Experimente a Dieta do Mediterrâneo e envelheça com qualidade

Por: Julia Medici

Esta dieta é nova no Brasil, mas faz parte da rotina dos povos que circundam o mar Mediterrâneo há várias gerações. Para você que busca uma dieta rica em proteínas e com baixo teor de gordura, esta dieta se encaixa no seu perfil. Rica em azeite, peixe e frutas, melhora as funções cerebrais e diminui o risco de Alzheimer, de acordo com um estudo publicado no jornal Epidemiology. Foram 12 estudos que comprovaram que há uma forte conexão entre seguir a dieta do Mediterrâneo e a diminuição de doenças decorrentes do declínio cognitivo.

A dieta mediterrânea consiste no consumo de frutas, verduras, legumes, peixes, azeite e nozes. E nas refeições principais, são utilizados três elementos básicos: cereais, frutas, legumes e derivados do leite. Além disso, como fonte de proteína, as carnes vermelhas são substituídas por peixes e frutos do mar. Vale ressaltar que, nesta culinária, se indica a ingestão de 1,5 a 2 litros de água e o azeite é a principal fonte de gordura da dieta.

A culinária
Na preparação destes alimentos, tradicionalmente eles são grelhados e temperados com tomates, alecrim e o azeite, já mencionado anteriormente. Preparado desta forma, os alimentos não perdem o seu sabor característico e muito menos as suas proteínas, o que acontece quando os legumes são cozidos. “As comidas inclusas na dieta do Mediterrâneo são igualmente deliciosas e nutritivas e o nosso sistema digestivo aproveita facilmente todas as proteínas contidas nos pratos. É ideal que pelo menos uma vez por semana, o peixe entre na alimentação” – comenta um dos chef’s do restaurante A Propósito Food Service.

Não há restrição em relação a quantidade nesta forma de alimentação: legumes, frutas e peixes são sempre bem vindos e estimula-se a comer cada vez mais destes pratos. Que tal começar hoje a dieta do Mediterrâneo e ganhar longevidade e vitalidade?

Texto de colaboração escrito por: Julia Medici (Estudante de jornalismo)

La Croisette Shop - Produtos profissionais para cabelos

A Moroccanoil tornou-se uma sensação no setor de cuidados com os cabelos, usado por celebridades, cabeleireiros famosos e mulheres do mundo todo. A essência do sucesso está na qualidade. A Moroccanoil aperfeiçoou o Tratamento Cosmético e ampliou a linha para incluir soluções para as necessidades de todos os cabelos. As fórmulas não só deixam o cabelo naturalmente macio e brilhante, mas também aprimoram sua condição atual para torná-lo mais resistente dia a dia.

Um produto que se destaca na marca é o Tratamento Cosmético Moroccanoil, foi premiado como um dos melhores produtos do mundo pela Style Magazine, é um óleo multiuso, que além de amaciar os fios e dar um brilho fantástico, ele nutre, repara a fibra danificada, intensifica a coloração, protege os fios, elimina o frizz e restaura a elasticidade. É indicado para todos os tipos de cabelo.

A sua fórmula exclusiva com o Óleo de Argan - óleo extraído da semente do fruto da Argania Spinosa, árvore encontrada no Marrocos. O Óleo de Argan é hidratante e antioxidante natural que combate os radicais livres. Esta fórmula versátil, nutritiva pode ser usada como recurso de condicionamento, penteado e acabamento. Realmente é um fenômeno de beleza completo. 

A La Croisette Shop – www.lacroisetteshop.com.br/ - trabalha com as melhores marcas de produtos profissionais para cabelos, além da Moroccanoil, você também encontra todas as linhas da Schwarzkopf, L’oréal, Matrix, Wella (alguns produtos) e Sebastian (alguns produtos), lá tem todos os detalhes sobre os produtos e como usa-los Entregamos em todo o Brasil.

