O que há de novo?
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Alimentos ricos em proteínas para melhorar a aparência de seus cabelos.

A beleza precisa ser de dentro pra fora.
O que isso quer dizer?

A alimentação é essencial para conseguir uma pele radiante, um cabelo deslumbrante e a saúde perfeita, mas para isso acontecer, é necessário mudar alguns hábitos alimentares. O que vai a boca precisa ser equilibrado, é importante ser ricos em vitaminas, sais minerais, entre outros. Os benefícios de uma boa alimentação são essenciais para a saúde em geral, porém o post de hoje é sobre os cabelos, então vou me aprofundar sobre esse assunto:

Alimentos importantes para os seus cabelos se tornarem bonitos e saudáveis. Pois bem, essas dicas são para pessoas que tem os cabelos fracos, opacos, quebradiços e sem vida. A dificuldade em manter os cabelos fortes, bonitos, macios e hidratados, ou seja, saudáveis pode está em sua alimentação. Você precisa observar o que você tem se alimentado antes de recorrer a alguns tratamentos capilares.

As hidratações são indispensáveis para uma madeixa perfeita, mas se seu organismo estiver com deficiência de vitaminas esses tratamentos serão temporários, então para isso não ocorrer é necessário modificar a sua alimentação, você precisa acrescentar em seu cardápio alimentos ricos em proteínas. O cabelo pra ser resistente também precisa está bem alimentado, pois ele necessita de vitaminas para ter força, brilho e saúde. A estrutura capilar é 60% a 90% reconstituída de proteínas, então aprenda a oferecer aquilo que seus fios precisam.

Os alimentos ricos em proteínas recomendados para melhorar a aparência dos seus cabelos são: derivados do leite, ovos, frango, peixes e carnes vermelhas.
É importante consumir alguns desses alimentos diariamente, com o passar do tempo você irá notar a diferença, os cabelos se tornaram mais fortes, resistentes e o crescimento dos fios também terá uma melhora, ou seja, os cabelos voltarão a ter saúde, mas não é só de proteínas vivem os cabelos, é importante também ingerir carboidratos, lipídios e muita água, eles também fazem parte da composição da fibra capilar.

Qual é a mulher que não deseja ter os cabelos compridos?
A melhor opção para um crescimento saudável dos fios é uma combinação de alimentos. Por isso, é necessário acrescentar também em sua alimentação bastante cobre.
Você encontra cobre em alimentos como: nozes, castanhas, amendoins e ostras. Desta forma seu cabelo terá mais força e o crescimento é inevitável. 


Suas madeixas se tornaram fortes, brilhantes e mais bonitas, porém nada de se alimentar em exagero é preciso ter um equilíbrio alimentar.

Publicado: 25/05/2015

Como cuidar corretamente de sua Saúde Bucal

Nossa saúde bucal é um fator muito importante para a completa higiene de nosso corpo e deve estar sempre em dia. Hálito e um sorriso branco é o objetivo de todos que estão preocupados com sua saúde e estética. Garantir uma boa higiene bucal é o primeiro passo para conseguir mais auto estima e se sentir mais confiante, um sorriso mostra muito de nossa personalidade, por isso, o ideal é estar sempre em dia com a escovação, fio dental e os outros cuidados com a nossa higiene e saúde bucal.


Escove bem os dentes e Use o fio dental diariamente
Não é segredo que a escova de dentes e o fio dental é um item indispensável para todos nós, mesmo com tantos outros aparatos e formas de manter a higiene em dia, a escova e o fio dental são os preferidos e dificilmente serão substituídos. Lembre a escovação ideal deve durar cerca de 2 minutos e deve ser feita logo após consumir qualquer tipo de alimento.

Dicas importantes para manter a higiene bucal
  • Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições
  • Prefira produtos de higiene bucal que contenham flúor, um ótimo auxilio na prevenção de cáries. 
  • Use enxaguante bucal após a escovação, faz com que o processo de higiene seja ainda mais completo e eficaz.
  • Clinicas de Estética e odontologia possuem hoje muitos serviços e técnicas de tratamento e clareamento dental.
  • Os dentistas recomendam que todas as crianças abaixo de 12 anos devem tomar água potável fluoretada ou suplementos de flúor se habitarem regiões onde não haja flúor na água.
Hoje em dia há muitos tratamentos estéticos capazes e de qualidade para auxiliarem a manter uma ótima saúde bucal, ainda assim, a fórmula antiga, com a escova e o fio dental, ainda é uma excelente opção e muito mais em conta.

