Como usar-los da maneira correta e conseguir obter o máximo que puder para manter o corpo em forma.
- Como usar: fique de pé ao lado do aparelho e faça a regulagem do selim na altura do seu quadril. Mantenha a coluna reta quando estiver pedalando, isso é importante para não acontecer nenhum tipo de dor após o exercício.
- Perda calórica: para conseguir perder 132 calorias é importante permanecer pedalando por 30 minutos de exercícios.
- Músculos trabalhados: as partes do corpo que vai sofre mudanças são a parte frontal, posteriores e internas das coxas e batata das pernas.
- Como usar: mantenha o abdômen contraído, os braços e os ombros relaxados, na hora de estiver andando.
- Perda calórica: para conseguir perder 140 calorias é importante fazer uma caminha rápida por 30 minutos.
- Músculos trabalhados: as partes do corpo que vai sofrer mudanças são as pernas, coxas, abdômen e os músculos das costas.
- Como usar: os braços devem estar apoiados na haste superior, coluna reta e abdômen contraído. O joelho deve ficar semiflexionado e o pé inteiro apoiado no aparelho
- Perda calórica: para conseguir perder 150 calorias são indicados 30 minutos de exercícios.
- Músculos trabalhados: as partes do corpo que vai sofrer mudanças são as coxas, batata das pernas e bumbum.
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