Acesse o site para mais informação: www.lacroisetteshop.com.br/

Perfumes masculinos O Boticário

Os perfumes são armas infalíveis na sedução por ser poderosos e cheirosos. Os homens sentem-se mais confiantes na hora de sair para paquerar. O perfume é envolvente e quem estar por perto ao sentir um aroma especial acaba se atraindo por ele. Para obter uma fragrância gostosa, não necessariamente se deve gastar uma fortuna para comprar um perfume de qualidade é só aprender a escolher o melhor aroma para a sua pele.

Confira alguns perfumes masculinos O Boticário:

Malbec - Amadeirado / Malbec Absoluto - Amadeirado Couro / Malbec Voyage - Amadeirado Amadeirado / Malbec Duo - Amadeirada Ambarada / Portinari - Chire Ambarado / Arbo - Fougère Fresco Verde / Egeo Man - Fougère Ambarado / Uomini - Fougère Aromático / Uomini Black - Oriental Especiado / Quasar - Fougère Fresco / Quasar Quest - Fougère Aromática / Quasar Fire - Oriental Especiado / Quasar Oxygen - Fougére Especiado / Quasar Ônix - Oriental Amadeirada / Galbe - Fougère Aromático / Zaad Eau de Parfum - Amadeirada Fresca / Styletto - Fougère Amadeirado / Connexion - Chipre Amadeirado / Connexion My Way - Amadeirado Especiado / Coffee Man - Oriental Ambarada / Coffee Man Passione - Oriental Amadeirada / Coffee Man Seduction - Oriental Amadeirada / Dimitri - Fougére Fresco / Acqua Brasilis For Men - Chipre Fresca / Acqua Sensation For Men - Amadeirado Fresco / Xtreme - Fougère Aromático / Xtreme Xplosion - Amadeirada Especiada

 

Dicas para conservar os pincéis de maquiagem

Os pinceis são formas de facilitar a maquiagem, tornando o
trabalho mais profissional possível, deixando a pele com um acabamento perfeito, mas para isso existem pinceis para cada área específica do rosto. Alguns pincéis têm fibras ópticas especiais para um acabamento suave e uma maquiagem impecável com cerdas naturais, cerdas sintéticas ou cerdas mistas, por isso é importante saber escolher o produto.

Limpeza e conservação dos pinceis.
- Para conservar melhor o seu pincel, aconselha-se lavar as fibras uma vez por mês com água fria e shampoo neutro.
- Usar uma cumbuca para facilitar o procedimento da lavagem. Molhar o pincel na água e colocar um pouco do shampoo na palma da mão e fazer movimentos circulares com o pincel com suavidade para remover a maquiagem.
- Quando o pincel estiver limpo enxaguar bem em água corrente de cima para baixo para retirar todo o resíduo do shampoo.
- Quando for enxaguar cuidado para não deixar água ir dentro do pincel.
- Não deixar o pincel de molho, para não afetar suas cerdas.
- Não torcer as fibras para retirar o excesso de água.
- Deixar secar ao ar livre sobre uma toalha macia.
- O cabo de madeira não deve ser molhado ou permanecer úmido, usar apenas um pano seco e macio para fazer a limpeza.
- Guardar os pincéis sempre em locais secos, não os deixe no banheiro, pois o local é úmido e pode danificá-los.

7 dicas para uma desintoxicação pós-festa

Por: Julia Medici
O verão não chegou oficialmente, mas na pele a gente já sente que a temperatura aumentou e que o inverno terminou antes da hora neste ano. As estações quentes trazem a nossa rotina diversos eventos onde o exagero na bebida é inevitável: festinha de amigos, churrasco, luau ou até aquela praia no fim da tarde, em que a cerveja ganha um sabor especial, parece ficar mais deliciosa. Na hora da farra, ninguém pensa no amanhã e é justamente o dia seguinte que é o pior, dor de cabeça, tontura e uma sede inesgotável.

