Como eliminar excesso de gordura da barriga em uma semana

Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível, é preciso ter foco e força de vontade para conseguir chegar ao seu objetivo. O primeiro passo que você deve seguir para diminuir o volume da região abdominal é a alimentação. É necessário fazer uma reeducação alimentar, mas a alimentação não faz milagre sozinho, é importante não descartar as atividades físicas, pois são esses exercícios que vão da forma ao corpo e evitar a flacidez.

Essas dicas são para eliminar alguns centímetros indesejados da barriga, mas lembre-se você não irá ficar com uma barriga de tanquinho, mas vai amenizar bastante o incômodo de estomago alto e melhorar o visual. Com alimentação adequada você consegue ótimos resultados em uma semana. A dieta não irá causar perigo a sua saúde, pois você fará uma alimentação completamente saudável.

Cardápio do dia:
- Café da manhã
Comer uma fruta ou beber um copo de 250 ml de iogurte.

- Antes do almoço:
Comer uma fruta, caso sentir fome dê preferência ao mamão, ele ajuda no funcionamento do intestino (soltar intestino preso).

- Hora do almoço:
Não exagere na quantidade de arroz, coloque uma colher e recheia o prato de salada ou legumes, se escolher algum tipo de carne faça a opção pelo frango grelhado.

- Café da tarde:
Uma taça de salada de fruta com granola ou uma tigela pequena de açaí com frutas, ou pode optar pelo pedaço de abacaxi ou se desejar alguns frutos vermelhos como o morango. Fica ao seu critério.

- Jantar:
Um pedaço de peixe ou peito de frango grelhado.
Uma sopa de cenoura com brócolis cozidos, não exagere na quantidade, ou pode optar pela salada de alface com tomate e uvas passas, tempere com azeite extravirgem e evite o máximo usar sal, pois ele fará você reter líquidos.

- Ceia:
Chá verde gelado com morangos.

Lembre-se de beber água no mínimo 2 litros por dia para limpar seu organismo das impurezas.

Com esse cardápio você pode começar a segui-lo como o inicio de uma reeducação alimentar e substituir alguns alimentos para não ficar uma dieta enjoativa, mas lembre-se que a substituição deve ser alimentos de baixas calorias e que tenha vitaminas, evitar massar, eliminar frituras e açucares de suas refeições.

Causas, sintomas e tratamento da infecção de urina

A infecção de urina é uma doença tipicamente feminina e se tratada de forma correta a cura pode ser bem rápida.

Os sintomas são inconfundíveis. Saibam quais são eles:
- A mulher sente uma forte ardência na região genital ao urinar.
- Sente bastante incômodo na região da bexiga.
- Vai ao banheiro muitas vezes ao dia para urinar.

A cistite é a causa mais grave da infecção de urina. O diagnóstico é bem visível e é causado por um pequeno sangramento na região genital. Por isso, quando você tiver sentindo esses sintomas, ao urinar é importante conferir fazendo o uso do papel higiênico, seque a vagina para ter certeza se não a vestígio de sangue.

A cistite não se transmite e a maioria das vezes é contraída por uma bactéria presente na flora intestinal. Por isso, ao evacuar-se é indispensável ter uma boa higienização, pois o ânus fica muito perto da vagina e pode levar as bactérias da flora intestinal para as vias urinárias. Porém, no intestino, a bactéria é inofensiva, mas ao alcance das vias urinárias pode causar uma infecção e em casos mais graves, pode levar a morte. Outro fator que pode levar ao aparecimento da cistite é a mudança do PH vaginal. O uso constante de sabonetes íntimos, espermicidas, e ingestão de sucos muito ácidos podem desequilibrar as bactérias responsáveis pela proteção da vagina.

O tratamento é bem simples e será baseado em um diagnóstico feito pelo médico, após a realização da coleta de urina e feito os exames, ao descobrir qual é a bactéria que está causando o problema o médico prescreverá qual é o antibiótico certo para seu tratamento. Lembre-se sempre destas dicas, é importante tomar bastante água, fazer xixi depois da relação sexual e principalmente ao evacuar é indispensável fazer uma ducha. Esses procedimentos é uma das soluções para evitar a infecção de urina.

Como evitar a quebra dos cabelos

Para os cabelos se desenvolver e ter um bom crescimento é preciso está forte e saudável, mas muitas vezes isso não acontece por vários fatores. Um desses fatores são as quebras dos fios. Para evitar que os cabelos fiquem quebradiços é necessário seguir algumas regras que precisam ser cumpridas corretamente. São elas:

- O primeiro procedimento a ser corrigido é a hora da lavagem. Quando for aplicar shampoo nos fios, certifique-se se eles estão totalmente molhados. Coloque o shampoo na palma da mão e espalhe por toda a extensão dos fios, massageia o couro cabeludo suavemente usando a ponta dos dedos, não use as unhas. No comprimento somente deslize as mãos, não é aconselhável fazer massagens para não danificar a fibra capilar.

- Existe uma forma eficaz para distribuir bem o shampoo sobre os fios de maneira homogênea. Coloque shampoo em uma cumbuca de plástico a quantidade que você costuma usar normalmente, acrescente água, dissolva bem o shampoo e espalhe pelo cabelo. Lave normalmente fazendo massagem no couro cabeludo, se necessário repita a operação, além de espalhar bem é mais fácil retirá-lo dos fios, não altera a sua eficácia e também ameniza a quantidade de sulfato evitando agredi-los.

