Como fazer massagem Drenagem linfática em casa

Quem não deseja ficar livre das gordurinhas localizadas e ficar com um corpo bonito para o verão? Quando o assunto é gordura localizada as mulheres recorrem a tratamentos estéticos para conseguir diminuir as medidas e ficar com o corpo em forma.

Veja abaixo um passo a passo de drenagem linfática caseira:
Siga as instruções corretamente para conseguir diminuir as suas medidas.
1º- É importante escolher um biquíni, que possa te deixar em contato direto com as partes do seu corpo onde tenha mais excesso de gorduras.

2º- Lavar bem as mãos e escolher um hidratante antes de começar a massagem, ele ajuda a deslizar as mãos pelo corpo.

3º- É necessário estar de pé com uma das pernas apoiadas em uma superfície para poder massagear toda a região da coxa. Deslizar as mãos com certa pressão, na parte interna da coxa, em movimentos alternados, em direção à virilha. Fazer os movimentos por 10 minutos em cada coxa.

4º- Agora, der alguns beliscões nas gorduras com as pontas dos dedos, vai subindo as mãos do joelho até o alto da coxa. É importante usar as duas mãos nesse processo. Fazer esse movimento cerca de 5 minutos em cada coxa.

5º- Nessa mesma posição, agora será massageada a parte externa da coxa para eliminar as gorduras. Friccione os dedos com bastante pressão, começa do joelho até o quadril, colocando mais força na região do culote onde possui mais gorduras. Fazer os movimentos mais 10 minutos em cada perna.

6º- Agora é hora de fazer a massagem na barriga, pode escolher em fazer deitada em um colchonete ou em pé. Colocar as palmas das mãos em contato com essa região da barriga e fazer movimentos circulares em sentido horário. Como essa é uma região de muito acúmulo de gorduras, é necessário ficar 15 minutos repetindo esse processo.

7º- Uma dica importante, a massagem é uma aliada para ajudar a manter o corpo em forma, mas para obter resultados é necessária uma rotina de vida saudável, com alimentação regrada e atividade física. Com esses cuidados certamente as gorduras farão parte apenas do seu passado, assim você terá uma vida com mais saúde.

Como escolher o shampoo adequado para seu tipo de cabelo

Hoje em dia existem no mercado, centenas de marcas e tipos de shampoos cada um com uma promessa diferente, fica até complicado em escolher. Qual tipo de shampoo é o mais adequado para os fios? Então, resolvi dar algumas dicas importantes para escolher o shampoo certo para seu tipo de cabelo.

- Tipos de cabelo:
Cabelos normais: possui oleosidade, lubrificação, brilho e flexibilidade na medida certa.
Shampoo: pode ser usado qualquer tipo de cabelo. Não precisa ter nenhuma restrição ao uso.

Cabelos mistos: a maior concentração de oleosidade é na raiz, e possui pontas bastante secas. Os cabelos tratados com escovas progressivas ou definitivas apresentam características de cabelos mistos.
Shampoo: deve escolher para cabelos mistos, para balancear a estrutura dos fios, e ajudar a manter as pontas com aspectos menos ressecados.

Cabelos oleosos: os cabelos apresentam características que estão sempre sujos engordurados e pesados, mesmo com apenas um dia sem lavar os cabelos.
Shampoo: usar um específico para os cabelos oleosos mantém os fios mais limpos, sem a aparência de cabelos engordurados.

Cabelos secos: esse tipo de cabelo é ressecado, bastante opaco, armam e quebram com facilidade.
Shampoo: deve usar para cabelos secos, ele vai ajudar na hidratação dos fios, limpa sem agredi-los.

Frequência de lavagens dos fios:
Os cabelos podem ser lavados todos os dias, vai depender do estado que eles se encontram.

Cabelos normais: eles aguentam ficar até uma semana sem lavar, mas não recomendaria ficar tanto tempo assim. A poluição do dia a dia pode danificar os fios.

Cabelos mistos: podem ser lavados um dia sim, um dia não, mas é necessário fazer uma hidratação para manter as pontas sempre saudáveis.

Cabelos oleosos: necessitam serem lavados todos os dias.

Cabelos secos: podem ser lavados de três em três dias, mas para conseguir domar os fios é necessário molhar os cabelos para permanecer no lugar, por ser secos demais, então pode até serem molhados todos os dias, mas evite lavar com shampoo. Importante usar shampoo duas vezes na semana para não agredir os fios, e hidratá-los uma vez na semana.

Como escolher o shampoo certo para seus cabelos:
- Shampoo especial
Shampoo anti-resíduo: ele é específico para fazer uma limpeza profunda nos fios, e não deve ser usado diariamente, o indicado é usá-lo uma vez na semana. Ele tem a capacidade de remover restos de produtos utilizados diariamente nos fios, como condicionadores, leave-in, mousse, reparadores de pontas etc. Esses produtos acumulam nos fios deixando-os sem vidas, opacos e pesados.
Importante lembrar que não é recomendado para cabelos que foram tratadas com progressivas e definitivas.

