Para evitar a celulite é necessário uma alimentação saudável e exercícios físicos ou aeróbicos.
As partes mais afetadas pela a celulite são:
- Coxas
- Costas
- Barriga
- Interior dos joelhos
- Braços
Dependendo da idade é nessas partes que aparecem nas mulheres, o bom é que existem nove inimigos da celulite, aprendendo a ter uma alimentação saudável podemos ajudar a prevenir e eliminá-las.
Sucos - Eles ajudam a eliminar as toxinas do organismo, essa purificação deve ser feita com sucos vegetais e tomar meio litro antes das principais refeições.
Os vegetais mais indicados são:
- Maçã
- Aipo
- Espinafre
Também se deve incluir em sua alimentação muitas frutas, hortaliças e verduras da estação.
Verduras - Além de prevenir algumas doenças com a anemia, devem ser consumidas verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro. Caso seu organismo tiver a carência destes minerais podem favorecer ainda mais o surgimento da celulite.
Sal grosso - Reduza o sódio de sua alimentação, pois não é somente o sal em in natura, mas também em embutidos, enlatados e pré-cozidos. Caso tiver que usar sal escolha o sal grosso, além de conter dezenas de minerais ele proporciona mais sabor em pouca quantidade.
As ervas podem ser usadas também como temperos que dão ótimos sabores.
Chá - Chá verde e a sálvia são plantas medicinais que ajudam a eliminar a retenção de líquidos e toxinas. Existem outras ervas que ajudam a eliminar a celulite como a menta e o espinho branco.
Hidratar em abundância - Tomar pelo menos 2 litros de líquidos por dia: pode intercalar oito copos de água, sucos ou bebidas light, exceto álcool, e podem ser consumidas entre as refeições. É muito importante à hidratação do organismo para facilitar o trabalho perfeito dos rins que faz uma purificação no corpo humano, ajuda na circulação e na digestão dos alimentos.
Alimentos Naturais - Os alimentos sem toxinas, como os alimentos crus, cozidos a vapor, biológicos e integrais, são os melhores alimentos para evitar a celulite.
Fibras - Os alimentos ricos em fibras vegetais facilitam na digestão dos alimentos. Os nutrientes que podem ser encontrados são as frutas, verduras, legumes e cereais. Também pode ser encontrados em suplementos alimentares.
Potássio - É um auxiliar em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente em nosso organismo, ajuda a eliminar a acne, a evitar uma pele seca e ajuda no equilíbrio hídrico. São encontrados nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjela.
Escolha as formas de cozimentos mais saudáveis - Para consumir carnes e pescados, sempre escolher entre grelhados, fervidos, cozidos e assados. Agora as verduras quando possível consumi-las cruas. Os ovos devem ser cozidos ou pochê e evite omeletes e ovos fritos.
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