- Depois de aplicar o shampoo e ter feito a massagem. Enxágue os cabelos com água morna ou fria e tenha certeza que tirou todo o produto. Passe um condicionador para fechar a cutícula dos fios, enxágue até retirar todo o condicionador. Depois use um leave-in próprio para seu tipo de cabelo.

- Um desses fatores para não ter quebra é a hora de desembaraçá-los. Por isso, é importante que seja com delicadeza para não quebrá-los. Os cabelos molhados ficam mais frágeis. Comece desembaraçando do meio as pontas, depois penteia a raiz.

- Caso for usar secador é necessário tirar o excesso de água com uma toalha sem esfregá-la no cabelo, só depois os seque com o secador. Este procedimento vai evitar que os fios fiquem mais tempo em contato com o calor para não fragilizá-los.

- Quando for desembaraçar os cabelos evite usar a escova, prefira sempre pente de dentes largos. Desta forma você irá evitar a quebra dos fios.

- Quem sofre com frizz uma dica para diminuir a eletricidade estática é umedecer a escova antes de usá-las.

- Se o couro cabeludo sofre com descamação, você pode está usando álcool tópico embebido em um chumaço de algodão sobre o couro cabeludo. Ele ajuda a limpar e eliminar a descamação, mas lembre-se não é álcool comum, pois ele pode ferir e queimar sua cabeça e os fios. Deixe o álcool tópico secar, escove os cabelos e enxágue-os com água morna e não deve passar shampoo.

- Faça hidratações semanalmente e não use queratina em excesso, pois ela pode deixa os fios rígidos. Por isso, pode ocorrer à quebra. Os cabelos precisam de elasticidade para não partir e para isso não acontecer é importante fazer reposição hídrica.

Com essas dicas seus cabelos crescerão com mais saúde e sem quebra.

Alterações nas unhas pode ser problema na saúde

Quando a saúde não está em ordem o corpo envia alguns sinais e nos alerta que algo diferente está acontecendo, uns desses sinais são as unhas, elas podem indicar que a saúde não está boa. As unhas são formadas por três camadas de células queratinosas de consistências diferentes e são responsáveis por mais de 10% de afecções (doenças) da pele. Por isso, é importante observar algumas alterações.

As lesões nas unhas podem dizer que a problemas no organismo ou mesmo falta de vitaminas. Sempre que notar diferenças em suas unhas procure um médico. Faça exames para ter certeza se sua saúde está em perfeita ordem. É importante observar o seu aspecto, se tem algumas mudanças, então fica de olho se elas estão com colorações arroxeadas, curvadas para baixo e alargadas. Essas características podem ser sinais de problemas cardíacos.

Unhas quebradiças e com manchas pode ser características de uma simples alergia a um produto de limpeza ou mesmo de esmaltes, mas também pode ser falta de vitamina B12, ácido fólico, carência de ferro, também pode ser algumas doenças como micose ou anemia, se perceber as unhas avermelhadas e com ondulações também pode detectar a diabetes, isso acontece por falta de vitamina C e alterações hormonais e pode fazer as unhas crescerem deformadas e de maneira irregular.

Quando o corpo está com baixa imunidade e se tiver com algumas infecções, as unhas podem lhe mostrar alterações em sua forma e estrutura, com certeza é um sinal de que alguma coisa anda errado com você. Se as unhas possuem estas características não deixa de procurar um especialista para tirar as dúvidas.
É melhor prevenir do que remediar.

Como usar protetor solar de forma correta

O protetor solar usado corretamente pode evitar manchas na pele ou uma doença mais séria. Por isso, é importante usá-lo todos os dias mesmo que o sol não tenha aparecido, pois o mormaço também pode causar danos irreversíveis à nossa saúde. Muitas pessoas têm dúvidas como é o procedimento adequado na hora de usar um bloqueador solar.

Abaixo vou esclarecer algumas dúvidas e como se deve usar o produto.
- Em época mais fria do ano, como no inverno em que o tempo está nublado, pode usar o protetor solar somente no rosto, nas mãos ou nas partes descobertas, não é necessário passar em todo o corpo. Como você estará agasalhado não tem a necessidade de usá-lo nessas áreas, pois a roupa impede o contato dos raios UV com a pele.

- Em época mais quente do ano, como no verão é indispensável o uso do protetor solar no corpo inteiro e em especial no rosto, braços e pernas são importantes usar nas partes mais sensíveis, principalmente quando o corpo tiver exposto ao sol, como em praias e clubes. O recomendado é sair de casa com o protetor na pele, desta forma dará tempo o suficiente para o produto fixar e protegê-lo dos danos causados pelos raios solares. Quando chegar à praia ou piscina deve passá-lo novamente.

- Não economize no protetor solar, sempre que necessário é preciso reaplicá-lo, principalmente ao entrar no mar ou piscina, com algum tempo de banho o filtro solar sai da pele. Leve sempre uma embalagem a mais do seu protetor preferido para não te deixar na mão.

- Quando chegar a casa é importante tomar um banho morno para retirar o resíduo do produto, use um bom hidratante em sua pele. Este simples ato conserva o bronzeado, deixa a pele hidratada e evite que a mesma descasque.

- As indústrias de cosméticos cada vez mais estão aprimorando os seus produtos e acrescentando em sua formulação o protetor solar. Você encontra o filtro solar em cremes hidratantes e base facial, desta forma facilita a vida da mulher em seu dia a dia, mas em tempo muito ensolarado não dispensa o uso do protetor solar, o fator de proteção é mais alto e você estará protegida dos raios UV. Por isso, use sempre o protetor solar mesmo que você tenha a pele oleosa. Escolha o mais adequado para você.