Como cuidar corretamente de sua Saúde Bucal

Nossa saúde bucal é um fator muito importante para a completa higiene de nosso corpo e deve estar sempre em dia. Hálito e um sorriso branco é o objetivo de todos que estão preocupados com sua saúde e estética. Garantir uma boa higiene bucal é o primeiro passo para conseguir mais auto estima e se sentir mais confiante, um sorriso mostra muito de nossa personalidade, por isso, o ideal é estar sempre em dia com a escovação, fio dental e os outros cuidados com a nossa higiene e saúde bucal.

Escove bem os dentes e Use o fio dental diariamente

Não é segredo que a escova de dentes e o fio dental é um item indispensável para todos nós, mesmo com tantos outros aparatos e formas de manter a higiene em dia, a escova e o fio dental são os preferidos e dificilmente serão substituídos. Lembre a escovação ideal deve durar cerca de 2 minutos e deve ser feita logo após consumir qualquer tipo de alimento.

Dicas importantes para manter a higiene bucal

• Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições
• Prefira produtos de higiene bucal que contenham flúor, um ótimo auxilio na prevenção de cáries. 
• Use enxaguante bucal após a escovação, faz com que o processo de higiene seja ainda mais completo e eficaz.
• Clinicas de Estética e odontologia possuem hoje muitos serviços e técnicas de tratamento e clareamento dental.
• Os dentistas recomendam que todas as crianças abaixo de 12 anos devem tomar água potável fluoretada ou suplementos de flúor se habitarem regiões onde não haja flúor na água.

Hoje em dia há muitos tratamentos estéticos capazes e de qualidade para auxiliarem a manter uma ótima saúde bucal, ainda assim, a fórmula antiga, com a escova e o fio dental, ainda é uma excelente opção e muito mais em conta.

Uma higiene bucal em dia acarreta diversos benefícios como dentes mais limpos e livres de resíduos alimentares; uma gengiva que não doa mais nem sangre durante a escovação ou uso do fio dental; o mau hálito, presente em muitas pessoas deixa de ser um problema permanente.

Mesmo seguindo todas essas dicas, não deixe de visitar o seu dentista, ele é a melhor pessoa para lhe aconselhar e lhe ensinar a usar as técnicas corretas de higiene bucal.

Publicado em 28/02/2015

Alimentos ricos em proteínas para melhorar a aparência de seus cabelos.

A beleza precisa ser de dentro pra fora. 

O que isso quer dizer?
A alimentação é essencial para conseguir uma pele radiante, um cabelo deslumbrante e a saúde perfeita, mas para isso acontecer, é necessário mudar alguns hábitos alimentares. O que vai a boca precisa ser equilibrado, é importante ser ricos em vitaminas, sais minerais, entre outros. Os benefícios de uma boa alimentação são essenciais para a saúde em geral, porém o post de hoje é sobre os cabelos, então vou me aprofundar sobre esse assunto:

Alimentos importantes para os seus cabelos se tornarem bonitos e saudáveis. Pois bem, essas dicas são para pessoas que tem os cabelos fracos, opacos, quebradiços e sem vida. A dificuldade em manter os cabelos fortes, bonitos, macios e hidratados, ou seja, saudáveis pode está em sua alimentação. Você precisa observar o que você tem se alimentado antes de recorrer a alguns tratamentos capilares.

As hidratações são indispensáveis para uma madeixa perfeita, mas se seu organismo estiver com deficiência de vitaminas esses tratamentos serão temporários, então para isso não ocorrer é necessário modificar a sua alimentação, você precisa acrescentar em seu cardápio alimentos ricos em proteínas. O cabelo pra ser resistente também precisa está bem alimentado, pois ele necessita de vitaminas para ter força, brilho e saúde. A estrutura capilar é 60% a 90% reconstituída de proteínas, então aprenda a oferecer aquilo que seus fios precisam.

