Alergias Respiratórias: Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época. No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias. Hoje vamos dissertar sobre as alergias respiratórias, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

As alergias respiratórias são reações específicas do sistema de defesa do organismo a substâncias inofensivas. As pessoas alérgicas são sensíveis a mais de uma substância. Os sintomas da alergia respiratória na maioria das vezes são confundidos com os sintomas da gripe.

Os sintomas mais comuns são:

- Espirros constantes
- Narizes bloqueados (entupidos)
- Coceira
- Tosse
- Olhos e nariz avermelhados
- Irritação na garganta
- Chiado no peito

Existem alguns fatores que podem causar problemas respiratórios e que afetam os sistemas respiratórios, que chamamos de alergias respiratórias e que incluem

- Polens
- Partículas de pó
- Esporos de fungos
- Alimentos
- Látex
- Veneno de insetos
- Medicamentos

Alergias respiratórias por ser uma doença crônica, como a rinite, onde a carga hereditária é bastante grande, é difícil curar-se definitivamente, mas a pessoa pode levar uma vida normal quando orientada por um especialista, no caso, um médico pneumologista, embora não exista a cura para as alergias poderá ter uma alivio dos sintomas alérgicos utilizando um tratamento medicamentoso com a finalidade de prevenção, desta forma evita o aparecimento das alergias.

Lembre-se nada substitui a palavra de um especialista, somente o médico poderá indicar o melhor para a sua saúde.

Resfriado: Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época. No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias. Hoje vamos dissertar sobre o resfriado, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

Conhecendo um pouco mais do resfriado:
O resfriado é uma infecção comum viral e que é causado por vírus diferentes: como o picomavírus ou rinovírus e a exposição ao frio, também ocorre quando os órgãos responsáveis pela eliminação dos resíduos tóxicos do corpo como o:

- nariz
- pulmões
- pele
- intestinos

Quando eles não funcionam adequadamente ou por estar com uma debilitação por alguma doença ou por causa de agentes externos como a poeira, frio, vento e etc.

Os sintomas do resfriado são:

- Desconforto no nariz ou na garganta.
- Sensação de mal-estar em geral
- Secreção como coloração amarelado e esverdeado
- Tosse com duração de duas semanas após sintomas de um resfriado desaparecer.
- Espirros e corizas com secreção que pode durar dois primeiros dias.
- Rouquidão
- Dor de cabeça

Após o resfriado pode ocorrer infecções bacteriana nos ouvidos, na traqueia, vias respiratórias e da face. Nesses casos é preciso ter tratamentos com antibióticos são o mais indicados. Para ajudar na recuperação é importante ingerir bastante líquido, como água, suco ou chá com limão e mel. Quanto mais o corpo estiver hidratado, menores serão as irritações na garganta e ressecamento no nariz. O repouso é essencial para a recuperação.

Lembre-se nada substitui a palavra de um especialista, somente o médico poderá indicar o melhor para a sua saúde. 

Gripe: Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época. No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias. Hoje vamos dissertar sobre a gripe, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

Conhecendo um pouco mais da Gripe:
Os sintomas mais comuns da gripe são:

- Febre elevada
- Arrepios
- Dor de cabeça
- Dor muscular
- Garganta inflamada
- Nariz entupido
- Tosse seca

A pessoa que está com a gripe tem uma melhora em aproximadamente 1 a 2 semanas, os medicamentos para a gripe ajuda a aliviar os sintomas e as dores. Já existem os antivirais que tratam especificamente da gripe, devendo ser utilizado nos 3 primeiros dias após sentir os primeiros sintomas da doença, porém não confundir com a dengue que são sintomas muito parecidos, nesse caso é importante não se automedicar. As pessoas que estão gripadas o recomendado é tomar bastante líquido, inclusive a vitamina C e repouso absoluto, conseguindo assim uma recuperação total, mas caso houver uma piora no quadro é importante a procura de um especialista.

A gripe ataca todas as pessoas sem distinção de cor, idade, mulher ou homem. A gripe é uma infecção respiratória provocada pelo vírus Myxovirus influenzae que pode ser passada de pessoa para pessoa ou pelo ar. Esse vírus prejudica as mucosas e o doente pode ter os sintomas de febre aguda, dores no corpo, tosse, nariz entupido e entre outros. Pode parecer uma doença nociva, mas ela pode levar a morte, caso o quadro se agravar.

