Ingredientes:
- 4 copos de Corn Flakes (cereais matinais)
- ½ kg de ricota passada pela peneira ou ½ kg de queijo tipo cottage.
- 2 copos de leite morno
- 4 ovos inteiros
- ½ copo de cebola picadinha
- 1 ½ colher (sopa) de tempero
- ½ copo de nozes picadinhas
- Óleo para refogar e untar
Modo de preparo:
Em uma panela, dourar a cebola no óleo e reservar.
Em uma vasilha, misturar o Corn Flakes, o leite, o queijo, os ovos ligeiramente batidos, o tempero, as nozes e, por último, a cebola.
Misturar tudo e colocar em uma forma refratária untada.
Levar ao forno para assar em temperatura de 180ºC por 50 minutos.
Servir em seguida.
"O que fazemos por nós mesmos morre conosco, o que fazemos pelos outros permanece e é eterno."
No mundo atual, moderno pela tecnologia de informação, muitas atividades ganham uma dinâmica melhor se os produtos e serviços tiverem, além da original seriedade, uma abrangência infinita de parceiros.
Pela internet é possível se nutrir de redes de voluntariado, cuja finalidade é propiciar uma variedade de atividades com enfoque absoluto ao bem-estar da humanidade. Na medida em que uma ferramenta de primeiros socorros ou rápidas informações é disponibilizada economiza-se energia e se ganha tempo na resolução dos problemas.
De fácil manipulação e utilização, o Planeta Voluntários nasceu com a premissa de fortalecer parcerias, agregar conhecimento e disseminá-lo, seja no eixo social, cultural, científico ou beneficente. Cada atividade é desenvolvida com a determinação de se buscar caminhos retos e rápidos, com o propósito de atuar na imediata resolução, pois muitas vezes, uma resposta, uma alternativa ou mesmo ou uma sugestão, por simples que seja, pode estar a quilômetros de distância. Com os parceiros e colaboradores se forma um expressivo banco de dados e em poucos minutos se pode atuar na prática através da permuta comunitária. É a forma instantânea de agir e reagir.
Na última década grandes avanços se consolidaram pelas atuações da mídia eletrônica. Muitos casos considerados difíceis foram resolvidos. Encontraram-se pessoas há muito tempo procuradas; dividiram-se ajudas coletivas em prol de vítimas de catástrofes e consegui-se repassar à boa e importante informação. É bem verdade que há muitos instrumentos servindo várias populações hoje em dia. No caso do Planeta Voluntários, além de se caracterizar como uma organização que prima pela absoluta benevolência, há na espinha dorsal dos objetivos um imensurável potencial profissional, utilizando a rede para ser e não para ter.
Paradoxalmente muitas pessoas acreditam que a internet e suas derivações servem para afastar as pessoas. O Plante Voluntários não. Nossa missão é aproximá-las para com efeito somatório dividirmos o que de bem se precisa para que as pessoas tenham dias melhores, anos melhores, uma vida melhor.Marcio Demari é Empresário em Londrina, Pr./Brasil
Além de fundador e Presidente do Portal Planeta Voluntários.
Porque ajudar faz bem!
Uma alimentação regrada pode fazer toda a diferença na saúde e prevenir certos tipos de doenças, alguns alimentos possuem substâncias terapêuticas que auxiliam no combate as cólicas menstruais no alivio das dores. Para evitar esse desconforto é aconselhável consumi-los nos dias em que antecede a menstruação e durante o período menstrual.
Os alimentos mais recomendados nesses dias são:
- Abacaxi e alface: é indicado para eliminar as toxinas do organismo, também ajuda a diminuir os inchaços, isso normalmente acontece porque a fruta e hortaliça têm propriedades diuréticas que ajuda a diminuir a retenção de liquido que ocorre durante o período menstrual.
- Banana: o nervosismo nesse período é praticamente inevitável, muitas mulheres reclamam que ficam muito estressadas e sente-se desanimadas, mas isso é normal por culpa dos hormônios, porém a fruta ajuda na produção de serotonina, um neurotransmissor responsável em nos proporcionar sensação de bem estar, ela também ajuda a repor as energias, além de ser rica em potássio.
- Frutas secas: por serem ricas em vitaminas B, elas ajudam a prevenir a insônia, também auxilia na prevenção da debilidade muscular e do cansaço fisco e mental.
- Peixes e frutos do mar: é recomendado consumi-los nos dias em que antecede a menstruação, pois o Omega 3 existente nesses alimentos auxiliam no combate as cólicas, aliviando as dores e sintomas do período menstrual.
Obs.: O indicado para quem tem cólicas menstruais é procurar por tratamentos específicos para seus sintomas, é muito importante as pacientes serem acompanhadas por um ginecologista. O consumo dos alimentos ajuda a amenizar os sintomas que normalmente é um tormento para a maioria das mulheres.
Nada substitui a palavra de um especialista, somente o seu medico poderá indicar o melhor para a sua saúde.
Ingredientes:
- 1 kg de feijão preto
- 400 g de carne de sol
- 400 g de costela defumada
- 200 g de toucinho
- 400 g de costela de porco
- 200 g de mocotó
- 1 osso de patinho
- 1 tomate
- 1 pimentão
- 200 g de alho
- Sal a gosto
- Salsinha a gosto
- Cebolinha a gosto
- Pimenta a gosto
- Folha de louro a gosto
- Água para cozinhar
Modo de preparo:
Dessalgar a carne de sol.
Amassar o alho, o sal e a pimenta. Faça o tempero. (reserve)
Com o auxilio de um triturador, triturar o tomate, o pimentão, a salsinha e a cebolinha. (reserve)
Juntar o tempero ao preparo triturado.
Em uma panela, colocar a carne de sol, a costela defumada, o toucinho, a costela de porco, o mocotó e o osso de patinho todos cortados em pedaços generosos.
Temperar as carnes com o tempero preparado.
Acrescentar o feijão preto lavado e escorrido e as folhas de louro.
Acrescentar água o suficiente para o cozimento.
Deixar cozinhar por uma a duas horas.
Servir acompanhado com arroz branco, laranja fatiada, couve bem picadinha e vinagrete.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 2 fatias de abacaxi
- 5 folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 copo (200 ml) de água mineral
Modo de preparo:
Lavar bem as folhas de couve e de hortelã.
Picar as folhas de couve grosseiramente e dispensar o talo.
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
Não é necessário coar e nem adoçar.
Consumir o suco detox pela manhã em jejum para conservar suas propriedades.
