Para conseguir emagrecer não é somente seguir uma dieta, é
necessário comer menos, fazer exercícios físicos, ter determinação, foco e muita força de vontade, pois é uma necessidade optar por uma vida mais fitness. O aumento de peso é conseqüência de estilo de vida que a própria pessoa leva. O sedentarismo é o inimigo numero 1 de quem deseja ser magra. Por exemplo: se usa o carro para todo o lugar que vai, às vezes poderia ir a pé, mas não dispensa o carro, trabalha sentada ou se fica a frente à televisão ou do computador praticamente o dia todo e não pratica nenhum tipo de exercício físico. Essas pessoas terão poucas chances de emagrecer. Por isso, é necessário mudar alguns de seus hábitos e praticar algum tipo atividade física, mesmo que seja uma caminhada.
Por outro lado, se você tem predisposição genética para engordar, não deve seguir o exemplo de beleza de modelos magras e longilíneas, mesmo seguindo uma dieta rigorosa e de baixas calorias por um longo tempo (o que não é recomendado para a saúde), seu corpo não suportaria uma dieta drástica e poderia acarretar sérios riscos a sua saúde, pois seu corpo não está preparado para ser magérrimo.
Para você conseguir perder peso e manter a boa forma é preciso definir antes de tudo o que está errado com seu estilo de vida, o que poderia está mudando em sua rotina. É importante enxergar a dieta como um objetivo de reeducar a sua alimentação para perder peso e manter a boa forma. É preciso ter força de vontade e muito esforço, pois a dieta não é fácil, mas é possível segui-la. Sempre que começar uma dieta é importante ser orientada por um especialista para ter sucesso e emagrecer com saúde.
- A refeição é um horário que deve ser respeitado, por isso nunca pense em problemas durante este tempo, mastigue bem os alimentos e deguste com tranqüilidade.
- Preste atenção ao que você leva a boca sinta o sabor dos alimentos e não tenha pressa em comer.
- Use a balança como a sua aliada, verifique uma vez na semana o peso e sempre no mesmo horário, mas evite a ansiedade porque ela pode atrapalhar a sua dieta.
- Para quem já conseguiu emagrecer use a balança todos os dias, assim você terá o controle do peso e desta forma não extrapola nas refeições, por exemplo, se ganhou 1k tem como evitar ganhar mais, pois estará se policiando no controle do peso.
- Lembre-se para emagrecer tem que se alimentar de forma correta, mesmo que o final de semana seja tentador não arrume desculpas para exagerar na comilança e deixar a dieta para segunda-feira, não faça isso, pois a dieta precisa ser realizada todos os dias.
- Exercícios físicos são importantes para ajudar o metabolismo, por isso, faça caminhada, pratique esporte, tenha uma qualidade de vida mais fitness. O importante é exercitar o corpo, nada de ficar deitado curtindo uma preguiça. Movimente-se.
- Em uma dieta é importante se alimenta de forma correta, por isso escolha alimentos com carboidratos menos calóricos, como os cereais integrais e grãos, mas não elimine os pães e as massas da sua dieta, porque são indispensáveis para dar energia ao organismo, mas coma sempre em pequena quantidade.
- Não vai pra cama de barriga vazia, se você sentir muita fome à noite, faça um lanche antes de dormir prefira os chás com bolachas de água e sal ou torradas, mas não exagere na quantidade, lembre-se você está de dieta.
- Não transforme a dieta na coisa mais importante de sua vida para não se tornar escrava da dieta e isso não são aconselháveis, pois poderá te deixar mais ansiosa para ter resultados positivos.
- Não desanime e nem pense que sua vida perdeu a graça, por causa da dieta, procure se animar e procure a beleza que antes você não via.
- Esta é uma nova faze em sua vida é como um nascimento de uma nova mulher, por isso divirta-se com essa nova vida. Troque todo o seu vestuário e faça um novo corte em seu cabelo, se transforma desta forma você vai aprender a se amar e todos irão notar o seu no visual. Faça uma mudança geral.
- Nunca desanima, coloque em sua cabeça que a felicidade não está em um corpo fininho, mas está dentro de você. Quando estamos de bem com a vida tudo fica mais fácil.
- Nunca fique muito tempo sem se alimentar, além de não colaborar com a dieta, pode atrapalhar o funcionamento do seu metabolismo, quando ficamos muito tempo sem comer o corpo precisa armazenar mais energia e o metabolismo fica mais lento e não consegue queimar as gorduras acumuladas no seu corpo.
