O poder nutritivo das frutas secas

As frutas secas são mais nutritivas que as frutas frescas em geral.
As frutas quando passam por processos de desidratação ficam com apenas 32% de água em comparação com as frescas que possuem 85%. 

O damasco é um ótimo exemplo disso.

A quantidade necessária para fornecer vitamina A e o betacaroteno diário para o organismo é preciso o consumo de dez unidades desidratada da fruta que equivale uma xícara de chá.

O betacaroteno é um poderoso antioxidante. A substância protege o organismo do desgaste das células, protege do envelhecimento precoce e ajuda a evitar o desenvolvimento de algumas células cancerígenas e de doenças coronarianas.

Mas vale lembrar que as frutas secas passam por um tratamento com dióxido sulfúrico, uma substância que ajuda a preservar alguns nutrientes e para conservar a fruta depois do processo de desidratação. Por isso, as pessoas que sofrem de asma ou alergia devem evitar consumi-la, pois esse componente pode ser muito prejudicial para a saúde de pessoas mais frágeis.

5 dicas para acabar com problemas de pele seca

A mulher que tem a pele mais clara possui uma textura fina e poros mais fechados, isso acaba por desencadear uma pele mais seca sem dizer que são mais sensíveis e estão sujeitas as ter mais rugas porque sofrem mais com os efeitos dos raios solares. Normalmente ao lavar o rosto, ela fica brilhante e tem a impressão de está mais repuxada. Para manter-la sedosa, macia e saudável é preciso seguir algumas dicas importantes.

1- O primeiro passo para ter uma pele saudável é fazer a limpeza que deve ser feita todos os dias. Pela manhã, faça uma limpeza rápida (água e sabonete com hidratante) para remover as sujeiras e toxinas que chegam à superfície durante a noite. Antes de se deitar é preciso fazer uma limpeza mais completa (usando leite de limpeza, água e sabonete).

2- Sabonetes comuns não removem as impurezas e acabam ressecando mais a pele. Escolha um creme ou leite de limpeza especifica para o tipo de sua pele.

3- A região dos olhos precisa de cremes especiais, mas é muito importante tomar cuidado ao passá-lo, pois é uma área muito sensível e pode acabar irritando os olhos.

4- Depois de ter feito a limpeza, é recomendado o uso de loção tônica. Deve passá-la com algodão e deixar secar naturalmente e depois utilizar um creme hidratante.

5- Ao aplicar o hidratante especifico para seu tipo de pele, comece pelo pescoço em movimento de baixo para cima e quando chegar ao rosto de dentro para fora, isso ajuda a prevenir as rugas por fazer a massagem correta, nunca faça o contrário sempre dessa forma.

Banana fruto tropical excelente na saúde

A banana é um fruto cuja origem é do sudeste do continente asiático e se adaptou muito bem ao Brasil. As espécies mais conhecidas são: nanica, prata, banana-terra, banana maçã e caturra. A banana é um fruto tropical e possui uma polpa macia, saborosa e doce. É uma das frutas mais rica em potássio. Também é rico em fibra, e fonte de vitamina B6, C e A. Esse mineral é responsável para evitar a cãibra, pois o mineral tem a função de ajudar na contração muscular. 

Para mulheres que sofrem com a TPM (tensão pré-menstrual) ou estão no período da menopausa devem incluir a banana em suas refeições diárias. Outra grande vantagem em consumir a fruta é o teor de pectina, essa fibra protege a mucosa intestinal e auxilia na diminuição da absorção da gordura. O consumo da banana é importante para o controle do colesterol do sangue. A banana pode ser consumida ao natural, fritas, cozidas e assadas. Ela é muito utilizada em preparos de bolos, vitaminas, doces e outros pratos da culinária brasileira. Uma banana madura pesa em média 120 gramas.

Graus e tratamentos do Câncer de colo do útero

Quando diagnosticado o câncer a medicina classifica o câncer do colo de útero em graus que são 1, 2, 3 e 4, também conhecido como “estágios” que variam conforme a área que o tumor esta alojado. O grau 1 é quando o câncer atinge o colo do útero. Já o grau 2 e 3 indicam que o tumor se espalhou entre o epitélio, o colo, a vagina e o paramétrio, mas no grau 4 a doença é mais grave, pois afeta outros órgãos importante do corpo, como a bexiga, o intestino e o reto. Quando o estagio este avançado a mulher já consegue identificar os sintomas facilmente, ocorre sangramento constante em abundância, além de odor forte. E a cura nessa fase é mínima.

O câncer é tratado com métodos diferentes como:
• Histerectomia – cirurgia que retira o útero por completo.
• Radioterapia – a paciente recebe radiação na área atingida pelo tumor por meio de uma maquina semelhante aos raios-X, que irá queimá-lo.
• Quimioterapia – a base de remédios muito fortes.

