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quarta-feira, 24 de agosto de 2022

Como manter a pele do rosto bonita e saudável

Hoje em dia é complicado tirar um tempo para cuidarmos da aparência, os tratamentos diários devem ser prioridade mesmo com a correria do dia-a-dia. Você precisa estar ciente que a sua pele vai envelhecer e necessita de tratamentos específicos. Escolha um horário para tratar de sua beleza. Entretanto, para uma pele saudável deve ser tratada de maneira correta. Nunca descuide de sua pele e fique de olho nas dicas para mantê-las impecáveis, também não é preciso gastar horrores com cosméticos.

Você sabe cuidar de sua pele de forma correta?
Veja algumas dicas:

1. A pele seca também precisa de cuidados diários, a limpeza dessa área é fundamental para mantê-la saudável, desde que você use produtos específicos para pele seca, caso contrário você pode agravar o problema tornando-a bastante ressecada. O procedimento com produtos corretos evitam acúmulos de resíduos de maquiagem e poluição, deixando-a mais sedosa.

2. Água e sabonete não são capazes de higienizar e tratar a pele de forma correta, mas ao optar por sabonete é indicado que ele seja para pele do rosto e que tenha pH neutro. Todavia, somente o sabonete não é capaz de devolver tudo aquilo que a pele perdeu ao longo do dia. Por isso, é importante usar loções tônicas, gel e emulsão de limpeza. Esses produtos possuem formulações especificas que ajudam a eliminar resíduos impregnados nos poros, deixando-a respirar e mantendo-a saudável.

3. Loções tônicas com alto índice de álcool não são recomendadas para pessoas que tenham pele oleosa e com acne, além de causar ardor pode estimular as glândulas sebáceas agravando o problema. Ao optarem por loções adstringentes prefiram as mais suaves com formulações a base de camomila, hamamélis ou algas marinhas.

4. As peles negras devem ter os mesmo cuidados das peles claras. Realmente a pele negra é mais resistente aos raios solares, porém em longo prazo os raios ultravioletas são prejudiciais quaisquer tipos de pele. Portanto, é indispensável o uso diário de protetores solares.

5. A pele oleosa até pode ser higienizada com água e sabonete. Entretanto, um dia ela vai reclamar por escassez de nutrição. A pele também precisa de produtos que as nutrem para manter a elasticidade. Então, ao escolher hidratantes que eles sejam oil free ou em forma de gel, desta forma, evita o aumento de oleosidade e mantém a pele hidratada.

6. Limpeza de pele profissional é mais indicada para pessoas que possuem a pele extremante oleosa. Esse procedimento faz uma higienização mais profunda removendo todos resíduos e equilibrando a oleosidade excessiva da pele. Entretanto, as peles secas e ressecadas também podem ser beneficiadas, mas devem se policiar pela freqüência do tratamento que deve ser realizado a cada 2 meses. Esse tempo de pausa é o suficiente.

7. O uso do hidratante é importante para conservar a pele hidratada, o creme não tem poder de devolver a água, mas sim facilitar a sua retenção. Por isso, é indispensável beber ao menos 2 litros diariamente para que o hidratante possa fazer o seu papel.

8. O cigarro é um dos piores inimigos. Quem tem o hábito de fumar possui uma pele amarelada e sem vida. O culpado disso é a nicotina. Ela dificulta a circulação sanguínea, deixando-a sem oxigenação, então quem deseja ter a pele mais bonita, viçosa e radiante precisa se livrar desse vício.

9. A idade indicada para se preocupar com as rugas e linhas de expressão é próxima dos 20 anos. Nessa idade você já pode começar os tratamentos para retardar o envelhecimento da pele e mantê-la hidratada e saudável.

10. Não é indicado dormir maquiada mesmo que tenha produto especifico para esse fim, a pele precisa respirar dilatando os poros e o horário recomendado é exatamente na hora de dormir para seu momento de descanso. A maquiagem obstrui os poros facilitando o aparecimento de cravos, espinhas e rugas. Por isso, é importante o uso de loção demaquilante para higienização correta da pele. Então, ao dormir faça uma limpeza de pele com água, sabonete e adstringente.

