IMC = Peso em quilos : (altura x altura)
Esta é a fórmula mais usada pelos especialistas para descobrir se o paciente está dentro de seu padrão normal e se estiver obeso o especialista passará uma dieta balanceada, atividade física, em alguns caso remédios para ajudar a eliminar o peso ou se for mais graves indicará a redução de estomago.
Faça o cálculo e descubra se você está gordinha ou obesa.
Calcular o IMC (Índice de massa corporal) não tem segredos é rápido e bem simples. O que você vai precisar saber ao certo é o seu peso e sua altura e ter uma calculadora em mãos para facilitar os cálculos.
Vamos à dica:
Pegue seu peso em quilo e divida pelo resultado da sua altura, multiplica por ela mesma. Isso tudo é igual ao IMC, o Índice de Massa Corpórea. Complicado? Não entendeu como se faz o cálculo?
Abaixo tem a tabela e um exemplo para você entender. Não é difícil basta você seguir a forma correta.
Por exemplo: Uma pessoa com 1,60 e 60kg.
Tabela de calculo: IMC = Peso em quilos : (altura x altura)
O calculo deve ser feito assim:
60 : (1,60 x 1,60) = 23,4 de IMC
Para o cálculo sair correto primeiro você multiplica a altura 1,60 x 1,60 = 2,56 e só depois divida 60 : 2,56 = 23,4
Depois de calcular o IMC você deve prestar atenção nesses resultados:
- 20 a 25 vocês têm o índice normal
- Mais de 25 vocês estão gordinhas
- Mais de 30 vocês estão obesas e pode correr o risco de ter problemas na saúde, como propensão a diabetes, hipertensão arterial, infarto, colesterol alto, derrame cerebral, distúrbio circulatório, varizes e até problemas ortopédicos. Por isso, é importante seguir uma dieta balanceada e cuidar do peso.
Não tenha medo de pesar a balança é sua aliada e não sua inimiga.
Mude sua rotina.
Ao acordar suba na balança todos os dias, desta forma você tem como controla seu peso. Por exemplos, se hoje você está com peso normal e se alimentou de forma equilibrada, volte a pesar na manhã seguinte e por um descuido na dieta notar que engordou um quilo ou mais diminua nas refeições. Faça sempre uma observação se você continua com o mesmo peso, pois assim é possível controlar a sua alimentação e evitar que tenha peso acumulado. Muitas especialista orientam pesar somente 1 vez por semana, mas eu particularmente prefiro todos os dias, desta forma faço um controle em minhas refeições.
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de mel ou 2 ¼ xícara (chá) de açúcar mascavo
- 6 ovos
- 1 colher (sopa) de margarina
- 1 ½ xícara (chá) de coco ralado
- 1 vidro pequeno de leite de coco
- 10 fatias de pão de forma
- ½ xícara (chá) de uvas passas (opcional)
- Pitada de Sal (a gosto)
- Açúcar para calda
Modo de preparo:
Deixe o pão de molho no leite de coco por alguns minutos.
Bata no liquidificador o pão, os ovos, o mel (ou açúcar) e a margarina.
Adicione o sal.
Retire do liquidificador e misture o coco ralado.
Coloque as uvas passas
Faça uma calda de açúcar e forre uma forma de pudim.
Coloque o preparo e asse em forno médio.
A época mais quente do ano traz de volta uma coleção maravilhosa totalmente repaginada. Essa peça realça a beleza da mulher por ter uma modelagem que envolve o corpo feminino realçando suas curvas. São peças coloridas, leves e refrescantes, propício para esta época do ano. Você pode usá-los com shortinhos e saias jeans.
Os maiôs e Body voltaram com tudo no verão por ser versátil e combina com vários looks do despojado, sofisticado ao elegante. O diferencial está na escolha do vestuário, você pode usá-lo na produção pós-praia, no dia a dia, nas festas noturnas como as baladas, quer dizer: é uma peça coringa.
Quando for optar por usar os maiôs ou body durante o dia escolha modelos estampados e coloridos e opte por saias ou shorts jeans, prefira as rasteirinhas e maquiagens leves.
À noite em uma balada escolha peças com cores únicas e use com look como saias ou calças de couro e alfaiataria, prefiram sapatos de salto alto como peet toe e capricha na maquiagem.
Você deve usar a criatividade e caprichar na escolha da peça e use e abuse dos maiôs e body, mas lembre-se por ser uma peça colada ao corpo e que modela as curvas das mulheres é importante saber dosar para não deixar as gordurinhas sobrando e no mais aproveite o look da nova estação!
