Alimentos que ajudam a acelerar a perda de peso

O Cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através de alimentos. O cromo ajuda no funcionamento do organismo e também previne e combate diversos tipos de males e doenças. Ele é um auxiliar na função da insulina. Este mineral é responsável para quem deseja aumentar a massa muscular e também para quem precisa acelerar a perda de peso em indivíduos obesos, pois o cromo auxilia a manter corpo mais magro e uma silhueta mais bonita, mas em excesso pode haver uma intoxicação, então nada de exageros. O Cromo previne a formação de gorduras ruins em nosso corpo. 

Você encontra o cromo nos alimentos como:
- Espinafre
- Cogumelos
- Nozes
- Ostras
- Levedo de cerveja
- Grãos integrais

Esses alimentos ajudam a acelerar o metabolismo do nosso corpo e estimulam a função da insulina, que é responsável em distribuir a glicose ingerida para as células. Com a ingestão do cromo, a glicose não circulará por tanto tempo no organismo, assim evitando que transformem em gorduras periféricas. Não é apenas da glicose proveniente dos doces, mas também dos carboidratos, assim diminui os efeitos calóricos das massas, pães, macarrão, biscoitos e salgados. O indicado é ingerir pelo menos uma das fontes uma vez ao dia.

Veja abaixo o que deve acrescentar na sua alimentação:
Espinafre - Comer uma porção crua na salada e deve ser consumida diariamente.
Nozes - 2 colheres (sopa) picadinhas.
Ostras - 1 unidade já é o suficiente
Cogumelos - Caso for a de conserva, pode ingerir um prato de sobremesa, ou refogado no azeite.
Levedo de cerveja - 1 colher de chá
Grãos integrais - 1 colher (sopa) por dia é o suficiente.

Dicas para prevenir o envelhecimento precoce das mãos

As mãos como o resto do corpo ao passar do tempo também envelhece, por isso devemos ter cuidados com as mãos para não ficar ressecadas, com manchas e ásperas. Alguns problemas podem ocorrer quando nos esquecemos de ter mais cuidados com as mãos, por exemplos com as manchas solares, aquelas marquinhas marrons, que ao longo do tempo começam a aparecer e em outros casos mais graves as lesões pré-cancerosas a ceratoses actínicas, que costumam ser rosadas e descamativas.

Veja abaixo algumas dicas importantes para cuidar e evitar o envelhecimento precoce das mãos. 
- Usar o filtro solar diariamente. Escolha o fator no mínimo 30 e reaplique a cada 40 minutos e sempre que lavar as mãos.

- Hidratar as mãos é importante para mantê-las macias e evitar o ressecamento, por isso use o creme de manhã e a noite, mas lembre-se prefira produtos que tem em sua formulação a uréia. Na parte da manhã prefira produtos com filtro solar.

- Lavar as mãos com sabonete neutro, ele vai agredir menos a sua pele, e para quem tem alergia esse é o mais indicado.

- Esfoliar as mãos é importante para remover as células mortas. A esfoliação deve ser feita duas vezes na semana para não deixar as mãos sensíveis, após a esfoliação não se esqueça de usar um creme para manter as mãos sempre hidratadas.

- Para as mãos envelhecidas pode optar em aplicar ácido hialurônico. São aqueles usados para preenchimento de rugas, feito por especialistas. Eles hidratam a matriz da pele, voltando a ter uma pele mais macia e sem rugas.

- Para quem tem sensibilidade a produtos químicos, é necessário usar luvas durante as tarefas domésticas, para não agravar mais a situação da pele das mãos.

- Depois de usar as luvas é recomendado lavar as mãos e usar um hidratante. As luvas de borracha geralmente há talco que pode ressecar a pele e as unhas.

Com estas dicas e mudanças de hábitos as suas mãos irão permanecer jovens, macias e bonitas.

Tratamentos caseiros para tratar da frieira

A frieira ou pé de atleta é uma micose muito comum principalmente no verão pelo calor e umidade. 

Confira abaixo como tratar a frieira com receitas caseiras:
* Frutas
Amêndoas - Usar o óleo de amêndoas no local afetado pelas frieiras
Limão - Lavar as partes afetadas com suco de limão diluído em água.
Maçã - Lavar as frieiras com suco de maça diluído em água.

* Hortaliças 
Alho - É necessário amassar 3 dentes de alho e deixar de molho durante 5 horas. Lavar as partes afetadas com a água de alho, friccionando bem o local.
Batata - Cozinhar a batata somente com água, lavar o local com a água do cozimento, deve ser aplicado 2 vezes por dia.
Nabo - Fazer compressa nas partes afetadas com o nabo ralado 3 vezes ao dia, com duração de 15 minutos cada aplicação.

* Plantas 
Carqueja 

Para tomar o chá
Fazer um chá das folhas
Ingredientes:
- 20gr para 1 litro de água
- Tomar 3 xícaras ao dia.

Para usar no local afetado
Ingredientes:
- 80gr para 1 litro de água
- Lavar as partes afetadas pela frieira.

Usar as flores da carqueja
Ingredientes:
- 20gr para 1 litro de água
- Tomar 4 xícaras durante o dia

Como evitar que as frieiras apareçam: 
Manter a pele higienizada diariamente com água e sabão, deve enxugar bem entre os dedos com toalha limpa, e por último usar meias de algodão e trocá-las todos os dias.

