Alimentos ajudam a prevenir e combater celulite

A celulite não escolhe corpo e pode aparecer em diferentes silhuetas das mais magras até as mais gordinhas, ninguém está livre dessa deformidade, mas para evitá-la é necessário modificar a sua alimentação. Uma refeição saudável é um caminho para um corpo mais bonito, porém é preciso se exercitar fazer algum tipo de exercício físico ou aeróbico para queimar as gorduras e deixar o corpo mais durinho e em forma. A celulite se instala onde a um acúmulo de gorduras e as partes mais afetadas são nas regiões das coxas e dos glúteos (nádegas ou bumbum). O seu aparecimento não depende da idade pode ser em jovens e adultos, mas tem como retardar o seu desenvolvimento com uma alimentação saudável.

Veja abaixo os 9 inimigos da celulite:

1. Sucos vegetais ou detox: antes das principais refeições é importante ingerir ½ litro de sucos vegetais, eles ajudam a purificar e desintoxicar, eliminando as toxinas do organismo. Os vegetais, hortaliças e frutas mais indicados são: maçã, abacaxi, couve, aipo, espinafre, pepino, salsa, entre outras. Por isso, é importante incluir em suas refeições frutas e hortaliças.
2. Verduras: é indispensável o seu consumo, a maioria das verduras escuras, são ricas em ferro e minerais, se o seu organismo tiver com carência, pode favorecer o surgimento da celulite, além de evitar alguns tipos de doenças como a anemia.
3. Sal grosso: o excesso de sódio é um veneno para o organismo, além de auxiliar o corpo a reter mais líquidos, pode causar a hipertensão arterial, então em vez de usar o sal marinho opte pelo sal grosso. Ele contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em pouca quantidade, mude sua alimentação reduzindo o sódio e substituindo o sal pelas ervas que darão um tempero a mais em seus pratos.
4. Chá: as ervas medicinais são auxiliares na eliminação de retenção de líquidos e toxinas, os chás verdes ajudam a eliminar a celulite fazendo uma limpeza no organismo, desintoxicando-o.
5. Hidratar em abundância: o organismo precisa de líquidos, pois o corpo humano precisa está hidratado para o seu funcionamento, na digestão de alimentos, na circulação sanguínea e para facilitar o trabalho dos rins, este órgão é muito importante, pois é ele que ajuda na purificação, eliminando substâncias tóxicas entre outras funções. O recomendado é ingerir aproximadamente 2 litros (equivale a 8 copos) de líquidos diariamente como, sucos naturais e água, evite tomar bebidas industrializadas e alcoólicas, você pode consumi-los entre as refeições.
6. Alimentos Naturais: são os mais indicados para evitar a celulite, então incluam em sua alimentação os alimentos livres de toxinas, evite prepará-los com sal, gorduras e fritos, prefiram os preparados crus, cozidos a vapor, biológicos e integrais.
7. Fibras: para ter uma boa digestão de alimentos é importante consumir frutas, verduras, legumes e cereais, eles são ricos em fibras vegetais. Uma boa digestão diminuiu o acúmulo de resíduos no organismo e consequentemente a celulite não terá como se instalar.
8. Potássio: auxilia no equilíbrio hídrico, pois regula a quantidade de água presente no organismo, também é excelente para eliminar acnes e ajuda a manter a pele hidratada evitando o aspecto de pele seca e ressecada, ele é encontrado em frutas e hortaliças cruas.

Escolha as formas de cozimentos mais saudáveis: ao preparar suas refeições prefiram consumir carnes e pescados grelhados, fervidos, cozidos ou assados, não os preparam fritos. As verduras prefiram consumi-las cruas. Os ovos devem ser preparados cozidos ou pochê, evite comê-los fritos ou omeletes.