11. Uma alimentação balanceada com: vitaminas e minerais, é indispensável para ter a pele saudável e bonita. Então, invista em: frutas, verduras, legumes frescos, proteínas e carboidratos. As porções devem ser equilibradas com baixo teor de gorduras e evite alimentos industrializados. Desta forma, o organismo trabalha melhor mantendo a pele mais bonita.

12. O ar condicionado é o vilão para todo tipo de pele, ele tem o poder de deixá-la mais ressecada. Nesse caso é importante reforçar a hidratação. Esse simples ato evita a perda da umidade da pele.

Dica importante:
Se você está insatisfeita com sua pele, começa a se dedicar mais tempo para tratá-la. O ritual de limpar, tonificar e hidratar é importante. Então, faça sempre ao acordar e antes de dormir para eliminar resíduo. Entretanto é preciso escolher um bom hidratante e aplicar máscaras revitalizadoras para ter uma aparência bonita e jovial.

13/01/2017

terça-feira, 21 de junho de 2022

5 dicas de alimentação saudável e emagrecimento

A preocupação com uma alimentação equilibrada e saudável vem ganhando a cada dia mais espaço entre as pautas televisivas e até mesmo as conversas informais entre amigos. A preocupação com o corpo, bem como a atenção as doenças relacionadas à má alimentação, ingestão excessiva de açúcar e gordura, bem como excesso de peso tem apontado para alguns cuidados básicos e diários que devem ser levados em consideração na hora de alimentar-se. A alimentação é responsável por manter o organismo em bom funcionamento e equilíbrio, sendo através dela que o corpo tem acesso a todos os nutrientes e vitaminas necessários ao funcionamento de todos os sistemas, órgãos e acumulo de energia para realização de todas as atividades diárias.
Artigo relacionado: Como emagrecer sem perder a saúde

Dicas de alimentação saudável e emagrecimento
Sendo assim, algumas dicas podem ser de grande utilidade para que você reformule suas refeições, adotando hábitos mais saudáveis e garantindo mais vitalidade, bem-estar e equilíbrio para o seu corpo. Veja!

Capriche na ingestão de água
Não é exagero dizer que precisamos beber ao menos 2 litros de água por dia. Esse é o valor mínimo e sofre alterações de acordo com a transpiração e intensidade das atividades que realizamos diariamente. A água é a base do funcionamento do organismo, é através dela que o corpo se mantem ativo e nutrido, tendo energia e disposição para o dia a dia. Além disso, a água auxilia no emagrecimento, pois é um excelente diurético, expulsa as toxinas que atuam em nosso organismo e mantem a pela mais viva e com aspecto saudável;

Coma bastante fibras
As fibras contem muitos nutrientes essenciais para o corpo, auxiliam na regulação e bom funcionamento do intestino, dão mais sensação de saciedade fazendo com que você coma em menores quantidades;

Explore os alimentos funcionais
Existe uma serie de alimentos que além de muito saborosos e nutritivos possuem várias propriedades mais complexas de benefícios ao corpo, como melhoria do sistema imunológico, proteção contra doenças cardiovasculares, redução dos índices de açúcar e gordura no sangue, entre outros;

Mantenha o prato colorido
Não abra mão da salada, mesmo na correria do dia a dia. Varia em verduras e legumes, pois cada um deles contribui de uma maneira para o organismo, além de que quando comparados a outros alimentos são bem menos calóricos e muito mais saudáveis;

Controle os índices de sal, açúcar e gordura
Você não pode deixar de comê-los, mas reduza as quantidades, pois em excesso são um veneno para o corpo.

E você, leitor do do Blog da Luh Fernandez, o que faz para se manter saudável? Nos conte nos comentários!
Acesse o site para mais informações: www.querosaude.com.br


Esse post foi enviado pela equipe do Quero Saúde, site com dicas de saúde e emagrecimento.
Conheça também o site de Pedro Mendes, acesse www.pedromendes.net
 25/08/2014

domingo, 5 de junho de 2022

Você sabe identificar qual é o produto que realmente danificou os seus cabelos?

