Creme bechamel

Ingredientes:
- 1 copo (americano) de margarina
- 2 colheres (sopa) bem cheias de farinha de trigo
- 2 copos (americano) de leite fervendo
- Sal a gosto

Modo de preparo:
Derreta a margarina na panela e adicione, aos poucos, a farinha de trigo.

Mexa os dois primeiros ingredientes até dourar bastante.

Também aos poucos, acrescente o leite fervendo.

Adicione o sal e cozinhe por uns dez minutos, sempre mexendo.

Essa é à base de molho branco e de sopas tipo creme de aspargos, etc.

Bloqueador solar Red Apple FPS 30 gel oil free

- Ampla proteção UVA + UVB

- FPS 30
- Resiste à água
- Fácil de aplicar
- Absorção rápida

Descrição:
A suavidade do gel combinada à praticidade de uma fórmula sem óleo, que multiplica por 30 a resistência natural da pele ao sol. O bloqueador solar Red Apple FPS 30 gel oil free é um gel não oleoso para pessoas de pele sensível, que nunca se bronzeiam e necessitam de alta proteção. Contém filtro solar que protege a pele dos efeitos nocivos das radiações UVA e UVB. Sua consistência é suave e de fácil absorção, por isso não deixa sua pele oleosa.

Resiste à água:
Mantém a proteção solar por até 40 minutos dentro d’água, devendo então ser reaplicado.

Modo de usar:
Aplique em abundância em todas as áreas expostas antes de sair ao sol e reaplicar depois da natação prolongada, transpiração excessiva, atividade física intensa.
Mais informações vide produto.

Como emagrecer com reeducação alimentar

Como eu eliminei 20 kg com reeducação alimentar.

Eu tenho 1,72 de altura e quando eu decidi emagrecer em Março deste ano, eu coloquei na minha cabeça que iria chegar aos 65 kg até o final do ano, eu pensei qual a dieta seguir? Mas lembrei que sempre fazia uma dieta emagrecia e voltava a engordar. Então, eu resolvi cortar algumas coisas em minha alimentação, pois bem, cortei tudo aquilo que normalmente faz engordar e incluir alimentos que ajudam o intestino a trabalhar. Eu também mudei a forma que me alimentava, eu nunca almoço e janto no mesmo dia, prefiro fazer uma refeição, por exemplo, se eu decidi por um almoço, não irei jantar e se jantar não irei almoçar e nos intervalos sempre como uma fruta de preferência a banana que ajuda no funcionamento do intestino.

Esta é a lista dos proibidos:
Cortei da minha vida.

• Refrigerantes
• Açúcar 
• Frituras 
• Doces e Sobremesas com açúcar 

Você pode substituir os proibidos:

• Não consegue ficar sem refrigerante, então consuma o diet
• Não consegue ficar sem adoçar uma bebida, troque-o pelo adoçante, mesmo não sendo a melhor opção.
• Gosta de alimentos fritos, mude a forma de prepará-los, prefira assados ou cozidos.
• Não consegue ficar sem doces e sobremesas, substitua o açúcar pelo adoçante ou compre produtos diet.

Como eu me alimento:

• Café da manhã: Somente um café com adoçante. (se eu tiver fome, como uma fruta, eu aconselho comer a banana, ela ajuda a saciar a fome.
• Almoço: Arroz, feijão, carne cozida (frango ou peixe) e uma salada, como ninguém é de ferro uma sobremesa diet de vez em quando, viu! (Uma vez na semana me atrevo a comer uma massa ou comida tipicamente mineira)
• Café da tarde: Uma fruta (prefiro banana, além de saciar a fome, ajuda no intestino, pois possui fibras). Se no almoço foi uma comida leve, incluo um pão de sal ou biscoitos.
• Janta: um sanduíche: pão de sal com carne, pão de forma com queijo ou pão de sal com alface, tomate e linguiça. 
• Eu também incluir na minha rotina cápsula de linhaça, eu tomo 3 ao dia, pela manhã, tarde e noite. 

Você irá emagrecer de forma lenta e mais saudável possível, não exagera na alimentação coma pouco e nos intervalos sempre prefira as frutas, elas enganam bem a fome e beba muita água, eu normalmente bebo 2,5l sempre. São 5 garrafinhas de ½ litro. 

Lembre-se: Não precisa cortar coisas gostosa, somente substitua o proibido por diet.

Sei que é uma vergonha dizer isso, mas eu não faço nenhuma atividade física, emagreci modificando minha alimentação e pretendo começar uma caminhada em breve para deixar os músculos durinhos.

Um ótimo verão a todos e com o corpo em forma.

Loção tônica capilar Tricofort

A força dos seus cabelos

Com extratos vegetais de gengibre, juá, quina e capsicum
Ação 3 em 1 - caspa, oleosidade e queda 

Descrição:
A loção tônica tricofort contém extratos vegetais que ajudam a fortalecer os cabelos. Indicada como auxiliar na prevenção e combate da caspa, oleosidade e queda capilar.

Modo de uso:
Lave a cabeça com cuidado, utilizando o shampoo e condicionador apropriado a seu tipo de cabelo (shampoo e condicionador tricofort antiqueda e/ou anticaspa). Com auxilio de uma toalha remova o excesso de água. Com os cabelos umedecidos, agite o flaconete, e aplique com abundância o tônico capilar tricofort no couro cabeludo. Massageie e mantenha o produto na cabeça até a próxima lavagem.

Indicações:
- Caspa e oleosidade
Aplicar 2 flaconetes por semana, durante 3 semanas, Após este período, aplicar um flaconete por semana, durante 6 semanas.

- Queda capilar
Aplicar 2 flaconetes por semana, durante 6 semanas, após este período, aplicar 1 flaconete por semana durante 6 semanas.

Redken Color Extend - Cabelos pintados

Color Extend é uma gama de tratamento da Redken para cabelos pintados desenvolvida com o exclusivo Fade Resist Complex da Redken para proteger a fibra capilar e maximizar a cor. Contém quatro ingredientes chave - Micro-Net, Filtros UVA e UVB, Óleo de oxicoco e Ceramidas - para fortificar as áreas debilitadas e proteger do desbotoamento e perda de cor.

- Color Extend Shampoo limpa em profundidade e fortifica o cabelo com coloração. Mantém a cor vibrante por mais tempo com o óleo de oxicoco e protege os cabelos do desbotamento causado por agentes internos e externos.

- Color Extend Condicionador desembaraça e amacia os cabelos preservando a intensidade da cor. Deixa os cabelos com um brilho luminoso e com um toque leve e suave.

- Color Extend Máscara Rich Recovery é um tratamento protetor para cabelos com coloração. Formulada com o exclusivo Fade Resist Complex para proteger e maximizar o brilho e intensidade da cor. Deixa os cabelos rejuvenescidos, com cor vibrante e brilho intenso.

- Color Extend Tratamento Total Recharge é um spray fortificante e revitalizador para prolongar a intensidade dos cabelos pintados, mantendo a vivacidade e o brilho. Protege a fibra capilar das agressões externas como o frio e o vento e evita o desbotamento, ajudando a restaurar e proteger a cutícula. 

Resultados:
Preserva e maximiza o brilho e a intensidade da cor;
Protege das agressões externas e desbotoamento;
Mantêm a cor vibrante por mais tempo;
Deixa o cabelo resistente com um brilho luminoso.