Tequila Sunrise

Ingredientes:
- 1 dose de tequila
- 3 doses de suco de laranja
- ½ dose de groselha ou grenadine
- Gelo a gosto

Modo de preparo:
Misture o suco de laranja, a tequila e o gelo. 

Use as costas de uma colher para ajudar a colocar a groselha (ou grenadine) no copo, de maneira que não misture com o suco de laranja para formar um degrade. 

Decore a bebida a seu gosto.

Linha Pantene Expert Collection Age Defy

- O segredo para cabelos que agem como se fossem 10 anos mais jovens: 

A avançada fórmula da nova linha Pantene Expert Collection Age Defy oferece 7 benefícios para que seu cabelo pareça jovem com qualquer idade.

- Cabelo que age 10 anos mais jovem: 

Pela primeira vez Pantene apresenta um tratamento revolucionário que faz com que o cabelo aja como se fosse 10 anos mais jovem. Assim como sua pele, agora você pode manter e sentir seu cabelo jovem com o tratamento fortificador dia após dia.

- Fórmula inovadora e sofisticada: 

A fórmula do novo tratamento Fortificador de Pantene Expert é uma mescla à medida perfeita de 3 ingredientes poderosos. Niacinamida, cafeína e Pro-vitaminas se combinam e agem desde o interior da fibra capilar para fortalecer e aumentar o diâmetro de cada fio.

- Tecnologia revolucionaria - Efeito densificador: 

Os experts do Pantene Institute desenvolveram a mais alta tecnologia em cuidado para os cabelos após 3 anos de estudos, exclusivamente para Pantene Expert Collection. O tratamento fortificante é revolucionário ao aumentar o diâmetro capilar, fortalecendo cada fio e mantendo mesmo com o passar do tempo.

- 30 dias - Máximo Efeito: 

Com aplicação diária, após um mês você notará cabelos com aparência mais jovem e vibrante. Durante este período de tratamento, seu cabelo atingirá o diâmetro máximo de sua juventude e estará mais protegido contra danos e a queda devido à quebra dos fios.

- Ingredientes: O segredo da fórmula: 

A niacinamida é um tipo de vitamina B e é o ingrediente chave da fórmula do tratamento fortificante. Combinada com a cafeína, famoso antioxidante, e as pro-vitaminas, a niacinamida incrementa a flexibilidade e a suavidade dentro e fora da cutícula de cada fio, modificando o visual, a textura, a sensação ao toque e o movimento do cabelo.

- Agora seu cabelo pode ter um visual mais jovem: 

Este tratamento único funciona para todas as mulheres que querem sentir-se e ver-se mais jovens, atuando sobre cabelos tingidos ou virgens e transformando seu visual através do aumento da espessura de cada fio, e a sensação de vitalidade e saúde através da textura mais suave, forte e brilhante.

- Design único: 

A embalagem do tratamento fortificador foi desenhada especialmente para auxiliar na aplicação do tratamento. A tampa funciona como um pente para repartir o cabelo, expondo o couro cabeludo e facilitando a penetração do produto. Com isso, você garante o máximo efeito para o seu tratamento.

- Estudos científicos: 

Os cientistas e experts do Pantene Institute analisaram cada camada e conjunção de tecidos que compõe a estrutura dos fios de cabelo humano. Com a tecnologia similar à utilizada pela NASA e estudos de última geração, foram testadas mais de 600 ingrediente diferentes cuja propriedade rejuvenescedoras eram notórias até a equipe conseguisse a mescla perfeita.

Couve-flor com queijo

Ingredientes:
- 1 couve-flor média
- 3 xícaras (chá) de leite
- 4 gemas
- 2 colheres (sopa) de maisena
- 1 colher (sopa) de margarina
- 5 colheres (sopa) de queijo ralado
- 4 claras em neve firme
- 200g de mussarela picadinha
- Sal a gosto

Modo de preparo:
Corte a couve-flor em raminhos e cozinhe em água e sal. 

Depois de cozidas escorra a água e reserve. 

À parte, misture o leite com as gemas e a maisena. 

Junte a margarina e o sal. 

Leve ao forno mexendo sempre até engrossar. 

Junte 3 colheres (sopa) de queijo ralado e a metade das claras. 

Retire do fogo e misture bem. 

Despeje a metade desse creme numa forma média refratária untada. 

Coloque a couve-flor e em seguida a mussarela entre os pedaços da couve-flor. 

Espalhe o creme restante e cubra com o resto do das claras. 