- Se ainda não conseguiu seu peso ideal mãos a obra e seja feliz. Lembre-se você é linda com o que Deus lhe deu, mas se puder dá uma ajudinha vai ficar melhor ainda, então nunca desanime de sua meta.
Ingredientes:
- ½ peito de frango
- 1 talo de salsão fatiado
- 1 batata grande ralada grosso
- 1 cenoura pequena ralada fino
- 2 colheres (sopa) de molho de maionese
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- 2 maçãs argentinas
- 1 colher (sobremesa) de azeite
- 1 colher (sopa) salsinha fresca picada
- Suco de limão
Modo de preparo:
Retire com cuidado as polpas das maçãs, rale e passe-as no limão.
Reserve as maçãs.
Cozinhe o peito de frango com sal e pimenta e desfie. (Reserve).
Cozinhe a batata em água e sal por 5 minutos.
Escorra.
Junte os demais ingredientes (talo de salsão, cenoura, batata, maionese, azeite, salsinha fresca) ao frango, faça um recheio consistente.
Acerte o sal.
Recheie as maçãs.
Sirva em seguida.
- Restauração e reconstrução absoluta
- Brilho extremo
- Hidratação profunda
- Liso perfeito
- Fortalecido com arginina
- Perfeito para cabelos alisados e com escovas
- Escova e chapinha
Descrição do fabricante:
Salon Secrets é a família de produtos profissionais desenvolvida para os cabeleireiros. O creme de tratamento profissional ultraprofundo Liso Monalisa um inovador sistema de tratamento dos fios ideal para cabelos que tenham passado por processos químicos (alisamento, escova progressiva, escova definitiva, chapinha, secador e outros). Esta poderosa fórmula realiza nos cabelos uma restauração completa, revitalizando os fios, reduzindo o frizz e prolongando o efeito liso por muito mais tempo.
Um verdadeiro resultado de salão!
Além disso, sua exclusiva formula secreta conta com a Arginina, um aminoácido fundamental para a reestrutura da fibra capilar, que da vida aos cabelos, prolongando o liso que você sempre sonhou. Cabelos tratados, com um liso perfeito, cheios de brilho, força e vida. Tudo o que você precisa para se tornar uma estrela.
pH baixo 3,4: com pH paixo, a formula do creme Monalisa penetra profundamente nos fios, reparando as agressões causadas pelo uso freqüente de escovas e pranchas. O resultado é uma intensa reconstrução dos fios.
Modo de usar:
1 – Para uma hidratação profunda, após lavar, aplique nos cabelos levemente enxutos e massageie.
2 – Deixe agir por 25 minutos com touca laminada ou por 15 minutos com vaporizador profissional.
3 – Enxágue bem. E prepare-se para os elogios.
Para um tratamento continuo, use também diariamente como condicionador ou creme condicionante.
Para garantir um maior poder para a hidratação, utilize touca térmica por 15 minutos. O calor facilita a absorção completa do produto pelo cabelo.
- Ultra-restauração e mega nutrição dos fios
- Enriquecido com puro óleo de argan e vitamina E.
- Para cabelos com frizz, pontas duplas, ressecados e sem brilho
Seus cabelos estão com frizz, sem brilho e ressecados?
Os cremes de tratamento Novex vão dar uma nova vida aos cabelos. São diversas versões, com ativos especialmente selecionados para cada necessidade do profissional de beleza. Seu poder de tratamento e nutrição são essenciais para a saúde dos cabelos. Com novex o profissional de beleza vai encontrar o elemento ideal para valorizar a identidade da mulher brasileira: os seus cabelos.
Você conhece as propriedades do “ouro de Marrocos”?
Conhecido com Ouro de Marrocos pelas suas propriedades medicinais e sua versatilidade, o Oleo de argan é um poderoso hidratante e antioxidante natural que combate os radicais libres, ajudando a reparar danos na membrana celular, aumentando a força da fibra capilar e combatendo o frizz. Além disso, ele contém vitamina E, que dá vida aos fios e ajuda a renovar os cabelos contra os danos causados por agentes externos. Novex óleo de argan é enriquecido com o mais puro óleo extraído diretamente das arvores de argan no Marrocos. Novex óleo de argan, a joia que veio para deixar você ainda mais bonita.
Modo de usar:
Para uma hidratação profunda, após lavar, aplique nos cabelos levemente enxutos, massageie. Deixe agir por 25 minutos (touca laminada) ou 15 minutos (vaporizador profissional). Enxague bem. Para um tratamento continuo, use também diariamente como condicionador / creme condicionante.
