Como evitar essa sensação de peso nas pernas:
Primeira coisa a se fazer é diminuir o sal, ele ajuda a reter líquidos, beber aproximadamente 2 litros de água diariamente, fazer caminhada uma hora por dia, consumir verduras e frutas.
As melhores hortaliças para ajudar a melhorar o desconforto das pernas são:
- Alface
- Aipo
- Espinafre
- Pepino
- Alcachofra
- Abóboras
- Alho poro
Essas hortaliças possuem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos. Para ajudar a aliviar os formigamentos e o cansaço pode optar pelos géis refrescantes e relaxantes e ao final de um dia cansativo de trabalho, ao chegar a casa, colocar as pernas para o alto por alguns minutos. Existem meias de nylon, aquelas meias de compressão que também ajudam a desinchar as pernas, melhorando assim o desconforto, inchaço e dores nas pernas.
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