Alimentos que agravam os sintomas da TPM

A TPM é um incômodo entre a maioria das mulheres, são inevitáveis as dores, nervosismos e inchaços, mas para ficar longe destes sintomas é importante evitar certos alimentos. Por isso, quando estiver perto do período menstrual faça uma dieta balanceada e você notará uma melhora bem significativa.

Quais são os alimentos que devemos evitar para não agravar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM)?
Pois bem, devemos evitar ingerir alimentos ricos em açúcar, gorduras, álcool, sal e cafeína. Por isso, para você entender o que acontece neste período eu vou comentar um pouco sobre esses alimentos e o que eles fazem em nosso organismo que nos deixam ainda mais nervosas.

- Açúcar em excesso faz o corpo desperdiçar vitamina B6, magnésio e cálcio. Por isso, ocorre à hipoglicemia que é a queda dos níveis do açúcar no sangue e que acarreta a depressão, ansiedade e desejo de ingerir mais doce.

- Álcool também acontece à perda de açúcar no sangue. Ao ingerir alimentos ricos em gorduras podem aumentar ainda mais a produção de estrogênio, sendo assim aumenta o aparecimento das espinhas que neste período é mais intenso do que o normal.

- Café (cafeína) as mulheres com sintomas de nervos é melhor evitar a cafeína que poderá aumentar ainda mais a tensão e o nervosismo.

- Sal é um veneno para as mulheres que tem propensão a reter líquido e ficam muito inchadas. Nesses dias devem evitar consumir sal, pois ele aumenta ainda mais a retenção de líquidos e piora o inchaço.

Se você tiver uma alimentação regrada e evitar esses alimentos pode ter certeza que a TPM vai passar bem longe de você.

Efeitos e conseqüências ao usar morfina em excesso

A morfina é prescrita em pacientes que estão em tratamento recorrente de dores muito fortes. A morfina tem a ação de aliviar essas dores por ter um alto poder analgésico, mas é um remédio perigoso, pois o consumo excessivo pode causar dependência química, euforia e bem estar. A dependência da morfina é física quanto psicológica. O paciente viciado vai necessitar de doses maiores todas às vezes para conseguir controlar a angustia e se tranquilizar.

A morfina pode deixar várias conseqüências no paciente viciado. A dependência pode ser diagnosticada quando o paciente apresentar estes sintomas:
- Tremores
- Arrepios
- Vômitos
- Suores
- Ansiedade
- Anorexia
- Hostilidade
- Dores musculares
- Lacrimejamento
- Rinorreia
- Diarreia
- Respiração rápida
- Temperatura elevada

Veja abaixo as causas e conseqüências:
O cérebro e o coração são uns dos órgãos mais importantes que temos e a morfina deprimem as regiões do cérebro que controlam a nossa respiração, os batimentos cardíacos e a pressão arterial sanguínea, mas também é capaz de paralisar o estômago e o intestino fazendo-o paciente apresentar uma forte prisão de ventre. As pupilas também acabam por se contrair.

Este remédio em excesso pode levar o individuo ao coma apresentado por perda da consciência, perda de oxigenação no sangue e a queda da pressão arterial. Nesses casos se não for socorrida a tempo pode até acontecer à morte do individuo. Por isso, esse medicamento deve ser prescrito por um médico por ocasionar sérios riscos à saúde de uma pessoa leiga.

Como eliminar excesso de gordura da barriga em uma semana

Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível, é preciso ter foco e força de vontade para conseguir chegar ao seu objetivo. O primeiro passo que você deve seguir para diminuir o volume da região abdominal é a alimentação. É necessário fazer uma reeducação alimentar, mas a alimentação não faz milagre sozinho, é importante não descartar as atividades físicas, pois são esses exercícios que vão da forma ao corpo e evitar a flacidez.

Essas dicas são para eliminar alguns centímetros indesejados da barriga, mas lembre-se você não irá ficar com uma barriga de tanquinho, mas vai amenizar bastante o incômodo de estomago alto e melhorar o visual. Com alimentação adequada você consegue ótimos resultados em uma semana. A dieta não irá causar perigo a sua saúde, pois você fará uma alimentação completamente saudável.

Cardápio do dia:
- Café da manhã
Comer uma fruta ou beber um copo de 250 ml de iogurte.

- Antes do almoço:
Comer uma fruta, caso sentir fome dê preferência ao mamão, ele ajuda no funcionamento do intestino (soltar intestino preso).

- Hora do almoço:
Não exagere na quantidade de arroz, coloque uma colher e recheia o prato de salada ou legumes, se escolher algum tipo de carne faça a opção pelo frango grelhado.

- Café da tarde:
Uma taça de salada de fruta com granola ou uma tigela pequena de açaí com frutas, ou pode optar pelo pedaço de abacaxi ou se desejar alguns frutos vermelhos como o morango. Fica ao seu critério.

- Jantar:
Um pedaço de peixe ou peito de frango grelhado.
Uma sopa de cenoura com brócolis cozidos, não exagere na quantidade, ou pode optar pela salada de alface com tomate e uvas passas, tempere com azeite extravirgem e evite o máximo usar sal, pois ele fará você reter líquidos.

- Ceia:
Chá verde gelado com morangos.

Lembre-se de beber água no mínimo 2 litros por dia para limpar seu organismo das impurezas.

