Ingredientes:
Para a massa:
- 2 xícaras (chá) de leite
- ½ xícara (chá) de óleo
- 3 ovos
- 1 xícara (chá) de maisena
- 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- Sal a gosto
Para o recheio:
- 1 maço pequeno de brócolis
- 2 dentes de alho picados
- 5 colheres (sopa) de óleo
- 1 cebola grande em rodelas
- 10 azeitonas pretas
Modo de preparo:
Massa:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e reserve.
Recheio:
Cozinhe os brócolis em pouca água com sal até ficar macios.
Refogue os brócolis no óleo com alho picado.
Despeja a metade da massa numa assadeira média untada e enfarinhada.
Espalhe os brócolis e por cima as rodelas de cebola.
Distribua as azeitonas e cubra com a massa restante.
Asse em forno médio até dourar.
Sirva com arroz e lentilhas, acompanhado de salada crua.
Para conseguir emagrecer não é somente seguir uma dieta, é
necessário comer menos, fazer exercícios físicos, ter determinação, foco e muita força de vontade, pois é uma necessidade optar por uma vida mais fitness. O aumento de peso é conseqüência de estilo de vida que a própria pessoa leva. O sedentarismo é o inimigo numero 1 de quem deseja ser magra. Por exemplo: se usa o carro para todo o lugar que vai, às vezes poderia ir a pé, mas não dispensa o carro, trabalha sentada ou se fica a frente à televisão ou do computador praticamente o dia todo e não pratica nenhum tipo de exercício físico. Essas pessoas terão poucas chances de emagrecer. Por isso, é necessário mudar alguns de seus hábitos e praticar algum tipo atividade física, mesmo que seja uma caminhada.
Por outro lado, se você tem predisposição genética para engordar, não deve seguir o exemplo de beleza de modelos magras e longilíneas, mesmo seguindo uma dieta rigorosa e de baixas calorias por um longo tempo (o que não é recomendado para a saúde), seu corpo não suportaria uma dieta drástica e poderia acarretar sérios riscos a sua saúde, pois seu corpo não está preparado para ser magérrimo.
Para você conseguir perder peso e manter a boa forma é preciso definir antes de tudo o que está errado com seu estilo de vida, o que poderia está mudando em sua rotina. É importante enxergar a dieta como um objetivo de reeducar a sua alimentação para perder peso e manter a boa forma. É preciso ter força de vontade e muito esforço, pois a dieta não é fácil, mas é possível segui-la. Sempre que começar uma dieta é importante ser orientada por um especialista para ter sucesso e emagrecer com saúde.
- A refeição é um horário que deve ser respeitado, por isso nunca pense em problemas durante este tempo, mastigue bem os alimentos e deguste com tranqüilidade.
- Preste atenção ao que você leva a boca sinta o sabor dos alimentos e não tenha pressa em comer.
- Use a balança como a sua aliada, verifique uma vez na semana o peso e sempre no mesmo horário, mas evite a ansiedade porque ela pode atrapalhar a sua dieta.
- Para quem já conseguiu emagrecer use a balança todos os dias, assim você terá o controle do peso e desta forma não extrapola nas refeições, por exemplo, se ganhou 1k tem como evitar ganhar mais, pois estará se policiando no controle do peso.
- Lembre-se para emagrecer tem que se alimentar de forma correta, mesmo que o final de semana seja tentador não arrume desculpas para exagerar na comilança e deixar a dieta para segunda-feira, não faça isso, pois a dieta precisa ser realizada todos os dias.
- Exercícios físicos são importantes para ajudar o metabolismo, por isso, faça caminhada, pratique esporte, tenha uma qualidade de vida mais fitness. O importante é exercitar o corpo, nada de ficar deitado curtindo uma preguiça. Movimente-se.
- Em uma dieta é importante se alimenta de forma correta, por isso escolha alimentos com carboidratos menos calóricos, como os cereais integrais e grãos, mas não elimine os pães e as massas da sua dieta, porque são indispensáveis para dar energia ao organismo, mas coma sempre em pequena quantidade.
- Não vai pra cama de barriga vazia, se você sentir muita fome à noite, faça um lanche antes de dormir prefira os chás com bolachas de água e sal ou torradas, mas não exagere na quantidade, lembre-se você está de dieta.
