Massagem relaxante para os pés

A massagem é um relaxante natural que é capaz de tirar qualquer tipo de estresse, deixando o corpo mais tranqüilo para mais um dia que se inicia, então aprenda a fazer uma massagem em seus pés para relaxar um dia estressante de trabalho.

Veja abaixo o passo a passo de massagem para os pés:
- Sente-se em um lugar confortável, coloque o pé direito por cima da coxa esquerda, segura um dos pés com as duas mãos. Os polegares devem estar posicionados na parte debaixo do pé, conhecido com o peito do pé.

- Girando um polegar por vez, usando o movimento circulares curtos sempre alterando o polegar direito que deve girar em sentido horário e com o esquerdo que deve girar em direção oposta ao outro.

- Deve ser feito uma massagem desde o calcanhar até os dedos.

- Faça o mesmo procedimento com o outro pé. 

A massagem é capaz de aliviar o estresse e dores ocasionados por sapatos e por ficar em uma mesma posição por um longo tempo.

Como tratar e evitar o olho de peixe ou verruga plantar

Verruga plantar conhecido como olho de peixe é o resultado de uma infecção ocasionado pelo HPV, esse é o mesmo vírus transmitido por ato sexual sem proteção e que pode levar a mulher a ter o câncer no colo do útero, mas não precisa se preocupar caso você tenha o olho de peixe, pois isso é mais comum do que se imagina. Os tipos causadores das verrugas plantares não costumam ser de lesões malignas.

Nas crianças o olho de peixe acaba desaparecendo sozinho, então caso tenha alguma verruga e ela não te incomoda não precisa se preocupar que ela acabará desaparecendo sozinho, mas em alguns casos quando a verruga estiver doendo bastante é necessário tratá-la. A melhor maneira é através de uma cauterização química da verruga. Um dos princípios ativo do remédio é o acido salicílico, que é encontrado em produtos como o Duofilm plantar. O tratamento é demorado e pode leva mais de um mês usando o ácido diariamente até que a verruga desapareça. É importante dizer que o remédio deixa a pele irritada. Por isso, é necessário proteger a pele em volta da verruga. O tratamento é longo, então é melhor se prevenir. 

Aqui vão algumas dicas para evitar o aparecimento do olho de peixe.
- Evita andar descalço em lugares públicos úmidos como: piscina e vestiários.

- Evitar usar sapatos de outras pessoas.

- Não usar calçados sem meia.

- Caso tiver o olho de peixe, não deve cutucar com as mãos, para não espalhar o vírus para outras partes.

- Se alguém ao seu redor possui o olho de peixe é importante fazer alguns procedimentos para evitar que outras pessoas se contaminam, como: passar spray de lisoforme nos sapatos depois de usá-lo, evitar banhos coletivos sem proteção como curativo ou mesmo o chinelo.

- A alimentação é um fator importante para evitar que o corpo fique com baixa imunidade que é umas das causas que ajuda na proliferação do vírus.

- Se observar uma lesão dolorida no pé deve-se procurar primeiro um médico antes de ir tratando do problema. Apesar dos remédios contra a verruga plantar serem vendidos sem a necessidade de uma receita é necessário que tenha um diagnóstico preciso, pois muitas vezes o olho de peixe pode ser confundido com calos ou outra doença que podem ser até mais graves.

Aprenda a fazer trança cool

As tranças sempre estão na moda e não poderiam ser diferente nesse verão, muitas de nós já conhecemos a trança cool, além de deixarmos mais charmosas nos ajudam a amenizar um pouco do calor do verão. Por isso, eu resolvi ensinar como se faz a trança cool, é simples e qualquer pessoa pode fazê-la. Não precisa ter experiência, mas sim jeito em mexer com os cabelos.

Veja abaixo o passo a passo de como fazer a trança cool.
1º- Parte o cabelo ao meio, separando em duas partes como se fosse fazer Maria-chiquinha.

2º- Faça duas tranças nas partes que foram separadas.

3º- Agora junta às tranças como se fosse fazer um rabo de cavalo, mas em vez disso, você irá fazer um coque, que deve ser preso com grampos. Para os grampos não aparecerem deve colocá-los de pé como são colocados os grampos invisíveis.

4º- Desmancha um pouco o penteado com as mãos, pois é um penteado mais despojado.

5º- Passe um pouco de spray de fixação, caso seu cabelo for liso para o penteado durar mais tempo.
A trança cool está pronta e pode ser usada a qualquer hora do dia ou à noite.

Como aliviar os inchaços das pernas com massagem

As pernas são uma das partes do corpo que precisam de cuidados, não é somente com depilação e hidratação. Essa região do corpo sofre muito com problemas de circulações que são os inchaços e dores. Por isso, é necessário prevenir com algumas soluções como:

- Massagem terapêutica

- Drenagem linfática

- Deixar às pernas erguidas

A massagem ajuda a estimular a circulação e consequentemente fazem as pernas desincharem. É recomendado para pessoas que ficam em uma determinada posição por um longo tempo. Para poder realizar uma massagem é necessário o uso de um óleo essencial, começa com uma massagem com movimentos suaves e sem muita pressão, e com as pernas um pouco elevada para ajudar a ativar a circulação. Devem-se utilizar as palmas das mãos, e com o auxilio do polegar e o indicador, apertando com movimento em zig zag, mas deve-se realizar a massagem levemente para não causar algum tipo de lesão.

O importante para ter um melhor resultado, a massagem seja feita começando pelo pé e vai até a virilha, quando estiver na parte da virilha, devem-se usar as pontas dos dedos e fazer uma massagem em movimentos circulares, essa é a região que se localiza os vasos linfáticos que devem ser estimulados para poder drenarem a retenção de líquidos e assim aliviando as pernas do incômodo do inchaço.

Como ajudar um usuário de drogas

As drogas estão por todos os lugares, é importante saber identificar certos atos de quem está usando-a e onde procurar ajuda para poder salvar essa pessoa de sofrimento ou mesmo da morte.

Veja baixo algumas dicas para saber como ajudar usuário de drogas:
- Um dependente vai sempre argumentar ou justificar o uso, tentando diminuir o problema, Por isso, procure sempre por noticias e informações, se possível peça ajuda a um especialista mesmo antes de conversar com a pessoa usuária.

- Não permita que o usuário use a droga dentro de casa pensando que assim você terá o controle, essa atitude não diminui nada o risco que ele possa está correndo.

- Caso o usuário está nervoso, arredio e não quer te escutar, procure por alguém que ele tenha mais respeito como um parente ou mesmo um amigo.

- Faça-o entender que precisa de um tratamento, leve-o a um psicólogo ou psiquiatra especializado nessa área. Além de o médico mostrar que ele está prejudicando a própria vida a terapia vai ajudar a descobrir por qual motivo levou a querer usar a droga.

- Participe de grupos de ajuda para pais de dependente mesmo que o usuário não queria se tratar. Com as reuniões você acabará aprendendo a lidar com ele e percebendo a sua mudança. É possível que ele também decida a se tratar.

- Tenta colocar algum limite em casa como ter algum tipo de obrigação para realizar, controlar o dinheiro e impor horário de chegar a casa. Enquanto o jovem tiver tudo que ele deseja dificilmente terá algum estimulo para lagar as drogas.

- Seja firme com o usuário e jamais volte atrás em uma decisão. Talvez negar algum pedido pode ser a melhor ajuda.

- Lembre-se que pagando dívidas que ele por aventura acabou tendo com alguém você pode estar criando um início de um ciclo vicioso. Não deixa de procurar ajuda quando a situação ficar bastante grave, como começar a te roubar para conseguir pagar as dívidas.