Cuidados que devemos ter durante o inverno para prevenir a gripe

Normalmente uma gripe dura em media 3 a 4 dias, mas para a recuperação é necessário ingerir bastante líquido e vitamina C, seja através de frutas e legumes ou na forma industrializada. Nada de se automedicar, pois poderá agravar uma simples gripe e transformá-la em uma doença mais seria.

A vitamina C o contrário de outras vitaminas, o excesso dela não causa nenhum dano a saúde, pois o organismo pega o que necessita e elimina o restante, evitando assim a hipervitaminose que é uma doença que surge devido o consumo excessivo de certas vitaminas. Importante dizer: caso a gripe tenha uma duração maior do que 4 dias e tiver secreções com cores esverdeada ou amarelada é necessário uma consulta de um especialista para que ele diagnostique a doença e possa prescrever os remédios certos para o tipo de doença antes que ela se agrave e evolua para outras doenças como a pneumonia.

No inverno os cuidados devem ser redobrados. Por isso, evite sair com os cabelos molhados ou sem agasalho. Proteja-se. Antes de utilizar roupas que estavam muito tempo guardado é indispensável colocá-las ao sol para eliminar os ácaros e fungos que são uns dos responsáveis pelos vírus da gripe e entre outras doenças respiratórias.

Praticar exercícios ao ar livre e manter uma alimentação saudável também é importante para manter o organismo mais resistente as doenças de inverno. Evite ficar em ambientes fechados e perto de quem fuma, a fumaça do cigarro é um veneno não somente para quem tem alergias. Abra a sua casa pelo menos na parte da manhã para que o sol entre pelas janelas e para renovar o ar e manter a circulação. 

Fazer uma higiene da casa também é essencial. Em caso de pessoas alérgicas, o recomendado é usar o aspirador de pó para a limpeza e passar um pano molhado. E nos móveis usar um pano úmido. Evite usar a vassoura, pois assim a poeira não se alastra pelo ambiente. No quarto é preciso estar seco e arejado. De preferência deve ter poucos móveis e utensílios como tapete, carpetes, móveis estofados e bichos de pelúcia que ajudam a acumular poeira. Evite ficar em ambientes fechados onde tenha uma grande concentração de pessoas. Evitar os lugares com cheiros fortes e que esteja com cheiro de mofo.

Estas dicas podem evitar o aparecimento de alergias, gripes, resfriados, asma, entre outras doenças de inverno.

Motivos pelos quais ocorrem as doenças de inverno

O inverno é sempre uma preocupação para algumas pessoas que acabam sofrendo muito com as doenças que atacam o sistema respiratório e que aumentam muito nessa época do ano por causa de certos fatores:

- O frio é um dos motivos que atacam o sistema respiratório, com a baixa temperatura as casas ficam fechadas por mais tempo, aumentando assim a umidade, os números de bactérias e de ácaros, são venenos para as pessoas alérgicas e com baixa imunidade. 

- Com as casas fechadas, a circulação do ar não ocorre de maneira eficaz e assim faz com que o ar fica mais propenso as infecções por bactérias, vírus e fungos. Roupas que ficaram por um longo tempo guardado, também são um dos responsáveis para quem tem problemas com o sistema respiratório, pois essas roupas estão impregnadas de ácaros e fungos.

- No inverno, as pessoas ficam concentradas mais tempo em lugares fechados. O ar fica mais contaminado pelas bactérias, vírus e entre outros agentes responsáveis pela gripe, resfriado, asma, bronquite entre outras doenças e por dificultar o sistema respiratório a manter-se saudável. Por isso, mesmo no inverno é importante abrir as janelas e manter o ar circulando para que aja uma renovação e evitar assim alguns problemas de doenças respiratórias.

Pneumonia: Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época. No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias. Hoje vamos dissertar sobre a pneumonia, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

A pneumonia é uma infecção ou inflamação nos pulmões. Normalmente a pneumonia é uma doença causada por microorganismos diferentes como as bactérias, os vírus, os parasitas ou fungos. É mais freqüente a bactéria pneumococo. A doença pode ser uma complicação de uma gripe mal-curada ou falha no mecanismo de defesa do organismo e dependendo dos casos, ela pode levar a morte.

Os sintomas da pneumonia são:

- Febre alta
- Calafrios
- Náuseas
- Vômitos
- Tosse
- Dores no peito
- Dificuldade de respiração

Existe três tipos de mecanismo diferentes que podem acabar desenvolvendo a pneumonia como:
- A pessoa inalar um microorganismo, através da respiração e conseqüentemente chegando até os pulmões, onde acaba por desenvolver a doença.

- Quando as bactérias que vivem normalmente na boca e acabam se proliferando, caso seja aspirada para os pulmões, onde ocorre a doença.

- Forma incomum, mas que pode ocorrer é contrair a doença através da circulação sanguínea. A infecção por microorganismo em um determinado local se alastra e através do sangue, ela acaba chegando aos pulmões onde pode ocorrer a infecção.