- Não transforme a dieta na coisa mais importante de sua vida para não se tornar escrava da dieta e isso não são aconselháveis, pois poderá te deixar mais ansiosa para ter resultados positivos.
- Não desanime e nem pense que sua vida perdeu a graça, por causa da dieta, procure se animar e procure a beleza que antes você não via.
- Esta é uma nova faze em sua vida é como um nascimento de uma nova mulher, por isso divirta-se com essa nova vida. Troque todo o seu vestuário e faça um novo corte em seu cabelo, se transforma desta forma você vai aprender a se amar e todos irão notar o seu no visual. Faça uma mudança geral.
- Nunca desanima, coloque em sua cabeça que a felicidade não está em um corpo fininho, mas está dentro de você. Quando estamos de bem com a vida tudo fica mais fácil.
- Nunca fique muito tempo sem se alimentar, além de não colaborar com a dieta, pode atrapalhar o funcionamento do seu metabolismo, quando ficamos muito tempo sem comer o corpo precisa armazenar mais energia e o metabolismo fica mais lento e não consegue queimar as gorduras acumuladas no seu corpo.
- Se ainda não conseguiu seu peso ideal mãos a obra e seja feliz. Lembre-se você é linda com o que Deus lhe deu, mas se puder dá uma ajudinha vai ficar melhor ainda, então nunca desanime de sua meta.
Ingredientes:
- ½ peito de frango
- 1 talo de salsão fatiado
- 1 batata grande ralada grosso
- 1 cenoura pequena ralada fino
- 2 colheres (sopa) de molho de maionese
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- 2 maçãs argentinas
- 1 colher (sobremesa) de azeite
- 1 colher (sopa) salsinha fresca picada
- Suco de limão
Modo de preparo:
Retire com cuidado as polpas das maçãs, rale e passe-as no limão.
Reserve as maçãs.
Cozinhe o peito de frango com sal e pimenta e desfie. (Reserve).
Cozinhe a batata em água e sal por 5 minutos.
Escorra.
Junte os demais ingredientes (talo de salsão, cenoura, batata, maionese, azeite, salsinha fresca) ao frango, faça um recheio consistente.
Acerte o sal.
Recheie as maçãs.
Sirva em seguida.
- Restauração e reconstrução absoluta
- Brilho extremo
- Hidratação profunda
- Liso perfeito
- Fortalecido com arginina
- Perfeito para cabelos alisados e com escovas
- Escova e chapinha
Descrição do fabricante:
Salon Secrets é a família de produtos profissionais desenvolvida para os cabeleireiros. O creme de tratamento profissional ultraprofundo Liso Monalisa um inovador sistema de tratamento dos fios ideal para cabelos que tenham passado por processos químicos (alisamento, escova progressiva, escova definitiva, chapinha, secador e outros). Esta poderosa fórmula realiza nos cabelos uma restauração completa, revitalizando os fios, reduzindo o frizz e prolongando o efeito liso por muito mais tempo.
Um verdadeiro resultado de salão!
Além disso, sua exclusiva formula secreta conta com a Arginina, um aminoácido fundamental para a reestrutura da fibra capilar, que da vida aos cabelos, prolongando o liso que você sempre sonhou. Cabelos tratados, com um liso perfeito, cheios de brilho, força e vida. Tudo o que você precisa para se tornar uma estrela.
pH baixo 3,4: com pH paixo, a formula do creme Monalisa penetra profundamente nos fios, reparando as agressões causadas pelo uso freqüente de escovas e pranchas. O resultado é uma intensa reconstrução dos fios.
Modo de usar:
1 – Para uma hidratação profunda, após lavar, aplique nos cabelos levemente enxutos e massageie.
2 – Deixe agir por 25 minutos com touca laminada ou por 15 minutos com vaporizador profissional.
3 – Enxágue bem. E prepare-se para os elogios.
Para um tratamento continuo, use também diariamente como condicionador ou creme condicionante.
Para garantir um maior poder para a hidratação, utilize touca térmica por 15 minutos. O calor facilita a absorção completa do produto pelo cabelo.