Com esse cardápio você pode começar a segui-lo como o inicio de uma reeducação alimentar e substituir alguns alimentos para não ficar uma dieta enjoativa, mas lembre-se que a substituição deve ser alimentos de baixas calorias e que tenha vitaminas, evitar massar, eliminar frituras e açucares de suas refeições.

Causas, sintomas e tratamento da infecção de urina

A infecção de urina é uma doença tipicamente feminina e se tratada de forma correta a cura pode ser bem rápida.

Os sintomas são inconfundíveis. Saibam quais são eles:
- A mulher sente uma forte ardência na região genital ao urinar.
- Sente bastante incômodo na região da bexiga.
- Vai ao banheiro muitas vezes ao dia para urinar.

A cistite é a causa mais grave da infecção de urina. O diagnóstico é bem visível e é causado por um pequeno sangramento na região genital. Por isso, quando você tiver sentindo esses sintomas, ao urinar é importante conferir fazendo o uso do papel higiênico, seque a vagina para ter certeza se não a vestígio de sangue.

A cistite não se transmite e a maioria das vezes é contraída por uma bactéria presente na flora intestinal. Por isso, ao evacuar-se é indispensável ter uma boa higienização, pois o ânus fica muito perto da vagina e pode levar as bactérias da flora intestinal para as vias urinárias. Porém, no intestino, a bactéria é inofensiva, mas ao alcance das vias urinárias pode causar uma infecção e em casos mais graves, pode levar a morte. Outro fator que pode levar ao aparecimento da cistite é a mudança do PH vaginal. O uso constante de sabonetes íntimos, espermicidas, e ingestão de sucos muito ácidos podem desequilibrar as bactérias responsáveis pela proteção da vagina.

O tratamento é bem simples e será baseado em um diagnóstico feito pelo médico, após a realização da coleta de urina e feito os exames, ao descobrir qual é a bactéria que está causando o problema o médico prescreverá qual é o antibiótico certo para seu tratamento. Lembre-se sempre destas dicas, é importante tomar bastante água, fazer xixi depois da relação sexual e principalmente ao evacuar é indispensável fazer uma ducha. Esses procedimentos é uma das soluções para evitar a infecção de urina.

Como evitar a quebra dos cabelos

Para os cabelos se desenvolver e ter um bom crescimento é preciso está forte e saudável, mas muitas vezes isso não acontece por vários fatores. Um desses fatores são as quebras dos fios. Para evitar que os cabelos fiquem quebradiços é necessário seguir algumas regras que precisam ser cumpridas corretamente. São elas:

- O primeiro procedimento a ser corrigido é a hora da lavagem. Quando for aplicar shampoo nos fios, certifique-se se eles estão totalmente molhados. Coloque o shampoo na palma da mão e espalhe por toda a extensão dos fios, massageia o couro cabeludo suavemente usando a ponta dos dedos, não use as unhas. No comprimento somente deslize as mãos, não é aconselhável fazer massagens para não danificar a fibra capilar.

- Existe uma forma eficaz para distribuir bem o shampoo sobre os fios de maneira homogênea. Coloque shampoo em uma cumbuca de plástico a quantidade que você costuma usar normalmente, acrescente água, dissolva bem o shampoo e espalhe pelo cabelo. Lave normalmente fazendo massagem no couro cabeludo, se necessário repita a operação, além de espalhar bem é mais fácil retirá-lo dos fios, não altera a sua eficácia e também ameniza a quantidade de sulfato evitando agredi-los.

- Depois de aplicar o shampoo e ter feito a massagem. Enxágue os cabelos com água morna ou fria e tenha certeza que tirou todo o produto. Passe um condicionador para fechar a cutícula dos fios, enxágue até retirar todo o condicionador. Depois use um leave-in próprio para seu tipo de cabelo.

- Um desses fatores para não ter quebra é a hora de desembaraçá-los. Por isso, é importante que seja com delicadeza para não quebrá-los. Os cabelos molhados ficam mais frágeis. Comece desembaraçando do meio as pontas, depois penteia a raiz.

- Caso for usar secador é necessário tirar o excesso de água com uma toalha sem esfregá-la no cabelo, só depois os seque com o secador. Este procedimento vai evitar que os fios fiquem mais tempo em contato com o calor para não fragilizá-los.

- Quando for desembaraçar os cabelos evite usar a escova, prefira sempre pente de dentes largos. Desta forma você irá evitar a quebra dos fios.

- Quem sofre com frizz uma dica para diminuir a eletricidade estática é umedecer a escova antes de usá-las.

- Se o couro cabeludo sofre com descamação, você pode está usando álcool tópico embebido em um chumaço de algodão sobre o couro cabeludo. Ele ajuda a limpar e eliminar a descamação, mas lembre-se não é álcool comum, pois ele pode ferir e queimar sua cabeça e os fios. Deixe o álcool tópico secar, escove os cabelos e enxágue-os com água morna e não deve passar shampoo.

- Faça hidratações semanalmente e não use queratina em excesso, pois ela pode deixa os fios rígidos. Por isso, pode ocorrer à quebra. Os cabelos precisam de elasticidade para não partir e para isso não acontecer é importante fazer reposição hídrica.

Com essas dicas seus cabelos crescerão com mais saúde e sem quebra.