Aprenda a se prevenir das linhas de expressão a partir dos 25 anos

Quando o sinal de envelhecimento da pele começa a aparecer, junto vem o desespero com consultas à dermatologista, cirurgião, esteticista e lógico aparece os gastos para obter um resultado satisfatório. Por isso, o ideal é começar a prevenir a partir dos 25 anos, quando começam a surgir as primeiras linhas de expressão. Nesta idade é importante fazer limpeza de pele e cuidados redobrados com as hidratações, e precisam ser realizados todos os dias como parte de sua rotina, e não somente quando perceber que a pele está desidratada ou necessitando de algum cuidado específico.

Veja abaixo algumas maneiras para a prevenção de rugas que incomodam a maiorias das mulheres. Lembre-se que os primeiros sinais de envelhecimento aparecem aproximadamente entorno dos 25 anos. Todo caso, eles podem ser suavizados se você tiver os cuidados necessários com a pele e usar produtos e hidratantes diariamente.

Como proceder com os cuidados da pele na parte da manhã.
1º- Deve-se fazer uma limpeza do rosto, do pescoço e do colo com demaquilante ou um gel de limpeza.
2º- Depois passe no rosto uma loção adstringente para pele oleosa ou mista. 

3º- Para pele secas e normais se deve usar uma loção hidratante.
4º- Importante usar protetor solar no mínimo fator 15 para pele oleosa ou mista prefira os protetores em gel. 

5º- Para peles normais ou secas prefira os protetores em creme, deve ser utilizados em toda a área do corpo que estiver descoberta como o rosto, pescoço, colo, braços e mãos.

Como proceder com os cuidados da pele na parte da noite.
1º- Repita os dois primeiros passos realizados na parte da manhã.
2º- Aplique um creme de nutrição profunda no rosto, pescoço e colo, onde sofre mais com o envelhecimento da pele. É necessário fazer uma vez por semana uma esfoliação com esfoliante que pode ser realizados com receitas caseiras ou industrializados, e se possível faça mensalmente uma limpeza de pele em uma esteticista.

Dicas para tratar e evitar unhas encravadas

A unha encravada acontece quando a uma penetração da unha em ocasião do seu crescimento e acaba por invadir o tecido da pele que a envolve e por conseqüência disso pode acarretar um processo inflamatório e que muitas vezes vem acompanhado de uma infecção. A unha encravada é decorrente da forma que se cortam as unhas e o uso de calçados pequenos ou inadequados, como os de bico fino que acaba apertando os dedos.

Como evitar as unhas encravadas?
Quando se fala em unhas encravadas, é necessário mudar alguns hábitos para não ocorrer mais este incômodo. 

Os principais motivos a serem seguidos são:
- É importante cortar as unhas sempre retas, evitar cortar a borda, assim quando começarem a crescer, elas não vão mais penetrar na pele.
- Não corte em excesso e não retira as cutículas, principalmente do dedão do pé assim terá uma proteção a mais.
- Prefira sapatos abertos ou que permitam uma posição adequada dos dedos e que sejam confortáveis.

Como deve tratar as unhas encravadas?
Se estiver no inicio do encravamento, a pessoa ou mesmo uma manicure pode tentar fazer uma elevação da parte da unha que está penetrando no tecido a fim de retirá-la, mas caso for a estado avançado é preciso recorrer a um especialista para fazer um tratamento clínico com higienização freqüente e elevação da unha que está inflamada.

Não deve cortá-la, pois fazendo isso pode acabar piorando o quadro. Caso não corresponder os dois tipos citado a cima, será preciso fazer um tratamento cirúrgico com a retirada parcial da unha com o problema, com este tratamento a recaída é menos freqüente, mas pode acontecer novamente, por isso é importante seguir a orientação do cirurgião, para que não volta a ocorrer. Para aqueles pacientes que tem a tendência de ter unhas em formato arredondado é possível fazer uma abrasão da unha evitando assim futuros encravamentos.

Centelha asiática ajuda a eliminar a celulite

A centelha asiática conhecida também como centella asiática é uma planta medicinal bastante usada para combater a celulite, tomando o chá desta planta, vai garantir uma pele mais bonita.

