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Prevenção do Herpes Labial está na mesa

Se você é daquelas pessoas que basta tomar um pouco mais de sol ou ficar mais estressada que as incomodas bolhas já surgem na boca, saiba que a solução pode estar mais perto do que imagina: na cozinha. Isso mesmo! Segundo recentes pesquisas cientificas, basta balancear a ingestão de alimentos ricos em dois aminoácidos essenciais para o corpo: a arginina e a lisina.

A primeira é usada pelo vírus do herpes simples tipo 1 (HSV-1) para se replicar e assim, eclodir as bolhas. A segunda, a lisina, inibe essa multiplicação do vírus e está sendo utilizada pelos médicos para prevenir a manifestação da doença. Também contribui para diminuir a frequência com que as lesões surgem, a gravidade dos sintomas e o tempo de cicatrização.

Como os dois aminoácidos competem dentro da célula, o aumento da lisina no organismo significa uma queda da arginina, e manter essa relação (mais lisina e menos arginina) é essencial para frear o herpes labial.

Invista em alimentos ricos em lisina:
Leite, queijos, iogurtes naturais, carne vermelha, peixes, ovos, frango, algas marinhas.

Evite alimentos com arginina:
Chocolate, castanhas de forma geral, gelatina, uva passa, feijão, grão de bico, lentilha, milho, amendoim, soja, semente de abobora etc.


Entenda o herpes labial
Cerca de 90% da população mundial apresenta o vírus do herpes simples tipo 1 (HSV-1) incubado no organismo. Ainda que, em muitos casos, ele permaneça inativo e sem manifestação de sintomas, boa parte dos infectados tem o vírus ativado em algum momento da vida e desenvolve o herpes labial. A manifestação da doença afeta 40% dos indivíduos globalmente e, desse total, 10% chegam a apresentar até seis episódios de crise por ano – períodos em que lesões surgem na região da boca e causam dor e constrangimento.


O contágio pelo HSV-1, vírus causador do herpes labial, ocorre mais frequentemente na infância, mas pode acontecer em qualquer fase da vida, por meio do contato com a saliva ou outras secreções contaminadas. A transmissão pode ocorrer de forma direta, por meio de beijo, sexo oral e gotículas de saliva liberadas com a fala, ou de forma indireta, pelo uso compartilhado de objetos como copo, talheres e batom. A manifestação do vírus é geralmente desencadeada por fatores como exposição solar intensa, fadiga física e/ou mental, baixa imunidade do organismo, alterações hormonais durante a menstruação, febre, trauma local e ingestão de alguns alimentos ricos em arginina, aminoácido necessário para a replicação do vírus. Na maioria dos casos, os sintomas são discretos, mas, quando o herpes labial é recorrente, o tratamento é fundamental.


O Herpes labial ocorre quando, depois de atravessar a pele, caminhar pelo nervo e ficar latente ou dormente por algum tempo, o vírus é estimulado e se dirige às terminações nervosas do corpo até alcançar a pele. Assim que ele atinge a epiderme, camada mais superficial do órgão, surgem as primeiras lesões. A sensação inicial é de coceira e ardência no local, seguida por vermelhidão e inchaço. Em seguida, surgem pequenas vesículas que se agrupam e lembram o formato de um cacho de uvas ou de um buquê de flores. Quando rompidas, as bolhas se transformam em feridas que, depois de um tempo, secam e cicatrizam. O maior risco de transmissão do vírus ocorre durante o rompimento das lesões, que liberam um líquido contaminado.

O herpes labial é visto por grande parte da população como uma doença pouco importante, entretanto é descrito em literatura que uma em cada dez mil reativações do vírus do herpes simples no nervo pode atingir o sistema nervoso central, levando a uma doença chamada encefalite herpética, que apresenta alto índice de morbidade e letalidade.

8 comentários: Leave Your Comments

  1. Makan makanan bergisi memang sangat penting... terima kasih artikelnya bermanfaat

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    1. Senang aku menikmati.
      Ini adalah makan sehat yang benar adalah untuk menghindari pergi ke dokter dan menelan obat.

      Terima kasih atas komentar.
      Periksa kembali sering!

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  3. Eu tenho Herpes labial quase todo mes... e outro problema q vejo, e sobre o estresse e ansiedade, quando estou a espera de algo e penso q a herpes poderia estragar esse dia, parece q meu corpo faz questao que ela surja, queria saber se a senhora teria alguma dica para acabar com minhas ansiedades? GRATO

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    1. Jonathan Rick,
      O herpes aparece quando a pessoa está com baixa imunidade, uma alimentação com vitamina C e vitamina B, pode ajudar a ficar longe do herpes.

      Em relação a ansiedade e o estresse o que você precisa fazer é aprender a se controlar, não ficar focado naquilo que desencadeia essa sensação, mesmo sabendo que é complicado, tente focar os pensamentos em outra coisas.

      O que pode aliviar a ansiedade e o estresse é uma substância chamada Serotonina.
      A Serotonina é um neurotransmissor importante para o organismo.
      A serotonina ajuda no sono, no bom humor e entre outras.
      Você pode estimular a serotonina ingerindo alimentos com vitamina B6.
      Sempre que você sentir essa ansiedade coma uma banana, ela é capaz de melhorar o humor.

      O triptofano ajuda na sensação de bem estar e a banana é rica nesse aminoácido, e pode ajudar a controlar sua ansiedade e estresse.

      Praticar alguma atividade física também é interessante para aliviar o estresse e ansiedade.

      Outra coisa é procurar por um especialista, mas desta forma, ele vai indicar medicamentos para controlar sua ansiedade e estresse.
      Qualquer dúvida é só perguntar.

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  4. Eu gostaria de saber se tomar comprimidos de Lisina, poderia ajudar a ter uma Queda de aparições na herpes? eu vi em site q poderia ajudar...

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    1. Jonathan Rick,
      Provavelmente sim.
      A Lisina é um aminoácido que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
      A alimentação errada é uma das causas mais comuns no aparecimento do herpes.
      Se você fortalecer o seu organismo o herpes pode não reaparecer.

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