Os alimentos ricos em proteínas recomendados para melhorar a aparência dos seus cabelos são: derivados do leite, ovos, frango, peixes e carnes vermelhas.
É importante consumir alguns desses alimentos diariamente, com o passar do tempo você irá notar a diferença, os cabelos se tornaram mais fortes, resistentes e o crescimento dos fios também terá uma melhora, ou seja, os cabelos voltarão a ter saúde, mas não é só de proteínas vivem os cabelos, é importante também ingerir carboidratos, lipídios e muita água, eles também fazem parte da composição da fibra capilar.

Qual é a mulher que não deseja ter os cabelos compridos?
A melhor opção para um crescimento saudável dos fios é uma combinação de alimentos. Por isso, é necessário acrescentar também em sua alimentação bastante cobre.
Você encontra cobre em alimentos como: nozes, castanhas, amendoins e ostras. Desta forma seu cabelo terá mais força e o crescimento é inevitável. 

Suas madeixas se tornaram fortes, brilhantes e mais bonitas, porém nada de se alimentar em exagero é preciso ter um equilíbrio alimentar.

25/05/2015

Máscara de hidratação caseira para cabelos secos, ressecados, porosos e com frizz

Você sabe tratar de forma correta os seus cabelos?
Você sabe identificar qual é o melhor tratamento?
Então, para mantê-los saudáveis é importante saber o que seu cabelo precisa. As hidratações são fundamentais para deixá-los resistentes e mais bonitos, mas para ter sucesso no tratamento é necessária a escolha da máscara capilar correta.

Se seu cabelo precisa repor água não vai trazer benefícios se você fizer uma reconstrução, entende o que eu quero dizer?
Os tratamentos caseiros ainda são utilizados mesmo com a tecnologia avançada em cosmetologia. Essa hidratação caseira vai proporcionar aos cabelos secos, ressecados e porosos mais leveza, balanço e muito brilho. Para quem faz o uso do cronograma capilar essa etapa se enquadra na hidratação, pois ela é uma reposição hídrica, quer dizer: irá devolver a água perdida dos fios que é essencial para a saúde da fibra capilar. 

Vamos à receita e o passo a passo:

Máscara caseira de hidratação para cabelos
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de máscara de hidratação (marca a sua escolha)
1/2 babosa (somente a polpa)
5 colheres (sopa) de vinagre de maçã
300 ml de água filtrada
Essa quantidade é para cabelos médios 

Modo de preparo e aplicação:
Com auxilio de uma colher tire a polpa da babosa e reserve.
Bata no liquidificador a polpa da babosa e a máscara capilar até ficar homogênea.
Despeja esse preparo em uma cumbuca e reserve.
Com os cabelos úmidos, separe os cabelos em quadrante, passe a hidratação enluvando cada mecha.
Use uma touca de alumínio e deixa agir por 25 minutos.
Ao enxaguar não use shampoo, somente retire bem o creme.

Agora entra a etapa do vinagre de maçã:
Misture o vinagre à água e passe em todo o cabelo ainda úmido e deixe agir por 5 minutos e enxágue novamente.
Finalize o tratamento com condicionador e enxágue.
Deixe os cabelos secar naturalmente.
Não é aconselhável usar em cabelos sujos.

Importante saber:
A finalidade da babosa é repor a água perdida dos fios.
Normalmente quando os fios estão com as cutículas abertas não seguram nenhum tipo de tratamento, o vinagre de maçã ajuda a fechá-las, desta forma a uma fixação melhor dos nutrientes. Isso acontece porque o vinagre de maçã possui pH ácido e age com um acidificante que é indispensável para manter os fios hidratados por mais tempo.

08/06/2015

Suco verde elimina toxinas do organismo, ajuda no emagrecimento e combate a celulite

Esse tema do suco de couve já foi abordado em praticamente todos os sites de saúde e beleza, porém existem aqueles que não acreditam na sua veracidade, entretanto você vai saber a eficácia somente se experimentar.

O Suco Detox faz sim bem a saúde, pois ele contém inúmeras vitaminas e auxilia no processo de desintoxicação. O que isso quer dizer: A couve possui fibras, além de outros nutrientes, as fibras estimulam o intestino a trabalhar regularmente, auxilia na limpeza do organismo eliminando as toxinas, acelera a perda de peso e também no combate a celulite. Quando o intestino funciona bem, ele não acumula resíduo.

