Pesquisas comprovaram uma redução significativa no desenvolvimento de câncer na bexiga em mulheres e em fumantes moderados, que possuía uma quantidade maior de selênio no organismo, comparado as outras pessoas que não tinha uma quantidade necessária deste mineral.
O Selênio também combate os radicais livres que oxidam as células, elas podem causar danos no corpo ao longo dos anos. Esse mineral regula os hormônios da tireoide. A tireoide é importante para equilibrar o peso. As pessoas que tem uma baixa de selênio no organismo, pode ser mais irritado, ansioso e depressivo, pois ele é capaz de normalizar o humor.
Você encontra Selênio nos alimentos como:
Castanhas - nozes - amêndoas - atum - semente de girassol - cereais integral - sardinha - salmão - marisco - camarão - frangoImportante dizer, os alimentos acima devem ser consumidos com moderação, pois o excesso deles pode levar a uma intoxicação, pois o recomendado é ter até 800 microgramas de selênio no organismo. Então para ter uma vida mais saudável você deve consumir diariamente a quantidade de 55 microgramas diária desse mineral.
Não sabia obrigado por compartilhar, ainda bem que já comi um frangão hoje beijos
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Oi Ariane Silva,
ExcluirObrigada pela visita.
Beijos e volte sempre!