Caso a mulher se submeteu a histerectomia, ela não poderá mais ter filhos, por ter retirado o útero. Quando não se pode fazer uma cirurgia quando a doença esta na fase 2 e 3 , a paciente terá sessões de radioterapia que não provoca efeitos colaterais intensos e é bastante eficaz.

Nessa hora é importante o apoio do marido, namorado ou alguém que a conforta. Algumas mulheres precisam de acompanhamento de um psicólogo que vão ajudar na recuperação, pois as mulheres em geral ficam bastante depressiva por a doença esta localizada no local onde é vital e está ligada a feminilidade e na reprodução. Algumas mulheres pensam que vão ficar vazias e ocas, caso tiver que retirar o útero, elas precisam entender que a retirada do útero é uma cirurgia preventiva que tem o objetivo de curar a paciente. E em nada vai alterar a sexualidade feminina. Por isso, é importante o apoio do parceiro para dar força nessa hora tão crucial para a mulher.

A importância da banana na saúde

Conheça melhor os alimentos.
Todos nós sabemos que uma alimentação regrada rica em frutas,
verduras, legumes e proteínas magras são os melhores remédios para o nosso organismo. Sabendo disso, existem algumas frutas que podem nos auxiliar, proporcionando uma vida melhor e mais saudável, então ao consumi-las aprenda a escolher as frutas mais ricas em vitaminas e minerais.

Estudos comprovaram que comer uma banana por dia pode evitar a ida ao médico. A banana pode ser utilizada como tratamento, em dietas alimentares, além de ser uma fruta gostosa, possui várias propriedades. Ela também é capaz de acabar com a depressão sendo assim um antidepressivo natural. O responsável por isso é o alto teor de triptofano. Isso ocorre porque este aminoácido quando chega pela primeira vez ao cérebro, induz a produção de serotonina e reduz a sensação de dor ou vazio e conseqüentemente aumenta a sensação de bem estar. É recomendado consumir uma banana diariamente, pois a fruta aumentaria significativamente o ânimo, aliviando os sintomas da depressão, a banana também possui outras qualidades, ela ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, afastando as doenças como o diabetes. A depressão está diretamente ligada à alimentação é aconselhável fazer uma dieta balanceada, rica em banana, ômega3 e outras fontes ricas em triptofano. Uma dieta balanceada pode ser a prevenção de doença. Para uma pessoa sair da depressão é necessário praticar um tipo de exercício físico ou esporte para distrair a mente, desta forma ela não terá tempo de pensar em coisas negativas e conseguir viver uma vida mais feliz.

Os benefícios da banana na saúde.
A banana é um fruto cuja origem é do sudeste do continente asiático e se adaptou muito bem ao Brasil. A banana é um fruto tropical e possui uma polpa macia, saborosa e doce. É uma das frutas mais rica em potássio e também é rica em fibras. Para manter uma boa saúde é necessário incluir a banana nos intervalos das refeições, ela irá nos proporcionar uma vida mais saudável, além da banana da mais energia ao nosso organismo, também evita inúmeras doenças. O recomendado é consumir diariamente de 2 a 4 bananas para absorvermos melhor as suas vitaminas para obter vários benefícios. Por isso, não dispensa o consumo dessa fruta acessível e fácil de encontrar. Você pode encontrar várias espécies da banana. Algumas têm um sabor mais adocicado outras menos intenso, mas todas possuem aproximadamente as mesmas vitaminas e benefícios.

As espécies mais conhecidas são:
Banana maçã - Banana prata - Banana nanica ( caturra ou banana-d’água) - Banana ouro - Banana da terra

As vitaminas existentes na banana são:
Vitamina C - Vitamina A - Vitamina B (B1, B2, B6 e B12 - Vitamina K - Vitamina E - Potássio - Fósforo - Magnésio - Cálcio - Ferro - Zinco - Selênio - Ácido fólico - Proteínas (Triptofano) - Carboidratos - Fibras - Minerais – Lipídeos

A banana é um dos frutos mais nutritivo e completo que temos. Abaixo enumerei vários motivos para esta fruta fazer parte de suas refeições diárias.
1. É recomendada para quem faz dieta, pois auxilia no emagrecimento saudável, aumenta a sensação de saciedade e evita sentir fome durante os intervalos das refeições

2. Regula o intestino, é indicado para quem tem dificuldade em digerir os alimentos, como ela é rica em fibras, ajuda no funcionamento de intestino preguiçoso.

3. É excelente para manter o funcionamento do intestino sempre em dia, evitando a constipação intestinal por ser rica em fibras.