Polvilhe com o restante do queijo ralado e leve ao forno médio até dourar. 

Sirva em seguida com salada mista de folhas.

L'Oréal Professionnel Liss Ultime

Descrição do fabricante:
- Liss Ultime Máscara
Máscara de hidratação intensiva para cabelos rebeldes. Domina, controla e suaviza os fios volumosos. Desembaraça e hidrata. Cabelos disciplinados, macios e brilhantes. Tecnologia Polymer AR: contém óleos nutritivos, que garantem nutrição e beleza a cada fibra, e polímero autorreticular, que forma um escudo antiumidade de longa duração.
Controle absoluto do volume, incrível desembaraço, maciez e brilho, sem frizz!
Modo de aplicar:
Após lavar os cabelos com o Shampoo L´Oréal Professionnel Liss Ultime, distribua a máscara e deixe agir por 3 minutos. Enxágue com água em abundância.

- Liss Ultime Condicionador
Creme nutritivo para cabelos rebeldes. Proporciona um desembaraço espetacular e nutre intensamente cada fio, proporcionando maciez e brilho, além de reduzir o volume e controlar o frizz. Cabelos disciplinados, macios e brilhantes.

Cera Liss System: associação exclusiva de Ceramidas, Complexo Aminoessence e Agentes Suavizantes, para um tratamento intenso da fibra capilar. Permite uma hidratação completa, das raízes até as pontas, para um penteado disciplinado.
- Ceramidas: recriam a matéria interna do cabelo.
- Complexo Aminoessence: devolve à fibra capilar os elementos essenciais à sua beleza.
- Agente Catiônico Alisante: combate a desidratação das cutículas, deixando sua superfície mais lisa e brilhante.
- Agente hidratante: hidrata e acalma o couro cabeludo.
- Agente hidrófobo: repele a água e protege a fibra capilar da umidade, a fim de manter o efeito liso durante mais tempo.
Redução do volume, modelagem e definição perfeita dos cachos. Desembaraço instantâneo, fios macios, sedosos e brilhantes. Cabelos disciplinados e sem frizz.
Modo de aplicar:
Após usar o shampoo, aplique e distribua o condicionador uniformemente no comprimento e pontas dos cabelos lavados e enxutos. Enxágue cuidadosamente.

- Liss Ultime Shampoo
Shampoo nutritivo para cabelos rebeldes. Domina, controla e suaviza os fios volumosos. Desembaraça e hidrata. Cabelos disciplinados, macios e brilhantes.
Tecnologia Oil Incell: a tecnologia de reparação da marca com os benefícios dos óleos de Argan e Oliveira, para maciez e sedosidade dos fios.
Um tratamento intenso da fibra capilar, que permite uma hidratação completa das raízes até as pontas, para um penteado disciplinado.
Cabelos profundamente nutridos, macios, controlados e brilhantes.
Modo de aplicar:
Lave os cabelos com as palmas das mãos. Enxágue. Se necessário, volte a aplicar o shampoo e deixe-o agir por alguns instantes. Emulsione adicionando um pouco de água. Enxágue cuidadosamente. Em caso de contato com os olhos, enxágue imediata e abundantemente.

- Liss Ultime Serum Reflexium Óleo Termo-Alisante
Óleo termoalisante que protege os cabelos contra o calor da chapinha e do secador. Também otimiza o alisamento, quando feito com essas ferramentas térmicas.
Tecnologia Reflexium: protege os cabelos contra o calor da chapinha e do secador. Também otimiza o alisamento, quando feito com essas ferramentas térmicas.
Cabelos disciplinados, com brilho e toque de seda.

Modo de aplicar:
Aplique mecha por mecha nos cabelos limpos e úmidos e alise com secador ou chapinha.

- Liss Ultime Serum Perfecteur de Brillance
Fluido Perfecteur de Brillance. Sérum de brilho para cabelos rebeldes. Controle, brilho e suavidade para cabelos rebeldes em apenas um gesto. Trata, alisa, desembaraça e dá brilho instantaneamente! Sérum condicionante sem enxágue.
Tecnologia Reflexium: constituída por ativos de brilho ultrassuaves e agentes disciplinadores, para uma ação na superfície. Garante luminosidade, maciez e controle instantâneo do volume.
Cabelos desembaraçados, com brilho, controle e suavidade instantânea.
Modo de aplicar:
Aplique sobre os cabelos úmidos e penteie. Também pode ser aplicado sobre os cabelos secos, para finalizar. Não deixa os fios oleosos ou pesados.
Como não deixa resíduo, podem ser usados todos os dias para dar ao cabelo um aspecto suave, brilhante e liso.

