Conheça os benefícios da banana na saúde

Todos nós sabemos que uma  alimentação regrada rica em frutas , verduras, legumes e proteínas magras são os melhores remédios para...

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A importância de incluir fibras na alimentação

Porque é preciso consumi-las? Pois bem, as fibras são aliadas importantes do sistema digestivo, ajudam a manter o seu bom funcionamento e p...

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Alimentos ricos em Cromo aceleram o metabolismo e a queima de gorduras

As maiorias das pessoas estão mais preocupadas com a saúde, elas estão optando por melhorar o seu estilo de vida, seja em atividade física o...

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Como hidratar corretamente as costas, cotovelos e joelhos

A hidratação da pele é fundamental para mantê-la macia, com brilho, sedosa, longe de ressecamento e envelhecimento precoce. Normalmente ...

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A importância de alimentar a cada 3 horas

Uma alimentação equilibrada precisa ser ricas em nutrientes, vitaminas e poucas calorias. Elas são indispensáveis para manter o corpo e...

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Aprenda como evitar o envelhecimento precoce das mãos

O corpo com o passar dos anos envelhece e também não seria diferente com as mãos, elas tendem a ficar ressecadas, manchadas e ásperas ,...

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Como usar protetor solar de forma correta

O protetor solar usado corretamente pode evitar manchas na pele ou uma doença mais séria. Por isso, é importante usá-lo todos os dias mesmo...

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Como emagrecer com reeducação alimentar

Como eu eliminei 20 kg com reeducação alimentar. Eu tenho 1,72 de altura e quando eu decidi emagrecer em Março deste ano, eu coloquei...

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Como ter sucesso na dieta de emagrecimento

- A refeição é um horário que deve ser respeitado, por isso nunca pense em problemas durante este tempo, mastigue bem os alimentos e d...

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Diga não as calorias e aprenda a substituir os alimentos calóricos

Faça as contas e veja se vale à pena resistir à tentação. - Pipoca na manteiga com sal. Quem não resiste em comer uma bacia de pipoca e tom...

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Como combater a flacidez da pele

A pele ao longo da vida perde estrutura e acaba se tornando flácida, mas para isso não ocorrer é necessários tratamentos, exercícios físico...

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Pratique a natação e desfrute dos seus benefícios

A natação é uma atividade física mais completa que existe para mantermos a saúde em dia e o corpo em forma. Conheça mais um pouco da nataçã...

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Saiba mais sobre a retenção de líquido

A  retenção de líquido  é um incômodo para muitas mulheres que sofrem como os inchaços. De manhã está de uma forma quando chega à noite est...

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6 lições importantes para ter pernas belíssimas

1- Quando for tomar banho, prefira água morna ou quase fria e use sabonetes neutros. Lembre-se que banhos não precisam ser demorados. Sequ...

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Dicas de como deixar suas pernas mais bonitas e radiantes

Para ter pernas macias não é uma tarefa fácil. É necessário muita dedicação, hidratação e cuidados específicos. - A depilação é um dos ...

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Body Pump: Emagreça com exercícios em ritmo de música

Para quem nunca ouviu falar, o Body Pump é uma modalidade de ginástica que se misturam exercícios físicos com Dance Music e coreografias....

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Dicas para evitar o aparecimento de varizes e manter as pernas sempre bonitas

As pernas é uma das partes das mulheres que devem ter cuidados especiais para dar mais charme, elegância e sedução, mas para ter belas pern...

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Andar com os pés descalços ajudam no bom funcionamento do organismo

Quando se caminha descalço , esse simples ato consegue proporcionar ao corpo vários estímulos, como um relaxamento e bem estar físico, poi...

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Como evitar que os lábios e o corpo sofrem com as baixas temperaturas

Só de falar em inverno os lábios já começam a sofrer rachaduras e até formam algumas feridas, é importante usar sempre um protetor lab...

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Dicas para cuidar do corpo e ter uma vida mais feliz no trabalho

- Quando for sair de casa não se esqueça do filtro solar  mesmo que esteja nublado, pois o índice de câncer de pele é alarmante. É preciso ...

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