A pneumonia deve ser tratada com antibióticos, em casos mais graves deve-se internar o paciente em uma unidade de tratamento intensivo, caso seja necessário. Também pode ser realizada uma fisioterapia respiratória como um auxiliar para o tratamento. Em casos de pneumonia por parasitas ou fungos, deverá o paciente usar antimicrobianos específicos.

Para se prevenir é recomendado o uso de vacinas contra a gripe ou resfriado, pois pode preceder uma pneumonia, assim evita que isso ocorra. Já existem vacinas contra o vírus influenza e contra o pneumococo, que pode diminuir a chances de aparecer essa doença causada por vírus e germes. Para ficar longe de doenças e prevenção é importante cuidar da higiene, como lavar as mãos com sabonetes, e incluir frutas e verduras em sua alimentação que vai ajuda no sistema de defesa do organismo contra as infecções.

Bronquite: Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época. No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias. Hoje vamos dissertar sobre a bronquite, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

A bronquite é a inflamação dos brônquios, que são os canais que conduzem o ar até os alvéolos pulmonares e pode ter a causa por vírus ou bactérias. Quando o interior dos brônquios pára de eliminar o muco presentes nas vias respiratórias e esse acúmulo de secreção faz com que eles fiquem permanentemente inflamados e contraídos. A crise da bronquite pode ser aguda ou crônica, a diferença é no agravamento e na duração das crises, que podem ser curtas em intervalos de uma ou duas semanas, enquanto a crônica, não desaparece e piora pela manhã. Algumas manifestações podem ocorrer três meses ou mais durante dois anos consecutivos.

- Bronquite crônica: apresenta sintomas como tosse produtiva, catarro excessivo, falta de ar, dificuldades digestivas e excretoras. Uma medida importante para o tratamento é parar de fumar e não ficar em ambientes com pessoas que estejam fumando. Medicamentos brônquios dilatadores, antibióticos, mucoliticos e antiinflamatórios só devem ser prescritos por um médico depois de uma avaliação criteriosa. E importante que os portadores de bronquite crônica sejam vacinados contra a gripe e contra a pneumonia.

- Bronquite aguda: apresenta sintomas como tosse que pode ser seca ou produtiva, febre alta constante, catarro em excesso e com aparência esverdeada ou amarelada e provoca calafrios repentinos. Como é uma doença auto-ilimitada, dura no máximo dez a quinze dias, e não existe tratamento específico para combater os episódios provocados por vírus. Uma boa hidratação e uso de vaporizadores, analgésicos e descongestionantes e evitar exposição aos fatores de riscos são recursos úteis para aliviar os sintomas e prevenir as crises. O diagnostico leva em conta os sinais e sintomas e histórico e exame clínico do paciente. E em algumas situações a prova de função pulmonar ou espirometria ajuda a estabelecer o diagnóstico da doença.

Para se recuperar da bronquite é importante seguir algumas dicas como:
- Parar de fumar.
- Beber bastante água, pois ela ajuda a diluir as secreções brônquicas e facilita a expectoração.
- Lavar as mãos com freqüência.
- Utilize máscara para se proteger contra inalações de elementos irritantes.
- Evitar as pessoas que estejam resfriadas e gripadas ou com doenças transmissíveis por vias respiratórias.
- Evitar permanecer em ambientes com ar condicionado ou local em que tenha ar muito seco.

Asma: Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época. No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias. Hoje vamos dissertar sobre a Asma, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas que ataca os pulmões e precisa de tratamento. A asma inflama o revestimento interno dos brônquios, provocando a contração da musculatura dos mesmos e o aumento da secreção através das glândulas presentes na mucosa. A asma dificulta a respiração e causa tosse. Em casos graves a doença pode até levar a morte. Saber identificar os sintomas é necessário. A pessoa tem episódios recorrentes como:

- Tosse
- Chiado
- Aperto no peito
- Dificuldade para respirar.

A inflamação torna as vias aéreas mais sensíveis a estímulos como:

- Alérgenos
- Irritantes químicos
- Fumaça de cigarro
- Ar frio
- Exercícios

Quando a pessoa é exposta a estes itens citados acima, as vias aéreas ficam inchadas, estreitas, cheias de muco e sensíveis aos estímulos.

Existem 4 classificações da asma, dependendo da sua freqüência e intensidade.
- Asma intermitente: são sintomas menos de uma vez por semana, as crises são de curta duração e mais leve. Os sintomas noturnos não passam de duas vezes ao mês e tem a função pulmonar normal no período da crise.

- Asma persistente leve: a presença de sintomas ocorre pelo menos uma vez na semana e uma vez por dia. Os sintomas noturnos acontecem mais de duas vezes ao mês, porem, menos de uma vez por semana, a função pulmonar no período das crises é normal.

- Asma persistente moderada: acontecem diariamente, as crises podem afetar atividades cotidianas e atrapalhar o sono. Os sintomas noturnos ocorrem pelo menos uma vez por semana. A função pulmonar eleva pico do fluxo expiratório ou volume expiratório forçado de maior 60% e menor 80% do esperado.

- Asma persistente grave: sintomas diários e com crises freqüentes. Os sintomas noturnos também são freqüentes. A função pulmonar tem pico do fluxo expiratório ou volume expiratório forçado no primeiro segundo e maior de 60% do esperado.