- Liss Ultime Creme de Pentear
Creme de pentear para cabelos rebeldes.
Facilita o penteado e protege os fios das agressões diárias e do brushing. Trata os cabelos rebeldes e dá brilho aos fios. Cabelos macios, sedosos e com o volume controlado.
Tecnologia Polymer AR: Cria no cabelo uma barreira antiumidade de longa duração, garantindo disciplina e redução do frizz. Os fios ficam mais sedosos e com volume controlado.
A tecnologia Polymer AR atua sobre duas zonas da fibra capilar:
1) Internamente - os óleos nutritivos (oliva e argan) garantem nutrição para cada fibra;
2) Externamente - o polímero autorreticular forma um escudo contra a umidade do ambiente.
Desembaraço instantâneo, fios macios e sedosos. Cabelos disciplinados e sem frizz.
Modo de aplicar:
Aplique de 1 a 2 nozes do produto nas mãos e distribua mecha por mecha nos cabelos lavados e enxutos, de acordo com o efeito desejado. Não enxágue.

- Liss Ultime Nuit tratamento noturno suavizante
Tratamento noturno que faz o controle dos cabelos rebeldes e indisciplinados durante a noite. L´oréal Professionnel Série Expert Liss Ultime Nuit Tratamento Noturno Suavizante, na forma de gel creme não gorduroso, traz óleos nutritivos que proporcionam beleza instantânea a fibra capilar, além de nutrir em profundidade, agindo durante o sono, fornecendo renovação das células, fibra relaxada e com facilidade de penteado ao acordar.
Com a tecnologia Polymer AR, traz como benefício a disciplina e redução do arrepiado, do frizz, pois forma uma película protetora anti-umidade de efeito prolongado, agindo na fibra capilar tanto internamente, com o composto de óleos nutritivos Oliva e Argan, proporcionando nutrição fibra por fibra, e externamente, com o polímero auto-reticular, formando uma barreira contra a umidade externa, deixando fios com sedosidade insuperável e com volume contido.
Cabelos desembaraçados, fáceis de pentear e totalmente renovado
Modo de aplicar:
Após lavar os cabelos, à noite, aplique uma a duas nozes de L´oreal Série Expert Liss Ultime Nuit Tratamento Noturno Suavizante sobre a palma das mãos, distribuindo sobre os cabelos úmidos ou secos, por todo o comprimento indo para as pontas dos fios, mecha por mecha. Não enxaguar. Proceda com o penteado habitual pela manhã.

- Liss Ultime Ampola Power Define
Loreal Ampola Power Define tratamento termoativado cria um escudo protetor contra umidade enquanto trata profundamente os fios. O resultado é um cabelo perfeitamente liso por muito mais tempo graças à ação do Power Define.
Loreal Ampola Power Define é um tratamento unidose e sem enxágüe, desenvolvido para proporcionar uma selagem de alta definição à fibra capilar. Transforma instantaneamente a textura do fio. Com uma fibra perfeitamente lisa e homogênea, os cabelos ganham disciplina, definição, maciez e brilho intenso. Para finalizar, o polímero auto-reticular reveste a fibra com um escudo anti-umidade, prevenindo o efeito frizz.
Modo de aplicar:
-Lave os cabelos com o Shampoo Liss Ultime. Enxaguar. Retirar o excesso de água com uma toalha.
-Aplicar o Power Define mecha a mecha. Massagear bem para uma melhor distribuição e penetração do produto.
-Retirar cerca de 80% da umidade dos fios com o secador.
-Passar a chapa para a selagem térmica, gesto que amplia a durabilidade do tratamento. Enxaguar.
-Aplicar o Sérum Huile Thermo-Lissante mecha a mecha.
-Proceder à escova ou à chapa.
-Para finalizar, aplicar no comprimento e nas pontas o Sérum Perfecteur de Brillance Liss Ultime.

Nhoque verde

Ingredientes:
- ½ maço de espinafres
- 4 xícaras (chá) de leite
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 gemas
- Queijo parmesão ralado (a gosto)
- Farinha de trigo (passar nos nhoques)
- Sal (a gosto)

Modo de preparo:
Lave as folhas de espinafre em água corrente e a fervente. 

Escorra a água e deixe esfriar. 

Pique bem coloque no liquidificador ou processador. 