O perigo da gripe é que ela deixa o corpo debilitado e mais vulnerável às outras doenças como a pneumonia, otites (inflamação dos ouvidos) e pielites (inflamação das mucosas renais). Por isso, é importante se cuidar e manter o ambiente da casa sempre arejado e evitar muita aproximação de quem está gripado para não ocorrer o risco de contrair o vírus da gripe, pois pode ocorrer a transmissão pelo contagio de secreção expelida pelo portador do vírus Myxovirus influenzae. Por isso, é importante lavar as mãos com água e sabonete, evitar falar muito perto da boca ou nariz de quem está gripado, principalmente se estiver espirrando ou tossindo, pois as gotículas do vírus podem passar para outra pessoa. É importante quem está gripado ao tossir ou espirrar sempre cobrir a boca e vice-versa.

Obs.: Pessoas com doenças crônicas, com baixa imunidade, com fraqueza imunológicas crianças e idosos tem a tendência mais grave e com possibilidade de complicações fatais, o recomendado é o uso da vacinas antivirais.

6 lições importantes para ter pernas belíssimas

1- Quando for tomar banho, prefira água morna ou quase fria e use sabonetes neutros. Lembre-se que banhos não precisam ser demorados. Seque as pernas, deixando-as levemente úmidas, nessa hora deve ser utilizado o creme hidratante. Procure adquirir hidratante que não tenha álcool em sua formulação.

2- Quando for se depilar, antes de aplicar a cera, é importante lavar bem as pernas com sabonete neutro, mas não as esfregue. Enxague com água quente e seque as pernas muito bem. A água quente vai fazer os poros dilatarem e facilitará a remoção dos pelos.

3- Nem todas as mulheres curtem se depilar com cera, então pode optar pelos aparelhos depilatórios elétricos que arranca os pelos desde as raízes. Os pelos demoram aproximadamente uma semana a crescerem. Uma dica importante, quando o aparelho começar a esquentar é necessário desligá-lo e voltar a usá-lo quando estiver frio.

4- As maiorias das pessoas sabem que cigarro e bebida fazem mal a saúde e não poderia deixar de ser para as pernas também, essa mistura é fatal para deixar as pernas feias. O problema que a mulher só sente o efeito em um longo prazo e sendo assim muito tarde para reverter à situação. O motivo que leva o cigarro e a bebida a causar danos nas pernas, é que ocorre uma violenta diminuição da oxigenação dos tecidos, causando dificuldades das veias em fazer o sangue circular, fazendo com o que aja à deformidade e as varizes.

5- O anticoncepcional também é um inimigo para as pernas, além de causar a flacidez, ele é um dos culpados pele aparecimento dos vasinhos. O causador desse problema é o hormônio progesterona, que é contido na pílula, que fazem relaxar as paredes das veias e os tecidos do corpo.

6- A celulite é outro problema que deixa as pernas feias e com deformidades. Para combater a celulite é importante eliminar as toxinas existentes no organismo e que pode ter a ajuda de chás como o de casca de abacaxi, suco verde detox (suco de couve) ou os chás diuréticos que ajudam a eliminar a retenção de líquidos.

Vitamina C grande aliada da saúde

A vitamina C (também conhecido como ácido ascórbico) é uma das principais vitaminas que é essencial para o funcionamento do nosso organismo como:
- Ajuda na formação dos glóbulos vermelhos
- Anticorpos
- Tecidos conjuntivos
- Combate os radicais livres
- Ajuda na cicatrização de ferimentos
- Previne a perda de dentes
- Hemorragias na gengiva

A vitamina C pode ser consumida sem nenhuma restrição e sem preocupação alguma, pois o organismo usa o que necessita e elimina o excesso sem causar problemas algum a saúde. Também é importante afirmar que não é necessário ingerir doses altas de vitamina C. Somente a dose recomendada que deva ser 60 mg a 100 mg diárias. 

É importante saber quais frutas são ricas em vitamina C e a quantidade que elas possuem para assim consumi-las todos os dias:
- Acerola: 1.800 mg
- Caju: 270 mg
- Goiaba: 80 mg
- Laranja: 50 mg
- Limão: 50 mg
- Morangos: 95 mg
- Mamão: 85 mg
- Kiwi: 75 mg
- Manga: 45 mg

Obs.: São valores calculados por 100 g das frutas