

Dicas para conservar o perfume por mais tempo, porém é preciso seguir alguns cuidados.
- O banheiro é o local menos indicado para guardar um frasco de perfume, pois é um local onde usamos a água quente e o vapor esquenta o vidro e o líquido pode evaporar mais rápido e também ser alterado.

- O lugar mais indicado para guardar um perfume é na geladeira pela sua baixa temperatura. Ela ajuda a conservá-lo e evitar a alteração do seu aroma, isso acontece porque o local é frio e mantém sempre a temperatura ideal do perfume.

- O indicado é guardá-los sempre em suas caixas originais para conservá-los, o vidro quando exposto ao ar podem modificar a fragrância e também haver uma mudança de cor.

- Nunca exponha o seu perfume à luz do sol e o melhor lugar para guardá-lo é em local fresco e no escuro.