Coloque 2 xícara de leite em uma panela, tempere com uma pitada de sal, adicione a farinha de trigo e misture. 

Deixe cozinhar por 5 minutos, mexendo sempre com uma colher de pau, para não empelotar. 

Deverá engrossar e soltar do fundo da panela. 

Retire do fogo, deixe amornar, junte as gemas, o espinafre e o queijo parmesão ralado. 

Misture bem, ponha em uma tigela e deixe esfriar. 

Com uma colher, faça bolinhas e coloque-as em um prato com farinha de trigo. 

Ponha o restante do leite em uma panela e esquente bem. 

Junte aos poucos os nhoques passados na farinha de trigo e deixe cozinhar por 1 minuto. 

Retire o nhoque com uma escumadeira. 

Depois que todos estiverem cozidos, volte para a panela com leite. 

Aqueça bem, salpicando com queijo parmesão.

Linha L'Oréal Professionnel Absolut Repair

Descrição do fabricante:
- Shampoo Absolut Repair
Fortalece a fibra capilar recuperando o brilho e a proteção da superfície dos cabelos muito danificados.
Programa de tripla ação para cabelos danificados. Repara a fibra capilar devolvendo a força aos fios. Revitaliza superficie danificada do cabelo e repara profundamente.
Resultado:
Cabelos fortes, saudáveis, macios e com um brilho maravilhoso.
Modo de usar:
Distribua bem sobre os cabelos molhados e emulsionar. Enxague cuidadosamente. Repetir a aplicação se necessário. Em seguida aplicar condicionador Absolut Repair.

- Creme Condicionador Absolut Repair
Reparação profunda e revitalização da superfície capilar. Os cabelos tornam-se leves e fáceis de pentear.
Condicionador para cabelos danificados e quimicamente tratados sob ação do calor, repara a fibra capilar, facilitando a escovação. Acido Láctico tem o poder de reconstruir as junções iônicas, que garantem a coesão celular no coração da fibra, zona C. Os cabelos são fortalecidos e recuperam todas sua resistência.
Modo de usar:
Repartir uniformemente nos cabelos lavados e enxutos. Massagear mecha a mecha, pentear e deixar pausar. Enxaguar cuidadosamente.

- Creme de Pentear absolut Repair
Desembaraço imediato com redução de volume, reparação profunda e proteção UV, sem enxague.
Creme para pentear para cabelos danificados e quimicamente tratados. Nutre e amacia a fibra capilar, controla e protege fios e pontas danificados para um cabelo perfeitamente macio, suave e brilhante. Neofibrine combinação única de ceramida fortificante, silicone e filtro UV.
Modo de usar:
Aplicar sobre os cabelos lavados e enxutos no comprimento e pontas. Não enxaguar.

- Máscara Absolut Repair
Promove nutrição intensa revitalizando o brilho e tornando os cabelos macios, leves e desembaraçados.
Mascara reparadora para cabelos danificados e quimicamente tratados. Reparação profunda e nutrição da fibra desvitalizada. Neofibrine ceramida fortificante, ceras naturais. Silicone e filtro UV para cabelos perfeitamente reparados, macios, suaves e brilhantes.
Modo de usar:
Aplicar e massagear em cabelos lavados e enxutos. Deixar pausar e enxaguar.

- Thermo Spray Absolut Repair Celular
Spray Thermo-reparador para cabelos danificados e quimicamente tratados sob ação do calor, repara a fibra capilar, facilitando a escovação. Acido Láctico tem o poder de reconstruir as junções iônicas, que garantem a coesão celular no coração da fibra, zona C. Os cabelos são fortalecidos e recuperam todas sua resistência.
Modo de usar:
Agitar antes de usar Aplicar sobre os fios úmidos ou secos, no comprimento e pontas. Massagear o produto e proceder a escovação.

- Sérum de Absolut Repair
Previne o aparecimento de pontas duplas para o resultado de fibra regular e uniforme. Ações antifrizz Tecnologia Unifibrinepolímeros concentradas formam um filme protetor sobre a fibra para um toque suave e liso.
Modo de usar:
Aplicar o equivalente a uma avelã sobre os cabelos úmidos ou secos no comprimento e pontas. Não enxaguar.