Shampoo sem sal: É mais suave do que os outros shampoos são bastante indicados para cabelos com químicas, principalmente com escovas progressivas. Ele é capaz de combater o ressecamento dos fios e diminuir a porosidade do mesmo.

PH do shampoo: Verificar a quantidade de PH existente no shampoo. Ele é importante para manter os cabelos mais saudáveis, os mais indicados são aqueles por volta de 4.5 a 6.0.

Máscara capilar de iogurte para cabelos secos, sem brilho e danificados.

Os cabelos sofrem muito com as mudanças de temperaturas, por isso podem apresentar uns aspectos ressecados, sem brilho e às vezes podem estar muito danificados. São necessários muitas hidratações e cuidados dia após dia para recuperá-los. 

Então vou ensinar algumas receitas caseiras para você manter os cabelos sempre bonitos, saudáveis e com muito brilho.

Confira abaixo máscaras caseiras:
* Cabelos secos:
Ingredientes:
- 1/2 abacate maduro
- 1/4 xícara (chá) de maionese
- 1/2 copo de iogurte natural
Modo de preparo e aplicação:
Em um recipiente, misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Passar nos cabelos lavados e úmidos.
Massagear com as pontas dos dedos
Deixar agir por uma hora e enxaguar com água fria.

* Cabelo sem brilho:
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de iogurte natural
Modo de preparo e aplicação:
Acrescentar o iogurte ao seu shampoo.
Ao utilizar o shampoo, deve agitar bem o frasco.
Lavar os cabelos e fazendo massagem por todo o fio.
Obs.: Essa mistura vai deixar seus cabelos mais brilhantes.

* Cabelos danificados:
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de iogurte natural
- 1 colher (chá) de azeite de oliva.
Modo de preparo e aplicação:
Aquecer o azeite de oliva, deixar o azeite amornar.
Depois acrescentar o iogurte e mexer até ficar homogêneo.
Antes de lavar os cabelos.
Passar esta máscara e massagear bem os fios.
Deixar agir por 1 hora.
Enxaguar bem e deixar os cabelos secar naturalmente.

Máscara Facial caseira firmadora da Pele

O rosto é uma das áreas mais sensível do nosso corpo, com o passar do tempo, ele começa a sofrer com o aparecimento das linhas de expressão, e para atenuar esse problema é preciso de muitos cuidados. Por isso vou ensinar uma máscara facial para firmar a pele.

Receita caseira de máscara facial firmadora da pele:
Ingredientes:
- 1/4 do pacote da gelatina natural incolor
- 1 colher (sopa) de iogurte natural

Modo de preparo:
Dissolver a gelatina com um pouco de água até hidratar.
Obs.: Deve estar consistente.
Colocar o iogurte junto com a gelatina e misturar bem.

Aplicação:
Aplicar a máscara no rosto limpo e seco.
Deixar agir por 25 minutos e retirar com água fria.

Como combater o mau hálito

Veja abaixo algumas dicas para combater o mau hálito, que pode ter vários causadores como:

• Aparelho Gástrico
• Infecção de garganta
• Infecção dos dentes
• Infecção ao redor da boca

Nesses casos é importante procurar por um profissional para diagnosticar a causa do mau hálito.
Mas em outros casos podem ser combatido com soluções práticas.

Algumas medidas para evitar o mau hálito:
- É importante escovar a língua com delicadeza para remover a camada de muco que costuma acumular nessa região. Com tempo a ânsia de vomito acaba diminuindo.

- Alimentar-se na parte da manha é necessário para limpar a cavidade oral e consequentemente manter um fluxo adequado de saliva.

- Manter a boca sempre úmida, ingerindo água ou suco.
Mascar chiclete ajuda muito nessa hora, mas escolha chiclete sem açúcar.

- Os enxaguatórios bucais também são bastante úteis, reduzem o número de bactérias existente na parte superior da língua, mas seu efeito não dura muito tempo.

- Quando ingerir alimentos como alho, cebola e café, é necessário escovar os dentes. Esses alimentos são ricos em odores.

- Escovar os dentes e usar o fio dental é extremamente importante, eles ajudam a remover restos de alimentos.

- Existem as receitas caseiras que funcionam como mascar canela, cravo e semente de anis, elas têm o poder de refrescar o hálito. Isso vai ajudar a eliminar as bactérias, porque existem moléculas contidas nessas plantas que tem atividade bacteriana.

- Comer maçã depois das refeições ajuda a limpar os dentes e refrescar o hálito.

- Mastigar casca de limão, folha de cheiro verde ou de menta.

- Consumir iogurte probiótico sem açúcar 2 vezes ao dia.