Uma higiene bucal em dia acarreta diversos benefícios como dentes mais limpos e livres de resíduos alimentares; uma gengiva que não doa mais nem sangre durante a escovação ou uso do fio dental; o mau hálito, presente em muitas pessoas deixa de ser um problema permanente.

Mesmo seguindo todas essas dicas, não deixe de visitar o seu dentista, ele é a melhor pessoa para lhe aconselhar e lhe ensinar a usar as técnicas corretas de higiene bucal.

Publicado em 28/02/2015

Prevenção do Herpes Labial está na mesa

Se você é daquelas pessoas que basta tomar um pouco mais de sol ou ficar mais estressada que as incomodas bolhas já surgem na boca, saiba que a solução pode estar mais perto do que imagina: na cozinha. Isso mesmo! Segundo recentes pesquisas cientificas, basta balancear a ingestão de alimentos ricos em dois aminoácidos essenciais para o corpo: a arginina e a lisina.

A primeira é usada pelo vírus do herpes simples tipo 1 (HSV-1) para se replicar e assim, eclodir as bolhas. A segunda, a lisina, inibe essa multiplicação do vírus e está sendo utilizada pelos médicos para prevenir a manifestação da doença. Também contribui para diminuir a frequência com que as lesões surgem, a gravidade dos sintomas e o tempo de cicatrização.

Como os dois aminoácidos competem dentro da célula, o aumento da lisina no organismo significa uma queda da arginina, e manter essa relação (mais lisina e menos arginina) é essencial para frear o herpes labial.

Invista em alimentos ricos em lisina:
Leite, queijos, iogurtes naturais, carne vermelha, peixes, ovos, frango, algas marinhas.

Evite alimentos com arginina:
Chocolate, castanhas de forma geral, gelatina, uva passa, feijão, grão de bico, lentilha, milho, amendoim, soja, semente de abobora etc.


Entenda o herpes labial
Cerca de 90% da população mundial apresenta o vírus do herpes simples tipo 1 (HSV-1) incubado no organismo. Ainda que, em muitos casos, ele permaneça inativo e sem manifestação de sintomas, boa parte dos infectados tem o vírus ativado em algum momento da vida e desenvolve o herpes labial. A manifestação da doença afeta 40% dos indivíduos globalmente e, desse total, 10% chegam a apresentar até seis episódios de crise por ano – períodos em que lesões surgem na região da boca e causam dor e constrangimento.


O contágio pelo HSV-1, vírus causador do herpes labial, ocorre mais frequentemente na infância, mas pode acontecer em qualquer fase da vida, por meio do contato com a saliva ou outras secreções contaminadas. A transmissão pode ocorrer de forma direta, por meio de beijo, sexo oral e gotículas de saliva liberadas com a fala, ou de forma indireta, pelo uso compartilhado de objetos como copo, talheres e batom. A manifestação do vírus é geralmente desencadeada por fatores como exposição solar intensa, fadiga física e/ou mental, baixa imunidade do organismo, alterações hormonais durante a menstruação, febre, trauma local e ingestão de alguns alimentos ricos em arginina, aminoácido necessário para a replicação do vírus. Na maioria dos casos, os sintomas são discretos, mas, quando o herpes labial é recorrente, o tratamento é fundamental.


O Herpes labial ocorre quando, depois de atravessar a pele, caminhar pelo nervo e ficar latente ou dormente por algum tempo, o vírus é estimulado e se dirige às terminações nervosas do corpo até alcançar a pele. Assim que ele atinge a epiderme, camada mais superficial do órgão, surgem as primeiras lesões. A sensação inicial é de coceira e ardência no local, seguida por vermelhidão e inchaço. Em seguida, surgem pequenas vesículas que se agrupam e lembram o formato de um cacho de uvas ou de um buquê de flores. Quando rompidas, as bolhas se transformam em feridas que, depois de um tempo, secam e cicatrizam. O maior risco de transmissão do vírus ocorre durante o rompimento das lesões, que liberam um líquido contaminado.

O herpes labial é visto por grande parte da população como uma doença pouco importante, entretanto é descrito em literatura que uma em cada dez mil reativações do vírus do herpes simples no nervo pode atingir o sistema nervoso central, levando a uma doença chamada encefalite herpética, que apresenta alto índice de morbidade e letalidade.