- Ampola de Tratamento Absolut Repair Powercell Repair
Concentrado reestruturante unidos e para cabelos muito danificados. Ação reparadora, para fechar as escamas do cabelo e protegê-lo das agressões externas. Perfeitamente nutrido, o cabelo fica macio, brilhante e fácil de pentear. Néofibrine: recarga de Ceramida Bio-Mimétric, para reforçar a coesão do cimento intercelular.
Perfeitamente nutrido, o cabelo fica macio, brilhante e fácil de pentear.
Aplique o conteúdo da ampola, mecha a mecha, nos cabelos lavados e enxutos. Massageie. Deixe pausar por 2 a 3 minutos. Enxágue cuidadosamente e, em seguida, proceda ao penteado habitual.
Dica: o produto pode ser aplicado logo após coloração ou permanente.

Linha Loreal Professionnel Vitamino Color

Descrição do Fabricante:
- Shampoo Vitamino
Limpeza, nutrição e proteção da cor por muito mais tempo.
Shampoo fixador da cor, elimina suavemente os resíduos e protege os cabelos coloridos. Sistema de dupla fixação da cor: Incell Hidro-Resist, Vitamina Eanti-oxidante, Filtro UV e magnésio. A fibra é duplamente reforçada prolongando a durabilidade da cor.
Modo de usar:
Distribua bem sobre os cabelos molhados e emulsionar. Enxague cuidadosamente. Repetir a aplicação se necessário. Em seguida aplicar condicionador Vitamino Color.

- Creme Condicionador Vitamino Color
Torna as fibras mais lisas, mais fáceis de pentear.
Creme fixador da cor. Nutri intensamente a fibra e protege de forma duradora os cabelos coloridos. Sistema dupla proteção da cor incell Hidro-Resist, vitamina E anti-oxidante, filtro UV e magnésio. Ideal como complemento do shampoo Vitamino Color.
Modo de usar:
Repartir uniformemente nos cabelos lavados e enxutos. Massagear mecha a mecha. Pentear e deixar pausar. Enxaguar cuidadosamente.

- Máscara Vitamino Color
Mascara Gel Fixador da Cor. Recuperação e brilho dos cabelos coloridos em 1 minuto. Sistema dupla proteção da cor. Incell, Vitamina E Ati-oxidante, filtro UV e magnésio.
Modo de usar:
Aplicar massagear em cabelos lavados e enxutos. Deixar pausar. Enxaguar imediatamente.

- Creme Protetor Térmico Vitamino Color Thermo Color 
Creme de proteção térmica para cabelos coloridos. Repara e reforça as áreas danificadas dos cabelos, protege contra o calor térmico e Raios UV, mantendo a integridade e a cor dos fios.
O Sistema Protetor da Cor Incell Hydro-Resist possui Vitamina E, que age contra os radicais livres, mantendo os fios saudáveis e com a cor preservada por mais tempo. Os Filtros UV protegem os fios dos efeitos nocivos do sol.
Contém ainda Xylose, substância derivada da Glucose, que forma uma camada protetora nos fios, quando ativada pelo calor, evitando os danos térmicos, e Proteína de Pérola, que proporciona um brilho acetinado aos cabelos.
Modo de usar:
Aplique sobre os fios úmidos, no comprimento e pontas.
Não enxague.
Proceda com a escovação.

- Sérum Vitamino Color
Sérum protetor da cor alisa e protege os cabelos coloridos proporcionando ultra-brilho para uma cor radiante de longa duração. Sistema protetor de cor Incell Hydro-Resist, vitamina E antioxidante e filtro UV.
Modo de usar:
Aplicar em cabelos úmidos ou secos e distribuir uniformemente sobre o comprimento e pontas. Proceder ao penteado habitual. Não enxaguar.

- Vitamino Color Powerdose Color Ampola
A ampola L'Oréal Professionnel Vitamino Color Powerdose Color é um tratamento pós coloração que promove dupla fixação da cor. Proporciona fios brilhantes e macios, com máxima valorização da cor. Possui tecnologia Incell Hydro-Resist, vitamina E antioxidante e filtro UV que reparam e reforçam as áreas sensibilizadas para prolongar a vivacidade da cor.
- A Vitamina E age contra os radicais livres, mantendo os fios saudáveis e com a cor preservada por mais tempo.
- Os Filtros UV protegem os fios dos efeitos nocivos do sol.
Contém ainda Xylose, substância derivada da Glucose que quando ativada pelo calor forma uma camada protetora nos fios, evitando os danos térmicos e Proteína de Pérola que proporciona um brilho acetinado aos cabelos.
Modo de usar:
Sobre os cabelos lavados e enxutos, aplique o produto mecha por mecha, penteie o cabelo do comprimento para as pontas e enxágue imediatamente sem tempo de pausa.
Resultado:
Para um melhor resultado, este tratamento técnico deve ser aplicado no dia da coloração. O resultado são fios brilhantes e macios, com máxima valorização da cor.