Nesta hora, tenha essa pequena lista colada na geladeira, porque uma hora ou outra, você vai precisar:

Beba mais água: A água (ou um suco) é o que vai dar a força necessária para o seu corpo se regenerar. Manter a hidratação em dia evita a retenção de líquido e garante o funcionamento do organismo. “Durante o Carnaval, as pessoas tem este costume de exagerar na dose e é por isso que, além das bebidas alcoólicas, oferecemos diversos sucos e muita água gelada para que ninguém fique desidratado e não passe pela péssima experiência da ressaca” - Mickael Noah, sócio do Camarote Folia Tropical na Sapucaí.

Limão mágico: O poderoso ácido cítrico encontrado também em outras frutas cítricas tem ação adstringente, o que dissolve as toxinas e gorduras. O efeito alcalino diminui o ácido do PH do sangue e de outros líquidos do corpo, acelerando o metabolismo. E ainda, a ação antisséptica da fruta evita os indesejados gases.

Chá cura tudo: Se você ficou de ressaca, apelar para o chá é uma boa saída. São bebidas superleves e desintoxicam muito bem o organismo. Os chás de cavalinha, capim limão, chá verde, boldo e carqueja são deliciosos e bem fáceis de encontrar.

Alimentos orgânicos: Alimentos que possuem altas concentrações de agrotóxicos podem desregular a produção do hormônio da tireoide, o que torna o metabolismo devagar dificultando o processo de desintoxicação.

Pense leve: Após uma noite de exageros, é hora de cuidar bem do seu corpo. A melhor aposta são os alimentos leves: saladas, peixes, frutas e grelhados são ótimas opções. Esqueça comidas apimentadas e “tipicamente brasileiras”, em uma hora dessas, o essencial é o básico.

Sal: Como mencionado na dica anterior, economize no tempero. O sódio, presente no sal e em muitos temperos vendidos em supermercados, faz com que o seu corpo retenha mais líquido, o que resulta em inchaço.

Xô industrializados: Com mais colesterol e sódio, além de conservante, corante e às vezes até açúcar, estes alimentos são mais pesados. Por isso, no processo de cura da ressaca é melhor apostar em alimentos crus como alface, agrião, couve, rúcula, cenoura, beterraba, pepino e tomate; ou alimentos integrais.

Texto de colaboração escrito por: Julia Medici (Estudante de Jornalismo)

Shampoo Palmolive Naturals Renovação Pós-Quimica

- Renova até os cabelos mais danificados

- Cabelos quimicamente tratados

Descrição do fabricante:
Cabelos quimicamente tratados exigem cuidados especiais para reconstruir os fios e deixá-los revitalizados e saudáveis por dentro e por fora. Ajude a renovar e proteger seus cabelos com o shampoo Palmolive Naturals Renovação Pós-Quimica.
Sua fórmula sem sal, rica em nutrientes e proteínas, contém, keratina e Karitê de origem natural. Ajuda a reparar as fibras capilares, protegendo-as contra elementos agressivos, deixando os fios mais fortes, sem frizz, sem porosidade e cheios de brilho. Os cabelos ficam com uma agradável fragrância que te acompanha.

Modo de usar:
Aplique no cabelo molhado e massageie. Enxágüe. Repita a operação, se desejar. 

Para resultado máximo, use a linha Palmolive Naturals Renovação Pós-Quimica.
- Aplique o shampoo para, suavemente limpar e fortalecer
- Utilize o condicionador para nutrir e hidratar
- Para melhores resultados, aplique o creme para pentear e massageie. 

Molho para salada verde

Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 2 colheres (sopa) de iogurte
- 1 cebola pequena cortada
- 1 colher (chá) de salsa (opcional)
- Sal a gosto

Modo de preparo:
Coloque o óleo, suco de limão, a cebola, a salsa e o sal no liquidificador, bata até moer bem a cebola. 

Junte o iogurte e bata rapidamente. 

Coloque por cima da salada e mexa lentamente com colher de pau.

Sirva em seguida.