Importante: 
Escolha uma das receitas para usar no local afetado e chá de carqueja para tomar, não é necessário fazer todas as receitas, mas é necessário que faça todos os dias até obter o resultado esperado.

Obs.: lembre-se não expor ao sol quando estiver manuseando o limão, ele pode queimar a sua pele.

Câncer de colo do útero a prevenção é o melhor remédio

O câncer de colo do útero são umas das causas mais comuns entre as mulheres, correspondendo aproximadamente 24% de todos os cânceres, e é a maior causa de mortalidade feminina. A alta de incidência dessa doença é tão alta porque algumas mulheres não realizam anualmente os exames preventivos de colocitologia e oncótica, mais conhecido como o papanicolau. Se o câncer for diagnosticado no começo é mais fácil a cura e conseqüentemente salvando a sua vida. 

Os especialistas afirmam que mulheres que já tiveram casos de doenças sexualmente transmissíveis, lesões no colo do útero não tratadas e que tenham antecedentes com o vírus HPV, devem se cuidar melhor, pois estas mulheres estão mais predispostas a ter a neoplasia (câncer de colo do útero), por isso é indispensável à ida ao ginecologista. Essa doença é silenciosa e o crescimento é lento e pode não ter sintomas, sendo assim acaba pegando a mulher de surpresa e em casos mais graves é mais complicado a cura.

As medidas preventivas para evitar o câncer são: 
- Uso de preservativo durante as relações sexuais.
- Consumir alimentos ricos em vitamina A (espinafre, ovo, agrião, abacate, leite)
- Realizar os exames de papanicolau (esse exame é indolor e muito eficaz)

O tratamento do câncer será definido pelo médico. Ele vai levar em consideração o estágio que a doença se encontra, o tamanho do tumor, a condição da saúde da paciente, a idade e se deseja ter filhos. O tratamento das pacientes se baseia em cirurgia, radioterapia e quimioterapia. Nos casos mais graves podem optar na retirada do útero. É importante ser diagnosticado precocemente. O alto índice de cura chega a atingir quase que todos os casos, por isso é necessário ir ao médico todo o ano e caso tenha alguém da família que teve o câncer é importante que seja feito a consulta em 6 em 6 meses. É melhor a prevenção do que remediar e ser pega de surpresa quando a doença estiver avançada com a possibilidade de não haver cura. Gestante com câncer do colo de útero é importante lembrar que é fundamental o exame preventivo e deve se proteger contra qualquer doença sexualmente transmissível que vai fazer o câncer progredir, então mulheres cuida da sua saúde para ter uma vida mais feliz. Qualquer sintoma diferente que tiver em seu corpo não deixa de procurar um médico. A saúde é o bem mais precioso que temos.

A mulher precisa observar o seu corpo a todo o momento, por exemplo: 
- Quadro de sangramento vaginal após uma relação sexual.
- Sangramento vaginal de vez em quando
- Secreção vaginal de odor forte
- Dor abdominal associada com dores ao urinar - Dores no intestino nos casos mais graves da doença.

Dicas importantes para manter os cabelos sempre saudáveis

Para manter os cabelos sempre saudáveis é importante fazer alguns tipos de tratamentos que podem ser realizados em casa. São essas manutenções que deixam os fios com saúde e garantem a beleza, elasticidade, brilho e maciez. 

Confira abaixo alguns tratamentos indispensáveis para os cabelos:
- Ampolas 
O tratamento com ampolas de vitaminas é indicado para qualquer tipo de cabelo, principalmente aqueles fios que estão desidratados por químicas ou agressão natural do sol. Esse tratamento devolve a vida aos cabelos dando mais maciez e brilho aos fios. É importante usar junto com as ampolas, as máscaras com proteínas para potencializar o creme.

- Kit Básico 
É importante quando for lavar os cabelos ter em mãos o shampoo e o condicionador. Eles são essências para manter os fios limpos e hidratados. Caso você escolher um tipo de produto que não seja indicado ao seu tipo de cabelo, o resultado será nitidamente desastroso. As fórmulas dos produtos capilares são desenvolvidas para cada tipo de cabelo, por isso é necessário observar como seus fios se encontram.

- Lavagem perfeita 
Antes de lavar os cabelos, é importante penteá-los para desembaraçá-los, molhe bem os fios e depois aplique uma pequena quantidade de shampoo que deve ser espalhado primeiro nas mãos só depois usar nos cabelos, espalhando uniformemente por todos os fios. Massagear com as pontas dos dedos sem usar as unhas no couro cabeludo, o importante é certificar se obteve espuma, caso não houver, enxágüe e faz o processo novamente, dessa vez deve massagear bem o comprimento e pontas. Depois, enxaguar bem os fios e aplicar o condicionador, que deve ser usado no comprimento até as pontas, e não deve utilizar na raiz dos cabelos, desembarace com os dedos, ou com pente de dentes largos, retire após 3 minutos. Não deixe resíduos do condicionador nos fios.

- Temperatura da água 
Sempre usar água de morna a fria. Se a água estiver muito quente, pode estimular a oleosidade do couro cabeludo, desidratar e abrir as cutículas dos fios deixando-os mais frágeis.

Obs.: Essas dicas servem para qualquer tipo de cabelo. Com o tempo você irá notar uma enorme diferença nos fios. Eles terão mais balanço, vida, maciez e brilho.