Tratamento de pele facial com produtos naturais

A pele do rosto é a parte do nosso corpo que sofre mais com as mudanças de temperatura, poluição e excesso de sol contribuem para o envelhecimento precoce, manchas, espinhas, cravos e rugas. Por isso, é importante intensificar os tratamentos para mantê-las bonitas e saudáveis. Hoje em dia podemos encontrar variedades de produtos industrializados que nos auxiliam nesses cuidados diários, porém se esses produtos não forem usados de forma que está prescrita na embalagem você pode ter efeito contrário, principalmente, produtos a base de ácidos para clarear manchas de sol (melasma) se usado de forma errônea a sua pele pode sofrer danos como, aumento de manchas e até queimaduras. Mesmo com infinidades de produtos industrializados algumas mulheres ainda optam por receitas caseiras que a meu ver funcionam, entretanto é necessário seguir a forma correta para ter bons resultados.

Quer aprender a tratar de sua pele sem sair de casa e com produtos caseiros?
Vamos às dicas:

  • A argila é um coringa para manter a pele lisa, uniforme e saudável, você que possui muitas espinhas pode fazer uso da argila, tanto a verde quanto a branca. Para aplicá-la na pele faça uma mistura de argila com água mineral, mexa até ficar homogênea, ela deve ficar na consistência de um creme para facilitar o seu uso. Passe-se no rosto e deixa agir por 20 minutos. Retire com água fria. Para intensificar o tratamento você também pode intercalar o uso de água de arroz, lave o arroz e use o pó que fica no fundo, a cada dois dias lave o rosto com essa água e deixe-a secar naturalmente. Depois de 20 minutos lave o rosto com água fria e seque com uma toalha limpa.
  • Para quem tem a pele oleosa a cenoura ajuda a amenizar esse problema. Com o auxilio de um liquidificador bate a cenoura com um pouco de água mineral, após espreme o sumo da cenoura para sair o suco, acrescente um pouco de amido de milho (maisena) para formar um creme e passe no rosto, deixa agir por 20 minutos e retire com água fria. 
  • Para quem possui a pele ressecada, pode usar o abacate com banana. O abacate é rico em óleos que ajuda a hidratar a pele. Em uma cumbuca use um pedaço de abacate e de banana e amasse bem até ficar homogêneo, passe no rosto limpo e deixe agir por 20 minutos e retire com água morna. Depois de feito esse procedimento é interessante usar uma mistura de leite com um pouco de manteiga, misture e passe no rosto, deixa agir por alguns minutos e lave com água morna. 
  • Essa receita é a mais procurada pelo buscador de pesquisa, como clarear manchas escuras da pele? Pois bem, faça o uso de argila. Nesse caso, use a argila com suco de pepino. Bata no liquidificador o pepino e côa-o. Acrescente 1 colher de argila para 2 de suco de pepino. Misture bem e aplique no rosto lavado e limpo deixa agir por 20 minutos. Retire com água morna. O clareamento é gradativo, pode usá-la 2 vezes na semana. 
Lembre-se: as máscaras naturais são eficazes e um coquetel de vitaminas sem conservantes. Todavia, para ter um bom resultado é aconselhável não guardar as sobras, é recomendado usá-las fresquinhas, quer dizer, prepará-las sempre no momento de uso. E nunca se expor ao sol quando estiver usando qualquer tipo de produtos caseiros para não correr risco à pele. Lavar bem seu rosto é imprescindível para um bom resultado.

Você costuma usar algum tipo de receitas caseiras?
Conte para nós os seus segredos de beleza.
Sua participação é muito importante.


Como evitar e tratar o aparecimento de cravos e espinhas

Eu vou passar algumas dicas para evitar o surgimento dos cravos e das espinhas. Quando o rosto é oleoso os poros são dilatados, com a poluição do dia a dia pode ocasionar o seu entupimento e conseqüentemente o aumenta das espinhas.

Primeiro passo a ser realizado e o mais importante é sempre lavar o rosto quando você achar que sua pele está oleosa, desta forma, vai dificultar o desenvolvimento das espinhas. Outra dica importante é evitar passar as mãos no rosto, pois elas podem ter sujeiras que também podem entupi-los. A alimentação também é importante, então evite comidas gordurosas e frituras, pois elas provocam o aumento da oleosidade da pele.

Agora vamos comentar sobre os produtos que auxiliam na limpeza da pele e na diminuição dos cravos e espinhas. Existem sabonetes específicos para pele oleosa, então é importante trocá-los, os sabonetes comuns possuem hidratantes que pode levar ao aumento da oleosidade.