Shampoo TRESemmé Split Remedy

- Reduz até 80% das pontas duplas em apenas 3 usos.
- Complexo reconstrutor
- Reconstrutor de pontas duplas

Descrição do fabricante:
Desde a nossa origem em salões de beleza, somos movidos por acreditar em uma simples verdade: todas as mulheres merecem estar fabulosas sem gastar uma fortuna, Por isso, TRESemmé se dedica a criar produtos de uso diário com qualidade de salão para o cuidado do cabelo. Inspirados nos salões de beleza, nossos produtos, também usados por cabeleireiros, foram desenvolvidos para ajudar você a criar o seu próprio estilo e a manter a sensação de quem acabou de sair do salão.

Sobre o produto
Reduz até 80% das pontas duplas em apenas 3 usos. Sua fórmula sem sal e com o inovador complexo reconstrutor, fecha as pontas duplas ajudando a reparar o cabelo danificado. Indicado para o uso diário. O novo Shampoo TRESemmé Reconstrutor de Pontas Duplas, age nos pontos de danos mais severos, reconstruindo a fibra. Cabelos hidratados e pontas reparadas, como cuidados no salão.

Os profissionais recomendam
Aplique nos cabelos molhados, massageando suavemente. Enxágue. Para melhores resultados, repita a operação e use a linha completa TRESemmé Reconstrução de Pontas Duplas.

Óleo Extraordinário de Flores Preciosas Elseve

- Cabelos lisos
- Tratamento condicionante
- Protege até 230°C
- Toque ultra-suave
- Liso radiante e solto

Descrição do fabricante:
Tratamento sublime
Uma textura incrível, a alquimia única de óleos de flores preciosas, com efeito condicionante, capaz de nutrir e proteger o cabelo para tornar sublime o efeito liso.

Multifuncional – Generoso
Aplique 3 a 4 pressões em todo o cabelo. Antes do shampoo, a fórmula nutre intensamente a fibra. Antes da escova e da chapinha, ela protege a fibra contra as agressões em temperatura até 230°C. Como finalizador, ela prolonga o efeito do liso. Em qualquer momento, ela da um toque irresistivelmente macio e sedoso e um brilho incrível.

Como manter os olhos saudáveis e saiba mais sobre os defeitos da visão

A visão é um dos sentidos mais importantes que possuímos, pois é ela que nos ajuda a manter contato com o mundo exterior, e onde podemos observar tudo que acontece a nosso arredor, mas não é essa maravilha toda, a visão também sofre os efeitos das doenças como o nosso corpo em geral. A Maneira de ter uma boa visão não é somente saber como ela funciona e quais os principais problemas oculares, mas é preciso saber como cuidar bem dos seus olhos, mas para isso é necessário manter a sua saúde sempre em ordem, desta forma, você ficará longe dos problemas de visão. Uma boa alimentação é o fator importante para ter uma excelente visão. O certo é incluir em suas refeições alimentos ricos em vitamina A (betacaroteno). Quando o organismo está em falta desta vitamina, a pessoa passa a apresentar a chamada cegueira noturna, ou seja, tem dificuldade para enxergar a noite.

Alimentos ricos em Vitamina A são:
Figado - Gema de ovo - Leite - Queijo - Iogurte - Manteiga - Cenoura - Mamão - Maracujá - Manga - Melão - Espinafre - Acelga - Couve - Folhas de nabo

A vitamina A é encontrada nos vegetais e frutas de coloração alaranjada e em vegetais de cores verde-escuras. Por isso, inclua todos os dias uma porção de cada alimento que possui essa vitamina para manter a visão em perfeita ordem.

Os defeitos da visão são:
- Miopia
- Hipermetropia
- Astigmatismo
- Presbiopia (Vista cansada)
- Glaucoma
- Estrabismo
- Daltonismo

Defeitos da visão: Miopia
Os tipos de miopia descritos são:
- Miopia congênita
- Miopia patológica
- Miopia de índice
- Miopia noturna, a falsa miopia
- Miopia instrumental

Quem tem este problema na visão consegue enxergar de perto com nitidez, mas tem dificuldade de enxergar os objetos que estão longe, são visualizados como se estivessem desfocados. O principal fator que contribui para o aparecimento da miopia é a hereditariedade, mas hábitos como leitura, forçar à visão usando pouca luz pode ter algum efeito sobre a miopia. Normalmente, ela aumenta durante a fase de crescimento e é recomendada a troca de lentes periodicamente e estabiliza após os 20 anos.
A palavra miopia tem origem no grego "Myopia" que significa "olhos fechado", quem tem esta doença precisa apertar os olhos para ver melhor à distância.