4. Ajuda no combate a depressão, isso ocorre porque ela rica em triptofano, um aminoácido responsável pela sensação de bem-estar, com seu auxilio a uma produção de serotonina que é responsável pelo processo do humor.

5. Como é uma fruta rica em vitaminas, é um auxiliar no combate a anemia.

6. Ajuda a baixar a pressão arterial ou pressão alta.

7. Reduz o risco de infarto no miocárdio.

8. Melhora a capacidade mental, auxilia no equilíbrio emocional sem oscilações.

9. Para quem é bastante estressada, ela ajuda a acalma o sistema nervoso. O triptofano e a serotonina é excelente para baixar os níveis de nervos.

10. Alivia sintomas da tensão pré-menstrual, diminui as cólicas e o nervosismo presente nesses dias.

11. Ajuda na melhora da ressaca.

12. Alivia a azia e ma digestão.

13. Evita o mau humor e o estresse.

14. É excelente na prevenção da osteoporose, pois ajuda a evitar a perda de cálcio que é importante para manter os ossos fortes e saudáveis.

15. Pra quem é adepto aos exercícios físicos, a fruta ajuda na prevenção de dores musculares e câimbras.

16. Combate a insônia, é um excelente auxiliar no sono tranqüilo, entre outros.

A banana proporciona mais disposição ao nosso corpo, pois é uma excelente fonte de energia, isso acontece porque a fruta contém três açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose) e combinados com fibras e carboidratos existente na fruta nos reservam mais energias, proporcionando mais disposição para o dia a dia. Como foi mencionado o triptofano é um aminoácido percussor da melatonina que influência o hormônio do sono.

Para as mulheres que sofrem com a TPM (tensão pré-menstrual) ou estão no período da menopausa devem incluir a banana em suas refeições diárias. Outra grande vantagem em consumir a fruta é o teor de pectina, essa fibra protege a mucosa intestinal e auxilia na diminuição da absorção da gordura. O consumo da banana é importante para o controle do colesterol do sangue. A banana pode ser consumida ao natural, fritas, cozidas e assadas. Ela é muito utilizada em preparos de bolos, vitaminas, doces e outros pratos da culinária brasileira. Uma banana madura pesa em média 120 gramas.

A banana possui vitaminas, minerais e carboidratos, com uma qualidade nutricional impressionante, antes de amadurecer elas têm propriedades importantes para queima das calorias. Contém amido resistente e apesar de ser um carboidrato, quando ingerido tem a mesma característica das fibras insolúveis. Aquelas que não são digeridas pelo organismo, e conseqüentemente, não são absorvidas, sendo fermentado no intestino grosso, assim produz substâncias que servem como fonte de energia para o crescimento de bactérias benéficas para o nosso intestino, ajuda a ter uma correta absorção dos nutrientes e aumenta a barreira para a entrada de substâncias prejudiciais a saúde. Antes de a banana verde ser eliminada, ela absorve as gorduras do organismo, reduzindo o teor de lipídeos do corpo. O amido existente na banana reduz o risco de câncer no intestino, por ser rica em probióticos, ajuda na eliminação de toxinas e melhora os quadros de diarréia e constipação intestinal.

Como é um alimento de baixo índice glicêmico, a digestão e a absorção são mais lentas, assim é liberada dose gradativa de glicose, reduzindo a necessidade de liberação da insulina. Ela é importante para prevenir o controle do diabetes. A banana verde é um auxiliar para quem deseja perder peso, ajuda na saciedade e evita que a pessoa consuma alimentos a mais por não sentir muita fome. Também auxilia no controle do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares. Já tem a venda a farinha de banana verde que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais.

Você pode consumir de várias maneiras:
- Usar para fazer nhoque
- Misturar com frutas
- Acrescentar ao suco
- Usar nas sopas
- Receitas de pães, bolos e panquecas.

Dicas para usar a banana em sua dieta.
Confira abaixo como é feito o procedimento da dieta da banana
- Comer pela manhã 1 a 2 bananas com 1 copo de água em temperatura ambiente.

- Não existe uma restrição sobre outras refeições, pode alimentar normalmente, mas deve-se policiar para não comer em excesso e se possível cortar do cardápio comidas muito gordurosas e frituras.

- A última refeição do dia deve ser feita até 4 horas antes de dormir

- Fazer um exercício físico, pode optar por uma caminhada. Ela ajuda a queimar as calorias.

- Pesar todos os dias para ver se está obtendo resultados satisfatórios e será notado em poucas semanas.

O importante nessa dieta é ingerir as bananas todos os dias somente pela manhã. Ela ajuda na eliminação de resíduos, fazendo o intestino funcionarem regularmente eliminando as toxinas existentes no organismo. Por isso, inclua em sua alimentação diária a banana para retardar a ida ao médico, mas lembre-se, nada substitui a palavra de um especialista.