O recomendado é ingerir o suco verde pela manhã em jejum para eliminar as impurezas acumuladas diariamente. O suco de couve é um laxante natural, então ao invés de se entupir de remédios laxativos faça uso do suco de couve e observe a diferença em seu dia a dia, contudo é importante ingerir água ao longo do dia para estimular as fibras.

Suco de couve com limão para auxiliar no emagrecimento.

Ingredientes:

2 folhas de couve

1 limão inteiro (somente o suco)

300 ml de água

Mel (opcional) não use açúcar. 

Modo de preparo:

Lave bem as folhas de couve e pique grosseiramente, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bate bem.
O recomendado é tomá-lo sem coar para aproveitar as fibras, o sumo da couve ajuda na digestão.
Beba após o preparo para aproveitar as suas propriedades.
Não é conselhável guardá-lo.
Faça uso do suco detox diariamente pela manhã.

Para diversificar você pode substituir o limão pela laranja, neste caso você deve usar o suco de 3 laranjas e 

dispense o uso da água e do mel.

11/07/2015

Loção capilar caseira para queda de cabelos

Cabelos não param de cair

A queda de cabelo é um dos motivos que deixa qualquer pessoa desesperada, mas tem algumas coisas que devemos evitar enquanto os cabelos continuam a cair para cessar o problema. Sei que ver os fios caindo é um desespero. Porém, não adianta ficar nervoso. Por isso, devemos ter calma, porque 25% da queda são causadas por culpa do estresse, má alimentação e uso errado de químicas. Você já pensou em como sua saúde está?

Confira abaixo como você pode reverter essa situação:
Ansiedade!
É uma das causas que acelera a queda dos cabelos, o que você pode fazer é tentar não ficar muito ansioso e querer resolver tudo de uma vez e estressar por não resolver os problemas, ficar nervoso pode piorar o grau da queda, então aprenda a contar até dez, mas e se caso for depressão então procure um médico urgente.

Uma boa alimentação!
Evitar comer frituras, açucares, tomar bebidas alcoólicas e fumar, isso só vai piorar a sua situação, em vez disso, inclua em sua alimentação mais castanha, amendoim, nozes e coma mais ovos, frangos e carnes. A proteína é o melhor amigo do seu cabelo, contudo devemos incluir em nossa alimentação os legumes, hortaliças e bastante água.

Cuidados a se tomar!
Se a queda tiver acentuada evite usar químicas como: tinturas, descoloração, tioglicolato de amônia, hidróxido de sódio, guanidina, henê e progressivas, essas químicas podem agravar ainda mais a sua queda, entretanto se for utilizá-las evita encostá-las no couro cabeludo, o resíduo desses produtos podem enfraquecer ainda mais o bulbo capilar e jamais faça progressiva com formol acima de 0,2% é perigoso não só para seu cabelo, mais também para sua saúde. Se o cabelo estiver com queda, evite a escova e chapinha, mas caso tiver que fazê-lo não deixa de passar um produto termoativado que protege os fios e os deixam mais hidratados. Você também pode optar pelos suplementos alimentares vitamínicos, mas o recomendado que seja prescrito por um dermatologista, contudo os tônicos fortalecedores são bem-vindos nessas horas e pode ser utilizados para estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo, porém não devem ser usados em excesso faça a pausa descrita na embalagem.
Essas dicas se forem seguidas a risca com certeza seu cabelo voltará a crescer novamente e mais forte.

Essa receita é para quem sofre com queda de cabelo e não sabe mais o que fazer para cessar esse problema. É uma loção capilar que pode ser usada por homens e mulheres.

Confira loção capilar caseira para acabar com a queda dos cabelos
Ingredientes:
- 1/2 litro de Chá de confrey
- 1 vidro de Bepantol B12
- 500 ml Álcool de cereais

Modo de preparo:
Misturar o chá de confrey, com o álcool de cereais e o Bepantol B12.
Colocar em um recipiente com tampa e aplicar diariamente com um chumaço de algodão no couro cabeludo, deixar agir por 15 minutos e lavar os cabelos normalmente.

04/03/2016