A miopia pode ser tratada de 3 maneiras:
- Óculos: É corrigido com lentes côncavas, este é o método mais prático e o mais usado, mas o problema apresentado pelas armações é a limitação imposta por elas, principalmente para quem pratica alguns exercícios ou atividades profissionais e também esportivas, mas hoje em dia existem óculos especiais que podem ser usados para esses fins.

- Lentes de contato: Corrige bem a miopia, satisfaz à estética, mas pode causar intolerância, exigindo maiores cuidados, além de certa habilidade durante sua manutenção. É indispensável à limpeza das lentes e importante o uso de forma correta.

- Cirurgia: É utilizada a técnica chamada de cirurgia refrativa. Essa cirurgia tem a função de modificar a curvatura da córnea, provocando um achatamento da parte central, determinando a formação da imagem na retina. As técnicas mais conhecidas, e que se propõem em corrigir diferentes graus de miopia, são a ceratotomia radial e cirurgia a laser.

Defeitos da visão: Hipermetropia
Quem tem hipermetropia à imagem só é formada após a retina, isso acontece porque o olho é menor que o normal (achatamento do olho na direção do eixo ante posterior ou por uma convergência diminuída, em relação olho normal) e isso cria dificuldade para que o cristalino focalize na retina os objetos colocados próximos aos olhos. Por isso, provoca falta de nitidez na formação de imagens próximas e geralmente tem boa visão ao longe. Normalmente quem mais sofre com este defeito da visão são as crianças, tendo desconforto visual (cansaço ou dor de cabeça) sendo de grau moderado e diminui com o passar da idade.

A hipermetropia pode ser tratada:
- Óculos de correção: para isso é necessário que a lente seja convergente ou convexa, que tem a função de convergir a luz para a retina, aonde vai se formar a imagem.

- Lentes de contato: remodela a córnea para corrigir temporariamente a visão

- Cirurgia a laser refrativa: utiliza o laser para tornar a borda externa da córnea plana, fazendo com que a porção central se projete, aumentando o grau, em outras palavras, será para modificar a curvatura da córnea, desta forma tornando-a mais convergente.

Defeitos da visão: Astigmatismo
É uma deficiência visual, geralmente é causado por estrutura anormal ou por irregularidade da córnea ou do cristalino e seu efeito é a distorção da imagem em vários focos que se encontram em eixos diferentes.

Os erros refrativos causam visão borrada, isso ocorre porque a luz refracte por vários pontos da retina em vez de se focar em apenas um. Para ter uma ideia as pessoas que sofrem de astigmatismo ver as imagens distorcidas não importa se é perto ou longe. O astigmatismo pequeno ou brando, não exige correção.

No entanto, quando é mais intenso é facilmente corrigido com o uso de óculos e lentes de contato, o uso da lente oftálmica (tórica ou cilíndrica) faz os raios de luz se concentrar em um plano único. Atualmente, com a cirurgia a laser ou o procedimento ceratotomia astigmática poderão ter a correção visual. O astigmatismo é hereditário e pode desenvolver ao longo dos anos, devido à curvatura da córnea.

Defeitos da visão: Presbiopia
A presbiopia é popularmente conhecida pelo nome de vista cansada. É uma alteração natural da visão, é a diminuição na capacidade do olho, isso ocorre por ter uma redução progressiva da capacidade de contrair o músculo ciliar, que regula a espessura do cristalino associada ao endurecimento e se manifesta aproximadamente após os 40 anos de idade.