Eu não sou muito de testar produtos capilares, normalmente costumo usar sempre os mesmos. Então, se o meu cabelo está saudável e se por aventura usar outro produto eu terei a certeza que foi ele que danificou ou não os meus fios. Quando eu tive quebra a 3 anos atrás fiquei na dúvida qual o produto que tinha me causado os danos, pois estava fazendo o uso de henê, então pensei - é o henê, porém na época essa quebra só apareceu depois que eu comecei a fazer o uso de óleo de coco. Como assim? O óleo de coco é excelente para os cabelos, então nem cogitei que poderia ser ele. Eu decidi parar de usar henê, entrei em transição em seguida e voltei com os fios naturais.

Agora em 2016 como o meu cabelo estava saudável e natural pensei em usar henê novamente. Comecei a aplicar em 09 de Abril de 2016, já fiz 12 aplicações e a fibra capilar continua forte e com elasticidade normal dos fios, sempre fazendo as hidratações com os produtos de sempre. Pensei agora eu acertei com henê, aprendi a cuidar dos fios.

Até nesse momento eu não tinha usado o óleo de coco nem com os cabelos naturais, mas pensei eu vou fazer uma umectação, passei o óleo de coco nos cabelos e fui dormir. No dia seguinte de manhã lavei os meus cabelos e senti meus fios frágeis novamente e até um dia anterior não estava. Lógico que na minha cabeça veio novamente à dúvida se foi o henê. Então, dei uma pausa com henê 19 de Junho de 2016 e com o óleo de coco, comecei a fazer reconstrução usando queratina misturada a máscara capilar durante 1 semana sem intervalos e consegui devolver a elasticidade a fibra capilar. O cabelo está forte novamente.

Eu ainda não fiz minha aplicação de henê, hoje é dia 06 de Julho de 2016, e tenho feito teste com o óleo de coco uma vez na semana somente os fios da nuca e tenho sim sentido os meus fios frágeis, sem elasticidade, se partindo facilmente e o restante dos fios continuam normais.

Por isso eu digo, preste bem atenção aos seus fios quando testar produtos novos, talvez possa ser ele que está danificando os seus cabelos e você nem imagina que pode ser. Não é porque aquele produto é excelente para suas amigas que vai ser pra você também. Eu vou voltar a usar henê somente em Agosto e retornarei aqui para confirmar se realmente foi o óleo de coco que enfraqueceu meus fios.



Aguarde...
06/07/2016

sábado, 7 de maio de 2022

Conheça os benefícios da banana na saúde

Todos nós sabemos que uma alimentação regrada rica em frutas,
verduras, legumes e proteínas magras são os melhores remédios para o nosso organismo. Sabendo disso, existem algumas frutas que podem nos auxiliar, proporcionando uma vida melhor e mais saudável, então ao consumi-las aprendam a escolher as frutas mais ricas em vitaminas e minerais.

Hoje irei comentar sobre os benefícios da banana na saúde.
Para manter uma boa saúde é necessário incluir a banana na nossa alimentação, o recomendado é consumir diariamente de 2 a 4 bananas para absorvermos melhor as suas vitaminas, ela irá adequar vários benefícios desde energia até evitar inúmeras doenças. Por isso, não dispensa o consumo dessa fruta acessível e fácil de encontrar. 


Você pode encontrar várias espécies de banana. Algumas têm um sabor mais adocicado outras menos intenso, mas todas possuem aproximadamente as mesmas vitaminas e benefícios, são elas:
Banana maçã - Banana prata - Banana nanica, caturra ou banana-d’água - Banana ouro - Banana da terra
As vitaminas existentes na banana são:
Vitamina C - Vitamina A - Vitamina B (B1, B2, B6 e B12 - Vitamina K - Vitamina E - Potássio - Fósforo - Magnésio - Cálcio - Ferro - Zinco - Selênio - Ácido fólico - Proteínas (Triptofano) - Carboidratos - Fibras - Minerais - Lipídeos
A banana é um dos frutos mais nutritivo e completo que temos.
Abaixo enumerei vários motivos para esta fruta fazer parte de suas refeições diárias.
1. É recomendada para quem faz dieta. É um auxiliar no emagrecimento saudável, isso só acontece porque a fruta ajuda saciar a fome durante os intervalos das principais refeições.

2. É indicado para quem tem dificuldade em digerir os alimentos, como ela é rica em fibras, ajuda a regular o intestino preguiçoso.