Ter os cabelos lindos e saudáveis são tarefas difíceis, mas não impossíveis de realizá-las. Por isso, resolvi postar algumas dicas para você conseguir ter cabelos bonitos e hidratados. Essas dicas são eficazes para recuperarem fios danificados. Com esses tratamentos você terá as madeixas maravilhosas para arrasar e fazer sucesso com o resto de sua produção.
- Se seus fios estão sem brilho e muito ressecados, você deve usar produtos que possuem em sua formulação vitaminas B5 e C.
Outra dica é fazer uma boa hidratação com máscara capilar de boa qualidade regulamente. No caso de cabelo muito seco, faça uma vez por semana até obter resultado e se não tiver muito ressecado, deve fazer 1 vez por mês para os cuidados dos fios.
- Caso seu cabelo estiver com pontas duplas, a orientação é praticamente a mesma, usar vitamina B5 e C, e pode acrescentar usando um pouco de reparador de pontas, e lembre-se somente o corte vai eliminar as pontas duplas e outro procedimento pode retardar o aparecimento das indesejáveis pontas duplas.
- Caso o seu cabelo está quebrando, o que você precisa é de vitaminas C e E. Elas ajudam os fios ter mais flexibilidade e resistência. Faça uma hidratação a cada 15 dias em um salão de beleza para ter resultado mais rápido.
- Para aquelas que têm processo químico nos cabelos, por exemplo, alisante, permanente ou tinta. Deve usar as vitaminas B5, C e E. Banhos de creme e hidratação devem ser feitas com mais freqüência do que um cabelo sem química. É importante usar shampoo livre de sulfato ou com Ph neutro e condicionador específico para seu tipo de cabelo e ter cuidados redobrados.
Assim você terá cabelos macios, brilhantes e sedosos como toda mulher deseja.
Shampoo Fructis liso absoluto pós-química
- Manteiga de cacau + Fitoqueratina
- Cabelos quimicamente tratados
- Efeito queratinização
- Liso prolongado
- Anti-frizz e anti-umidade
Descrição:
As diferentes químicas detonam o seu cabelo. Com o tempo eles ficam porosos, perdem seu brilho, suavidade e movimento natural. Voltam a ganhar frizz e volume.
Fructis liso absoluto pós-química
Sua fórmula combina manteiga de cacau e fitoqueratina para uma poderosa dupla ação: Efeito queratinização nos seus cabelos e seu liso prolongado realinha e reforça as fibras do cabelo. Anti-frizz e termo proteção da queratina, protegido do frizz por mais tempo.
Assim como a queratina, proteína naturalmente presente nos cabelos, a fitoqueratina tem o poder de dar força aos fios. As fórmulas da linha Fructis liso absoluto pós-química, enriquecidas com fitoqueratina, reforçam os cabelos e os protegem do frizz, permitindo prolongar o efeito liso.
1- Efeito queratinização: realinha as fibras capilares
2- Nutre intensamente fio a fio protegendo do frizz e do volume
Resultado comprovado:
- Queratina do cabelo protegida
- Liso prolongado
- Fios intensamente reforçados
Conselho de uso:
Aplique sobre os cabelos molhados, massageando suavemente. Enxague abundantemente. Repita a operação. Para melhor resultado, use a linha completa Fructis liso absoluto pós-química.
Condicionador Fructis liso absoluto pós-química
- Manteiga de cacau
- + Fitoqueratina
- Cabelos quimicamente tratados
- Efeito queratinização* realinha as fibras capilares e Liso prolongado**.
- Anti-frizz e Anti-umidade*
- Nutre intensamente fio-a-fio prolongando do frizz e do volume
Descrição do fabricante:
As diferentes químicas detonam o seu cabelo. Com o tempo eles ficam porosos, perdem seu brilho, suavidade e movimento natural. Voltam a ganhar frizz e volume.
Fructis Lido Absoluto Pós-Quimica
Sua fórmula combina Manteiga de cacau e fitoqueratina pra uma poderosa dupla ação: Efeito queratinização nos seus cabelos e seu liso prolongado, protegido do frizz por mais tempo.
Assim como a queratina, proteína naturalmente presente nos cabelos, a fitoqueratina tem o poder de dar força aos fios. As fórmulas da linha Fructis Liso Absoluto Pós-Quimica, enriquecido com fitoqueratina, reforçam os cabelos e os protegem do frizz, permitindo prolongar o efeito liso.
Resultado comprovado:
Queratina do cabelo prolongado.
Liso prolongado.
Fios intensamente reforçados.
Realinha e reforça as fibras do cabelo.
Anti-frizz e tempo prolongado da queratina
Conselho de uso:
Após o shampoo, aplique o condicionador, massageando suavemente. Deixe agir por alguns minutos. Enxague.
Para melhores resultados, use a linha completa Fructis Liso Absoluto Pós-Quimica.