A pessoa tem dificuldades de enxergar de perto e de longe com o mesmo grau. Normalmente quem tem presbiopia tem o costume de afastar os objetos para ler melhor, o braço acaba sendo curto demais para a leitura.

O problema da vista cansada pode ser corrigido usando óculos, sendo que as lentes devem ser bifocais ou multifocais, quer dizer: para longe e perto.

Guacamole

Ingredientes:
- 1 Abacate maduro
- 1 Tomate
- 1 Copo (americano) de maionese
- Sal e alho (tempero) a gosto
- Suco de limão a gosto

Modo de preparo:
Bata no liquidificador em velocidade moderada o abacate, o tomate, a maionese e o tempero até ficar cremoso. 

Acrescente um pouco de suco de limão e bata novamente. 

Se desejar pode acrescenta pimenta sem semente (pode ser malagueta, dedo de moça ou de cheiro a gosto)

Sirva com torradas ou nachos.

Coleção de calçados Via Marte Verão 2014

"A coleção de verão da Via Marte traz o sol como inspiração. E

tem nas cores, nas texturas e nos metais, as maiores tendências para você brilhar sempre". 

A Via Marte é uma das marcas mais conhecidas de calçados e sempre segue as últimas tendências da moda e promete agradar as mulheres mais exigentes, com sapatos bem democráticos e vem com variedades de cores em azul, vermelho, Pink, amarelo e verde, mas também tem para aquelas que gostam de modelos com tom mais clássicos e modelos nude, tem para todos os gostos. Lembre-se a Via Marte se preocupa em proporcionar a mulher moderna mais conforto, elegância e beleza com uma grande variedade de modelos para as garotas do Brasil.

Extrato natural Jaborandi Bothânico Hair

- Tratamento intensivo
- Fortalece e recupera os cabelos fracos
- Auxilia no tratamento antiqueda e anticaspa, por meio da estimulação da oxigenação do bulbo capilar.

Descrição do Fabricante:
Estimula a circulação do sangue no couro cabeludo, facilitando a oxigenação do bulbo capilar e auxiliando no tratamento antiqueda e anticaspa.

Modo de usar:
Aplique o extrato natural Jaborandi no couro cabeludo. Massageie suavemente com as pontas dos dedos, em movimentos circulares. Aguarde 15 minutos. Inicie o processo normal de lavagem dos cabelos. Para hidratação capilar, acrescente o produto à mascara Jaborandi, alecrim e D’Pantenol Bothâncio Hair.
Para mais informação acesse o site: www.bothanicohair.com.br

Alimentos que não podem faltar em suas refeições

Esses são 3 super alimentos que você precisa incorporar na sua alimentação.

- Limão: é rico em vitamina C, auxilia na desintoxicação e na

digestão e alivia a constipação. Por conter fibra natural, reduz absorção de gordura armazenada pelo corpo, por ser ácido ajuda a retardar a absorção de açúcar após a refeição, o sumo do limão ajuda a controlar a pressão arterial, tem propriedades antivirais e antibacterianas. Protege as artérias e consumo diário evita a formação de cálculos renais.

- Abacate: previne a artrite e o envelhecimento precoce, ricos em

vitaminas e minerais, possui gordura boa que auxilia na perda de peso, ajuda no metabolismo da glicose, possui cálcio que evita a osteoporose, também tem ferro, que ajuda a combater a anemia, melhora o raciocínio, reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea, tem ação antioxidante, é ótima para evitar prisão de vente, é anti-inflamatório, evita fadiga mental, ajuda na formação de ossos e dentes e aumenta a disposição fornecendo mais energia ao corpo.

- Gengibre: previne gripes e resfriados, desintoxica o organismo, alivia enxaqueca, por conter alta dose de magnésio, reduz inflamação. O gengibre é rico em vitamina B6, cobre e potássio, é um antioxidante, aumenta a imunidade. É ótimo congestionante ajuda eliminar a gripe, combate doenças respiratórias e da garganta por seu efeito anticéptico e antiinflamatório mantém o metabolismo acelerado e eleva a queima de gordura, ajuda a equilibrar a flora intestinal e por isso, inibem infecções e evita a diarreia, combate dores musculares relacionados a exercícios, por ser antioxidante melhora o sistema imunológico e previne o envelhecimento precoce, promove a vasodilatação e por isso, aumenta a circulação sanguínea e afasta o cansaço.