A propriedade que a planta possui é capaz de ativar a circulação onde tem a celulite e contribuindo para a eliminação das gorduras localizadas, pois a centelha asiática é diurética e também é eficaz para acabarem com a retenção de líquido uns dos culpados pelo aparecimento da celulite. Além disso, ela reorganiza as fibras de colágeno que é uns dos principais responsáveis pela firmeza da pele.

Para ficar livre das celulites é indispensável uma mudança de hábito como

- Alimentação saudável
- Ingerir em média 2 litros de água por dia
- Refeição a base de legumes, verduras e frutas
- Evitar os refrigerantes
- Bebidas gasosas
- Comidas com frituras, gordurosas e açúcares

Fazendo uma modificação em sua alimentação e seguindo essas dicas você terá um auxilio na prevenção da celulite.

Aprenda a se prevenir dos gases intestinais

Os gases intestinais estão entre os problemas mais comuns de

saúde e pode afetar os bebês até os idosos, ninguém está livre deles, mas isso ocorre em pessoas que sofrem com intestino preso. Isso acontece porque os alimentos começam a fermentar e com as sobras da digestão é bastante lenta e demoram em ser eliminadas, assim acabam formando os gases. 

Para resolver este incômodo, é preciso mudar a alimentação, e deve incluir mais fibras e beber bastante água na sua dieta, mas é importante ter cautela, porque as frutas e vegetais crus podem aumentar a produção de gases, piorando assim o problema. Nesse caso isso acaba sendo constrangedor ou mesmo causando algum tipo de desconforto, estufamento, inchaço na barriga e cólicas, o melhor a fazer é procurar a ajuda de um gastroenterologista ou de um nutricionista que vão saber indicar o melhor para aliviar o problema de gases.

Aprenda como se prevenir dos gases intestinais.
1º- Inclua em sua refeição, pelo menos 30gr de fibras por dia.
2º- Beba bastante água, ela ajuda a melhorar o trânsito intestinal e assim diminuindo a prisão de ventre.
3º- Evitar ficar sentado após as refeições e não permaneça sentado por muitas horas seguidas. Isso atrapalha a movimentação, por isso é recomendado fazer caminhada para ajudar na digestão e evitar o acúmulo de gases.

Previna-se da rinite e crises de asma com ácido fólico

As frutas são importantes para a saúde. Por isso, elas precisam fazer parte da nossa alimentação diária, algumas frutas são capazes de melhorar a saúde e fortalecer o nosso organismo.

O suco da laranja pode prevenir rinite e crises de asma. Médicos relataram que o consumo de folato alivia os sintomas de quem tem alergias respiratórias. Uma das frutas que possui esta vitamina tão importante é a laranja, mas também é encontrada em verduras com folha verdes escuras, cenoura e nos cereais, por isso é recomendado o uso do ácido fólico conhecido como vitamina B9 ou vitamina M.

Os especialistas fizeram um acompanhamento com 8 mil pessoas, durante 2 anos. A conclusão foi obtida depois que elas foram submetidas ao teste de consumir pães e bolos que tinha a adição de ácido fólico e reduziram a incidência das alergias, quanto mais alto os níveis de acido fólico no sangue, menores eram os agentes responsáveis por desencadear as crises alérgicas.

O consumo regular de folato faz as alergias de a pele diminuir. Estas vitaminas ajudam a prevenir o enfarto, a artrite reumatóide, e é muito importante para as grávidas por agir na formação dos genes do bebê. Por isso, é necessário o uso de suplementos de folato, geralmente para a gravidez. Uma dieta bem selecionada deve fornecer ao organismo 400mcg diário para homens e mulheres.

Veja alguns alimentos onde se encontra o ácido fólico e algumas sugestões de consumo.
- 1 xícara de arroz cozido: 60mcg
- 1/2 xícara de aspargo cozido: 131mcg
- 1 concha de feijão preto: 119 mcg
- 1/2 xícara de grão-de-bico: 141mcg
- 1 fatia de pão: 20mcg
- 170 ml de suco de laranja concentrado: 82mcg