Coleção de Esmalte Colorama Eu Amo Acessório

A Colorama apresenta a nova coleção, inspirada em uma das maiores paixões das mulheres: os acessórios. São 9 novas cores, sendo 5 efeitos especiais:

Bracelete - cor de goiaba
Cinto - caramelo intenso
Lenço - mostarda puro
Maxi Colar - turquesa
Jaqueta (Efeito Couro) - marrom com acabamento de cor e brilho do couro
Carteira Chique (Efeito Ultraverniz) - vinho com brilho muito intenso
Óculos Escuros (Efeito Ultraverniz) - preto com brilho muito intenso
Brinco de Festa (Efeito Metálico) - prata metalizado
Bolsa Nova (Efeito Camurça) - lilás com acabamento moderno que imita a textura de camurça.

O esmalte colorama proporciona fixação e brilho intenso, é fácil de aplicar e ótima cobertura. Além de dar uma aparência mais bonita paras as mãos o esmalte protege as unhas deixando-as mais fortes, resistentes e saudáveis. Os esmaltes Colorama são testados e aprovados por consumidoras e manicures.

Farofa sofisticada

Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- ½ cebola pequena picada
- 2 ovos
- 3 xícaras (chá) de farinha de mandioca
- ½ colher (café) de gengibre em pó
- 3 colheres (sopa) de coco ralado
- 5 colheres (sopa) de uvas-passas brancas sem semente
- 5 colheres (sopa) de uvas-passas pretas sem semente

Modo de preparo:
Em uma frigideira derreta a manteiga e coloque a cebola e frite bem. 

Acrescente os ovos, a farinha de mandioca, o gengibre, o coco ralado e cozinhe por aproximadamente 15 minutos, até dourar. 

Retira do fogo e acrescente as uvas-passas. 

Pode ser servida quente ou fria. Fique o seu critério.

Dicas para ter sucesso na dieta de emagrecimento

A alimentação equilibrada e saudável é essencial para emagrecer com saúde e muitas das vezes seguir o cardápio semanal de dieta é cansativo, mas você pode fazer variações dos pratos para não ficar maçante a dieta, mas lembre-se não deve trocar alimentos de baixas calorias por alimentos calóricos.

- Em uma dieta não pode faltar peixe, pois ele é fonte de vitaminas e minerais como: cálcio, zinco, vitaminas do complexo B, ácido fólico; iodo e o ômega 3 que são essenciais para a saúde do nosso organismo.

- As carnes de aves ou vermelhas também são indispensáveis. Elas proporcionam força muscular, evitando a sensação de desânimo e também por conter proteínas evita a queda de cabelo, pois a maioria de quem faz dieta reclama desse problema.

- Muito se falam sobre os glicídios (açúcares) não precisa cortá-los do cardápio, mas é importante diminuir o consumo. Eles são responsáveis pelo aumento de gordura corporal. Os glicídios entram na corrente sanguínea e transformam-se em gorduras antes que o corpo consiga queimar esse excesso e por isso, se acumula nas partes do corpo, como barriga, culotes, pernas, braços etc... Estamos mencionando também os açúcares dos doces, refrigerantes e álcool.

- As massas também devem ser moderadas. É importante diminuir esses açúcares lentos que estão presentes nas massas, pães e batatas para evitar o acúmulo e se transformar em excesso de peso em pessoas sedentárias (não acostuma se exercitar). Agora se você pratica alguma atividade física o carboidrato é importante, pois ele se transforma em fonte de energia.

- Elimine os lipídios (gorduras) de sua alimentação. Eles são inimigos numero um da dieta principalmente os que vêm de frituras e cremes. Além de não fornecer energia ainda pesa na balança. Por isso, opte sempre por gorduras naturais dos queijos e carnes.

Essas dicas são fundamentais para quem deseja conquistar um corpo em forma e saudável.

Pé de moleque com mel

Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de açúcar
- ½ xícara (chá) de mel
- 6 colheres (sopa) de água
- ½ kg de amendoim sem casca
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio

Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes (menos o bicarbonato de sódio) e leve ao fogo. 

Quando desgrudar da panela, estará no ponto. 

Junte o bicarbonato de sódio e mexa bem. 

Despeje no mármore. 

Corte em formato quadrado enquanto morno. 

Espere esfriar e coloque em um recipiente com tampa.