Brigadeiro light

Ingredientes:
- 30 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
- 3 copos (americano) de água
- 5 colheres (chá) de margarina light
- 10 colheres (sopa) de achocolatado em pó light
- 3 colheres (sopa) de adoçante em pó
- 1 envelope de pudim diet sabor chocolate

Modo de preparo:
Dissolva o leite em pó na água e deixe na geladeira por 12 horas. 

Depois junte a margarina, o achocolatado, o pó de pudim, o adoçante e bata no liquidificador. 

Leve ao fogo, mexendo até descolar do fundo da panela. 

Deixe esfriar, faça bolinhas e passe chocolate granulado. 

O que levar na mala em uma viagem de inverno

Por: Julia Medici
Hoje a matéria é um Guest Post da estudante de jornalismo Júlia Ourique Medici. Ela veio compartilhar com vocês o que levar na mala em uma viagem de inverno. Espero que vocês gostem!

O Inverno está aí e quem acompanha a meteorologia já viu que esta estação veio com tudo, inclusive chegando a nevar no Sul do Brasil. Para quem vive em cidades mais quentes, toda vez que pinta uma oportunidade de conhecer um local com uma temperatura mais baixa, a dúvida que aparece é: o que eu levo na mala?
Bota, meias, gorro, cachecol, casaco fino e grosso... é tanta variedade de itens para se proteger que se optamos por levar todos, não sobra espaço na mala. “Montar uma mala perfeita exige muito conhecimento. A mala não pode ser pesada demais, mas também não pode deixar de conter os itens essenciais. Mas o que é essencial para uma mulher? (risos)” – comenta Luciana Salgado, da Loja de Inverno. Pensando nisso, fiz uma seleção dos itens-coringa para que você possa ir à todos os seus compromissos sem passar frio ou rolar aquela emergência fashion, que ninguém merece!

CORES

Dê preferência à roupas escuras, como marrom, cinza, grafite e preto. Elas sujam menos, combinam com qualquer peça e ainda te aquecem.

ROUPAS

Calça jeans é essencial, duas ou três na mala já te ajudam. Uma skinny fica super legal para sair à noite, além de ser companhia ideal para os casacos. Camisetas, sempre na moda, também não podem faltar. O modelo e a cor você escolhe, seja criativa. Blusas de manga longa, também não podem faltar. Leve duas para cada dia que for passar, sempre em cores básicas e abuse também dos casaquinhos. Já as malhas pesadas, apenas duas são o necessário, uma simples e outra chique (para usar à noite). Leve um short ou uma saia, em viagens sempre há um passeio que essas peças caem melhor do que o jeans. Vestidos, para aquelas que adoram colocar as pernas de fora, também podem entrar na mala. Podem ser de algodão ou lã, use-os com meia calça e arrase!

CALÇADO

Lugares frios geralmente tem muitos eventos ao ar livre e um tênis se faz essencial. Aquela sua bota super poderosa com salto fino, esqueça! Escolha uma bota com salto médio e que combine com todos os itens da sua mala, ela será muito útil. Sapatilha também entra na mala e é um calçado coringa. Confortável e combina com vestido e também com o jeans.

ACESSÓRIOS

Brincos, colares, cachecol, luva, gorro, chapéu... a lista é infinita e vai do seu gosto. Como as roupas são com cores mais básicas, o acessório é o item que vai fazer o seu look se destacar. Tal como os calçados, é preciso analisar quais acessórios combinam com todas as suas roupas.
Agora que você já sabe como organizar uma viagem de inverno, conta pra gente sobre a sua melhor viagem de inverno!

Texto de colaboração escrito por: Julia Medici (Estudante de jornalismo)