É importante mudar a sua rotina diária, é indispensável fazer uma higienização da pele ao acordar e principalmente na hora de dormir, use um adstringente para desobstruir os poros, depois lave o rosto com sabonete próprio para a pele oleosa e faça uma massagem circular com delicadeza com a espuma do sabonete aproximadamente cinco minutos, enxágüe bem e use uma toalha limpa para secá-la.

Caso você optar por sabonete específico para tratar as espinhas, talvez no começo do tratamento o rosto possa ficar muito ressecado, então suspenda o uso por dois dias até a pele acalmar e continua com a rotina. Quando a pele está ressecada é indicado o uso de creme hidratante oil free para o rosto manter a hidratação natural, porém é importante seguir com a limpeza diária da pele.

Hoje em dia existem vários produtos para manter a pele saudável, é necessário saber adquiri-los. Os comprimidos de via oral é o mais indicado, porem é recomendado que seja prescrito por um médico especialista. As espinhas são tratadas de dentro para fora, também é importante tratar a pele e nesse caso existem alguns produtos para limpar os poros, como os leites de rosas e de colônia e os adstringentes, esses produtos são usados com algodão, umedeça o algodão e passa no rosto, esfregando na pele com suavidade, depois de realizar a limpeza é só lavar o rosto e secar normalmente com uma toalha limpa, também ajuda a diminuir a oleosidade, o pior causador das espinhas, também existem pomadas próprias para esse fim.

Existem infinidades de produtos para acabar com as espinhas, mas nem todos são eficazes, só experimentando para saber, mas é perigoso o uso sem orientação médica. 

Se tiver alguma duvida entre em contato.
Luh Fernandez

Como manter a pele do rosto bonita e saudável

Hoje em dia é complicado tirar um tempo para cuidarmos da aparência, os tratamentos diários devem ser prioridade mesmo com a correria do dia-a-dia. Você precisa estar ciente que a sua pele vai envelhecer e necessita de tratamentos específicos. Escolha um horário para tratar de sua beleza. Entretanto, para uma pele saudável deve ser tratada de maneira correta. Nunca descuide de sua pele e fique de olho nas dicas para mantê-las impecáveis, também não é preciso gastar horrores com cosméticos.

Você sabe cuidar de sua pele de forma correta?
Veja algumas dicas:

1. A pele seca também precisa de cuidados diários, a limpeza dessa área é fundamental para mantê-la saudável, desde que você use produtos específicos para pele seca, caso contrário você pode agravar o problema tornando-a bastante ressecada. O procedimento com produtos corretos evitam acúmulos de resíduos de maquiagem e poluição, deixando-a mais sedosa.

2. Água e sabonete não são capazes de higienizar e tratar a pele de forma correta, mas ao optar por sabonete é indicado que ele seja para pele do rosto e que tenha pH neutro. Todavia, somente o sabonete não é capaz de devolver tudo aquilo que a pele perdeu ao longo do dia. Por isso, é importante usar loções tônicas, gel e emulsão de limpeza. Esses produtos possuem formulações especificas que ajudam a eliminar resíduos impregnados nos poros, deixando-a respirar e mantendo-a saudável.

3. Loções tônicas com alto índice de álcool não são recomendadas para pessoas que tenham pele oleosa e com acne, além de causar ardor pode estimular as glândulas sebáceas agravando o problema. Ao optarem por loções adstringentes prefiram as mais suaves com formulações a base de camomila, hamamélis ou algas marinhas.

4. As peles negras devem ter os mesmo cuidados das peles claras. Realmente a pele negra é mais resistente aos raios solares, porém em longo prazo os raios ultravioletas são prejudiciais quaisquer tipos de pele. Portanto, é indispensável o uso diário de protetores solares.

5. A pele oleosa até pode ser higienizada com água e sabonete. Entretanto, um dia ela vai reclamar por escassez de nutrição. A pele também precisa de produtos que as nutrem para manter a elasticidade. Então, ao escolher hidratantes que eles sejam oil free ou em forma de gel, desta forma, evita o aumento de oleosidade e mantém a pele hidratada.

6. Limpeza de pele profissional é mais indicada para pessoas que possuem a pele extremante oleosa. Esse procedimento faz uma higienização mais profunda removendo todos resíduos e equilibrando a oleosidade excessiva da pele. Entretanto, as peles secas e ressecadas também podem ser beneficiadas, mas devem se policiar pela freqüência do tratamento que deve ser realizado a cada 2 meses. Esse tempo de pausa é o suficiente.

