O alongamento pode ser feito em qualquer ambiente e em qualquer hora, em especial quando uma pessoa está trabalhando muito, se está com estresse elevado ou se é uma pessoa bastante nervosa e principalmente quem pratica exercícios físicos.
É necessário arrumar um tempo para esticar os músculos, pois o alongamento ajuda a relaxar e também ajuda a ter um sono mais tranqüilo. Antes de começar a fazer ginástica, o alongamento é indispensável.
Ele é responsável por favorecer o estiramento dos músculos e depois dos exercícios físicos ele ajuda no descongestionamento da tensão muscular, mas não é somente na ginástica que o alongamento deve ser feito ao acordar, na hora de se espreguiçar automaticamente já está realizando um alongamento.
Alias, pode ser realizado o alongamento ainda na cama ou até debaixo do chuveiro, na hora do banho matinal. Assim você começa o dia mais disposto e de bem com a vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
- Todos os Comentários são bem vindos.
Caso tenha alguma dúvida sobre saúde e beleza é só perguntar que tentarei responder a todos.
- As informações fornecidas aqui são para simples informação. O seu conteúdo não deve ser utilizado para autotratamento e automedicação. Sempre procurar um médico, pois somente ele poderá indicar o melhor para a sua saúde.
- É proibida a reprodução total ou parcial do post, os direitos autorais pertencem à Blogueira Luh Fernandez.
Volte Sempre!