O consumo de ovos pode melhorar as unhas e os cabelos

Caso você já fez de tudo para fortalecer as unhas e os cabelos,

mas não obteve resultado satisfatório, talvez sua alimentação esteja precisando de um reforço. Uma boa dica é incluir os ovos em seu cardápio. Eles são ricos em enxofre conhecido como o mineral da beleza.

Caso esteja pensando que o ovo pode acabar aumentando o seu colesterol, é só evitar consumir a gordura, experimentando o ovo pochê ou cozido, em vez de prepará-lo frito. Para fazer o ovo pochê é simples e fácil, deve quebrá-lo na água fervente com sal e se gostar pode acrescentar o vinagre, não mecha ate que ele esteja cozido. Só funciona se água estiver borbulhando. Assim o ovo permanece com seus nutrientes e não faz mal algum a saúde.