7. O uso do hidratante é importante para conservar a pele hidratada, o creme não tem poder de devolver a água, mas sim facilitar a sua retenção. Por isso, é indispensável beber ao menos 2 litros diariamente para que o hidratante possa fazer o seu papel.

8. O cigarro é um dos piores inimigos. Quem tem o hábito de fumar possui uma pele amarelada e sem vida. O culpado disso é a nicotina. Ela dificulta a circulação sanguínea, deixando-a sem oxigenação, então quem deseja ter a pele mais bonita, viçosa e radiante precisa se livrar desse vício.

9. A idade indicada para se preocupar com as rugas e linhas de expressão é próxima dos 20 anos. Nessa idade você já pode começar os tratamentos para retardar o envelhecimento da pele e mantê-la hidratada e saudável.

10. Não é indicado dormir maquiada mesmo que tenha produto especifico para esse fim, a pele precisa respirar dilatando os poros e o horário recomendado é exatamente na hora de dormir para seu momento de descanso. A maquiagem obstrui os poros facilitando o aparecimento de cravos, espinhas e rugas. Por isso, é importante o uso de loção demaquilante para higienização correta da pele. Então, ao dormir faça uma limpeza de pele com água, sabonete e adstringente.

11. Uma alimentação balanceada com: vitaminas e minerais, é indispensável para ter a pele saudável e bonita. Então, invista em: frutas, verduras, legumes frescos, proteínas e carboidratos. As porções devem ser equilibradas com baixo teor de gorduras e evite alimentos industrializados. Desta forma, o organismo trabalha melhor mantendo a pele mais bonita.

12. O ar condicionado é o vilão para todo tipo de pele, ele tem o poder de deixá-la mais ressecada. Nesse caso é importante reforçar a hidratação. Esse simples ato evita a perda da umidade da pele.

Dica importante:
Se você está insatisfeita com sua pele, começa a se dedicar mais tempo para tratá-la. O ritual de limpar, tonificar e hidratar é importante. Então, faça sempre ao acordar e antes de dormir para eliminar resíduo. Entretanto é preciso escolher um bom hidratante e aplicar máscaras revitalizadoras para ter uma aparência bonita e jovial.


Hidratação capilar caseira para cabelos quebradiços

Cabelos quebradiços não é uma tarefa fácil de recuperá-los é necessário muito tratamento para devolver a saúde aos fios. No caso de fios danificados o indicado é fazer o cronograma capilar (é um tratamento capilar que é realizado 3 etapas: hidratação, nutrição e reconstrução), em caso mais sério quando o processo químico atinge o córtex capilar é somente a tesoura que resolverá o problema.

Cabelos que se partem com facilidade necessitam de produtos para fortalecimento como: proteínas, aminoácidos e colágeno. Normalmente cabelos quebradiços ocorrem quando os fios estão fragilizados e pode ser por vários fatores como: as químicas que mudam a estrutura capilar (seja excesso de relaxamento, alisamento ou permanente), chapinha e secador em excesso e também por falta de hidratação. Você nota que eles precisam de cuidados urgentes quando estão secos, ressecados e porosos. Por isso, para ter cabelos bonitos são necessários cuidados redobrados, porém nem todos têm condições de comprar produtos capilares para tratá-los. É nessa hora que entram as receitas caseiras. Esse tratamento caseiro é para quem possui cabelos quebradiços.



Tratamento capilar caseiro para cabelos quebradiços. 

Ingredientes:

1 colher (sopa) de iogurte natural (sem sabor)

1 ampola de vitamina A (arovit)

1 Clara (batida em neve) 
Modo de preparo:
- Em uma cumbuca de plástico, acrescenta todos os ingredientes e misture bem até ficar homogêneo.
- Com os cabelos secos (não sujo) parte-os em quadrante e aplique com auxilio de um pincel no comprimento as pontas, evite usar no couro cabeludo.
- Depois de aplicado em todo o cabelo, deixa o preparo agir por aproximadamente 20 minutos.
- Lave os cabelos como de costume e deixe secar naturalmente, não é aconselhável o uso de secador e chapinha para não atrapalhar o tratamento e os cabelos se recuperem mais rápido da quebra.

Faça essa hidratação 1 ou 2 vezes na semana


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