3. É excelente para manter o funcionamento do intestino sempre em dia. A fruta ajuda a evitar a constipação intestinal por ser rica em fibras.

4. É importante para combater a depressão, isso ocorre porque ela rica em triptofano, um aminoácido responsável pela sensação de bem-estar, com seu auxilio a uma produção de serotonina que é responsável pelo processo do humor.

5. Como é uma fruta rica em vitaminas, é um auxiliar no combate a anemia.

6. Ajuda a baixar a pressão arterial ou pressão alta.

7. Reduz o risco de infarto no miocárdio.

8. Melhora a capacidade mental, auxilia no equilíbrio emocional sem oscilações.

9. Para quem é bastante estressada, ela ajuda a acalma o sistema nervoso. O triptofano e a serotonina existente na fruta é excelente para baixar os níveis de nervos.

10. Ajuda a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual, diminui as cólicas e o nervosismo presente nesses dias.

11. Ajuda a melhorar a ressaca.

12. Alivia a azia e ma digestão.

13. Evita o mau humor e o estresse.

14. É excelente na prevenção da osteoporose, pois ajuda a evitar a perda de cálcio que é importante para manter os ossos fortes e saudáveis.

15. Pra quem é adepto aos exercícios físicos, a fruta ajuda na prevenção de dores musculares e câimbras.

16. Combate a insônia, é um excelente auxiliar no sono tranqüilo, entre outros.

A banana proporciona mais disposição ao nosso corpo, pois é uma excelente fonte de energia, isso acontece porque a fruta contém três açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose) e combinados com fibras e carboidratos nos mantém mais dispostos para enfrentar o dia a dia. Como foi mencionado acima o triptofano é um aminoácido que influência o hormônio do sono. Por isso, inclua em sua alimentação diária a banana para retardar a ida ao médico, mas lembre-se, nada substitui a palavra de um especialista.
 28/05/2014

sábado, 26 de março de 2022

Como cuidar corretamente de sua Saúde Bucal

Nossa saúde bucal é um fator muito importante para a completa higiene de nosso corpo e deve estar sempre em dia. Hálito e um sorriso branco é o objetivo de todos que estão preocupados com sua saúde e estética. Garantir uma boa higiene bucal é o primeiro passo para conseguir mais auto estima e se sentir mais confiante, um sorriso mostra muito de nossa personalidade, por isso, o ideal é estar sempre em dia com a escovação, fio dental e os outros cuidados com a nossa higiene e saúde bucal.



Escove bem os dentes e Use o fio dental diariamente
Não é segredo que a escova de dentes e o fio dental é um item indispensável para todos nós, mesmo com tantos outros aparatos e formas de manter a higiene em dia, a escova e o fio dental são os preferidos e dificilmente serão substituídos. Lembre a escovação ideal deve durar cerca de 2 minutos e deve ser feita logo após consumir qualquer tipo de alimento.

Dicas importantes para manter a higiene bucal
  • Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições
  • Prefira produtos de higiene bucal que contenham flúor, um ótimo auxilio na prevenção de cáries. 
  • Use enxaguante bucal após a escovação, faz com que o processo de higiene seja ainda mais completo e eficaz.
  • Clinicas de Estética e odontologia possuem hoje muitos serviços e técnicas de tratamento e clareamento dental.
  • Os dentistas recomendam que todas as crianças abaixo de 12 anos devem tomar água potável fluoretada ou suplementos de flúor se habitarem regiões onde não haja flúor na água.
Hoje em dia há muitos tratamentos estéticos capazes e de qualidade para auxiliarem a manter uma ótima saúde bucal, ainda assim, a fórmula antiga, com a escova e o fio dental, ainda é uma excelente opção e muito mais em conta.

Uma higiene bucal em dia acarreta diversos benefícios como dentes mais limpos e livres de resíduos alimentares; uma gengiva que não doa mais nem sangre durante a escovação ou uso do fio dental; o mau hálito, presente em muitas pessoas deixa de ser um problema permanente.

Mesmo seguindo todas essas dicas, não deixe de visitar o seu dentista, ele é a melhor pessoa para lhe aconselhar e lhe ensinar a usar as técnicas corretas de higiene bucal.

Publicado em 28/02/2015